Ferien var egentlig god, men den sidste uge gik med bekymringer om at skulle starte på arbejde igen. Det irriterer mig, for jeg er faktisk glad for mit job. Alligevel har jeg svært ved at omstille mig, og sådan er det hver gang efter ferie - og nogle gange også efter weekender. Jeg føler modstand og går i baglås.
Er det almindeligt at have det sådan, og er der noget, jeg kan gøre for at blive bedre til at omstille mig?
Tak for dit spørgsmål.
Det er langt fra usædvanligt at have svært ved overgangen fra ferie eller weekend til arbejdsdag - også selvom man er glad for sit job. Mange oplever, at de sidste feriedage eller søndag eftermiddag bliver fyldt med uro og bekymringer for den kommende uge.
En mulig forklaring er, at ferien tydeliggør, hvor meget der normalt forventes af dig i hverdagen. Når pausen er slut, kan bekymringen for igen at skulle have styr på arbejde, hjem og relationer melde sig - ofte uden at man er helt bevidst om det. Den indre modstand kan vise sig som træthed, manglende motivation og følelsen af at gå i stå.
Det kan derfor være en god overvejelse at se på, om dine krav til dig selv er blevet for høje. Måske er der opgaver eller forpligtelser, der kan drosles ned, så hverdagen bliver mere balanceret. Det er også værd at acceptere, at du måske trives bedst, når der er god plads til fritid og relationer - og at det ikke er forkert.
Hvis du mærker bekymringerne tage over, kan en enkel mental øvelse hjælpe: Forestil dig, at du lægger dine tanker fra dig for en stund - og minder dig selv om, at overgangen godt må tage lidt tid. Ofte letter følelsen, når du giver dig selv lov til ikke at skulle præstere fra første minut.
Målet er ikke at fjerne modstanden helt, men at møde den med lidt mere rummelighed - og indrette hverdagen, så den passer bedre til dig og dit tempo.
Om brevkassen
Spørgsmål til brevkassen kan være redigeret og forkortet af redaktionen for at sikre klarhed og læsevenlighed. Svar i brevkassen er tænkt som inspiration og refleksion og kan ikke træde i stedet for professionel rådgivning eller behandling.
