Topmenu

Havbras med lime, champignon og friske krydderurter – fiskeret med fiskeolie og C-vitamin

Havbras med lime kombinerer fiskens naturlige indhold af fiskeolie med C-vitamin fra friske citrusfrugter - og smager helt fantastisk!

Havbras med lime, champignon og friske krydderurter 

Når enkelhed og smag går hånd i hånd, opstår der retter, som både er lette at lave og rige på gode næringsstoffer. Denne opskrift på havbras kombinerer fiskens naturlige indhold af fiskeolie med frisk lime, der bidrager med C-vitamin, og milde champignon, som giver retten fylde og balance. Sammen med friske krydderurter skabes en let og aromatisk fiskeret, der passer perfekt til både hverdag og gæstemad.

Hvad bruger kroppen vitamin C til?

Retten er inspireret af det nordiske køkken, hvor rene råvarer og korte tilberedningstider får lov at tale for sig selv. Resultatet er en saftig fisk med frisk syre, bløde svampe og fine urtenoter.

Opskrift: Havbras med lime, champignon og friske

Retten er inspireret af det nordiske køkken, hvor rene råvarer og korte tilberedningstider får lov at tale for sig selv. Resultatet er en saftig fisk med frisk syre, bløde svampe og fine urtenoter.

Ingredienser (2 personer)

  • 2 hele havbras, rensede og skællede
  • 200 g champignon, rensede og skåret i skiver
  • 1 økologisk lime
  • 1-2 spsk olivenolie eller lidt fiskeolie egnet til madlavning
  • 1 lille bundt friske krydderurter, fx rosmarin, timian og persille
  • 1 fed hvidløg, let knust
  • groft salt
  • friskkværnet peber

Sådan gør du

  1. Forbered fisken
    Dup havbrasen tør med køkkenrulle. Krydr indvendigt og udvendigt med salt og peber. Læg et par kviste friske krydderurter og lidt revet limeskal i bughulen på hver fisk.
  2. Forbered grøntsagerne
    Skær champignon i skiver. Pres saften af halvdelen af limen, og skær resten i både.
  3. Tilberedning
    Varm olivenolie eller fiskeolie forsigtigt op på en stor pande eller i et ovnfast fad. Tilsæt champignon og hvidløg, og lad det stege ved middel varme, til svampene er let gyldne.
  4. Steg eller bag fisken
    Læg havbrasen oven på champignonerne. Steg fisken forsigtigt på panden i ca. 6-7 minutter på hver side, eller bag den i ovnen ved 180 grader i ca. 20-25 minutter, til kødet er fast og let flager.

Servering:

  • Dryp fisken med frisk limesaft lige inden servering, og pynt med resten af de friske krydderurter og limebåde.
  • Server retten med nye kartofler, en grøn salat eller let dampede grøntsager for et balanceret måltid, hvor både smag og råvarer er i fokus.
Livsstil
Den gode danske frikadelle - og andre fede historier 

Er det overhovedet muligt at finde hoved og hale i alle rådene om fedt? Skal vi stege uden fedt, bruge airfryer til alt - og kan en frikadelle overhovedet blive gylden uden lidt fedt på panden?

Læs mere
Livsstil
Takt og tone: Spiser man fjerkræ med fingrene? 

De færreste af os har helt styr på bordmanerer. Hvor skal bestikket egentlig ligge? Hvornår må man spise med fingrene? Og hvordan dækker man et festbord, uden at det bliver enten for stift eller for tilfældigt? Når vi får gæster, vil vi gerne gøre det rigtigt - men reglerne kan virke både gamle,…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Påskefrokost - 12 lækre retter til påsken 

Foråret er kommet med lys og lune dage, sprøde tulipaner og anemoner i skovbunden - og dét kalder på at blive fejret i påsken. En klassisk påskefrokost er for mange en fast tradition, hvor bordet dækkes med sildebasser, lam, æg og friske forårssalater - og snaps, ikke at forglemme. Altså sådan en…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Moccakage med mocca-creme og chokoladeglasur 

Moccakage er en klassisk kage med tydelig smag af kaffe og kakao. Den genkendes let på sit karakteristiske udseende: To bløde kagebunde lagt sammen med mocca-creme og dækket af en mørk chokoladeglasur, som i denne opskrift toppes med revet chokolade.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Hibiscus-gazoz - opskrift på drik med hibiscus mod forhøjet blodtryk 

Hibiscus indgår i mange traditionelle drikke verden over og forbindes ofte med en gavnlig virkning på kredsløbet. I bogen '66 sunde drikke' skriver Ditte Ingemann om hibiscus som en ingrediens med lange traditioner.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Kartoflens op- og nedture  

Kartoflen har haft mange op- og nedture gennem tiden. Fra at være en livsnødvendig knold i fattigmandskosten i gamle dage til at blive skubbet til side af ris, pasta og trendy alternativer. Alligevel ligger den stadig dér i grøntsagsafdelingen og venter tålmodigt på sit comeback. Og måske er det på…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Smørrebrød er det nye sort 

Efter flere år med internationale madtendenser som sushi, tapas og raw food har en dansk klassiker igen fået opmærksomhed. Smørrebrødet er vendt tilbage - ikke som en nostalgisk gentagelse, men i en opdateret og mere bevidst udgave.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Få varmen med indiske retter 

I årets kolde måneder er det oplagt at lade krydderierne tage over i køkkenet. Indiske retter byder på store smagsoplevelser, varme og variation.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Pizzabund med smag 

Det kræver ikke den store indsats, at lave pizzaer, som både smags- og ernæringsmæssigt overtrumfer de fede takeaway pizzaer. En god, sprød pizzabund med fx rodfrugter, spinat eller hvid fisk gør dét at spise pizza til en hel ny oplevelse.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Brunchboller - Glutenfri 

Der er noget særligt ved en nybagt bolle, der stadig er lun i midten og klar til at blive toppet med liiige det, du har lyst til.

Disse glutenfri fuldkornsboller har en saftig krumme og en mild, nøddeagtig smag, som gør dem oplagte med smør og lagret ost, mørk chokolade, nøddecreme eller en skefuld…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^