I denne bog fortæller den karismatiske fysioterapeut Rim El-Sammaa Aru, hvordan du kan få det bedre fysisk – og psykisk. Grundlæggende handler det om, at træning er vejen til et bedre helbred, og at du selv kan lære at træne, motivere dig selv og spise sundt. I bogen formidles træningen på en let tilgængelig måde, der vil give dig lyst til at prøve kræfter med et fitnesscenter tæt på dig eller til at begynde at træne i eget hjem. Med bogen følger dvd med øvelser samt et udvalg af sunde, lækre og lette madopskrifter.
