Jeg hader selve opkastningerne, men trangen til at overspise er svær at stoppe. Tidligere havde jeg en periode, hvor jeg næsten ikke spiste og blev meget undervægtig. I dag er jeg det modsatte, og det gør det ekstra svært at tale med en læge - jeg skammer mig og er meget privat omkring mine problemer.
Jeg er ikke klar til at tale med nogen ansigt til ansigt endnu, men har brug for redskaber til at håndtere trangen. Overspisningen har kostet mig mange penge - både til mad og tandlæge - og jeg har brug for, at det stopper.
Overspisning med opkast er en alvorlig spiseforstyrrelse, og den bedste hjælp får du gennem professionel behandling. Selvom det føles pinligt, er det vigtigt at vide, at vægt ikke afgør, om man har en spiseforstyrrelse. Jeg vil derfor kraftigt opfordre dig til at tale med din læge, hvis du ikke hurtigt oplever bedring.
Du kan finde viden og anonym rådgivning her:
Psykiatrifonden om spiseforstyrrelser
Foreningen Spiseforstyrrelser & Selvskade
Indtil da kan du prøve følgende:
- Bliv opmærksom på, hvad der udløser trangen. Er det bestemte følelser, situationer eller tanker?
- Læg mærke til de tidlige signaler, før overspisningen tager over.
- Forbered alternative handlinger, du kan gribe til, når trangen melder sig - fx gå en tur, ringe til nogen, skrive, tage et bad eller skifte rum.
- Forsøg at udskyde handlingen. Trangen topper ofte og aftager igen, hvis den ikke straks følges.
At ændre denne adfærd alene kræver stor viljestyrke og er meget svært. Professionel hjælp giver både støtte og mulighed for at arbejde med de bagvedliggende årsager. Det er ikke et nederlag at bede om hjælp - tværtimod.
Jeg håber, du giver dig selv lov til enten at tage det første skridt alene eller rækker ud, når du er klar. Du fortjener at få det bedre.
Om brevkassen
Spørgsmål til brevkassen kan være redigeret og forkortet af redaktionen for at sikre klarhed og læsevenlighed. Svar i brevkassen er tænkt som inspiration og refleksion og kan ikke træde i stedet for professionel rådgivning eller behandling.
