Cellulite - ufarligt, men irriterende
Cellulite – eller appelsinhud, som det også kaldes, er ufarligt, men kan rent kosmetisk, være en gene. Cellulite er fedt, der har hobet sig op i underhuden mellem overhuden og musklerne, adskilt af tyndt væv, kaldet bindevæv.
Appelsinhud ses ofte i forlængelse af graviditeter, hvor hormoner har fået kroppen til at samle fedt i depoter for at sikre kroppen energi og næring under graviditeten. Men cellulite kan også opstå i forbindelse de hormonelle forandringer, der sker under puberteten og i forbindelse med overgangsalder (klimakterium). Det er kombinationen af, at hormonerne øger fedtdepoterne på lår og bagdel, og at bindevævet med tiden mister sin elasticitet, der resulterer i den ujævne, bulede hud.
Hvorfor får nogle appelsinhud og andre ikke?
Der findes mange teorier om, hvorfor nogle udvikler appelsinhud, mens andre ikke gør. Nogle eksperter mener cellulite primært er hormonelt og arvelig betinget, mens andre peger på overvægt, stilsiddende arbejde, for fed kost, for lidt motion, for mange slankekure, forurening, rygning og fødevareallergier, som årsager til cellulite. Meget tyder dog på, at årsagen til cellulite er en kombination af flere forhold, f.eks. vil mange slanke kvinder kunne bekræfte, at appelsinhud ikke kun er overvægtige kvinders problem.
Den nemme, hurtige løsning
En hurtig, effektiv og varig løsning på problemet, findes desværre ikke. Mange forskellige former for behandling er afprøvet for at finde en metode, som effektivt kan få bugt med cellulite. men hverken medicin, laser, fedtsugninger eller slibning af huden har vist sig at have nogen effektiv, længerevarende effekt. Af samme grund er mange plastikkirurgiske klinikker holdt op med at tilbyde behandling.
Ligesom årsagen til cellulite formodes at være en kombination af flere forhold, så er den mest effektive behandling af til cellulite formentligt også en kombination af flere ting og sandsynligvis forskellig fra person til person. De råd vi her bringer, er således ikke nogen endegyldig kur mod cellulite, men råd, som kan inspirere til sunde kost- og livsstilsændringer, som muligvis også kan bidrage til at reducere cellulite.
Spis sundt
Spis sundt, grønt og fedtfattigt - og sørg for at få masser af fibre. Reducer indtaget af animalsk protein som kød og fisk. Spar på fedtstofferne, men sørg for at få de essentielle fedtsyrer, der er lige så vigtige for helbredet som vitaminer. Tag et bredt tilskud af vitaminer og mineraler. Har du svært ved at finde ud af hvad du bør spise, kan du få en diætist til at hjælpe dig med at få de rigtige kostvaner.
Drik vand
Drik rigeligt med vand, gerne to liter dagligt. Store indtag af vand påvirker ikke appelsinhuden direkte, men vand mætter og er et godt skridt på vejen mod en slankere linje.
Dyrk motion
Uden motion nytter rigtige kostvaner ikke. Motion er et vigtigt våben i kampen mod appelsinhuden. Musklerne er med til at stramme vævet op og gøre huden mere jævn og ensartet. Tag trappen, cykel og gå ture i rask tempo i kuperet terræn. Trappemaskiner og aquajogging er også noget der får sat gang i fedtdepoterne på lår og bagdel. Er du tilknyttet et fitnesscenter, så bed din instruktør om et træningsprogram, hvor du får arbejdet med de områder, hvor du har appelsinhud.
Styrk blodcirkulation og lymfesystemet
Nogle eksperter peger på, at cellulite kan skyldes et svækket lymfesystem. Nænsom massage, lymfedrænage og tørbørstning kan styrke blodcirkulationen og sætte gang i lymfesystemet. Lymfedrænage kan let indarbejdes i de daglige rutiner, og behøver ikke tage mere end et par minutter. Børst med tør, blød børste eller masser huden i lymfesystemets retning.
Plej huden
Der er ingen anticellulitecremer på marked der har en dokumenteret langtidsvirkende effekt på appelsinhud, men nogle cremer kan måske være med til at få huden til at føles mere blød og glat, og kan på den måde have en god effekt. Men anticellulitecremer er og bliver overfladebehandling - og ingen af dem påvirker direkte fedtcellerne.
