Topmenu

Kategori: Jul

Tag mindre portioner

Tag mindre portioner 

Hvis man i forvejen kæmper med overvægt, så kan den kommende tids julefrokoster være en sand udfordring. Men ifølge nyeste forskning kan du sagtens nyde den fede juleand, brunede kartofler og vin – så længe du blot sørger for at begrænse dig. Det handler nemlig slet og ret om at spise mindre, siger ernæringskonsulent på Institut for Human Ernæring Martin Kreutzer.

Det er i den forbindelse vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelsen. Det viser sig nemlig, at jo større portioner der serveres på tallerknen, des mere bliver der spist. I en undersøgelse, hvor nogle mennesker blev sat til at spise sig mætte ud fra fire forskelligt store portioner, viste personerne sig at spise 30% mere, når de spiste af den største portion, sammenlignet med den mindste portion. Store portioner frister simpelthen til at spise meget mere end små portioner. Derfor er det en fordel f.eks. at spise maden af en lille tallerken. Det er også en god idé at anrette maden ude i køkkenet på en lille tallerken og lade gryderne stå, så man ikke føler sig foranlediget til at spise mere end man reelt har brug for.

Kilde: Det Biovidenskabelige Fakultet, KU, Food of Life

Jul
Julens dufte og farver - Det er dem, der vækker stemningen 

Der skal ofte ikke ret meget til, før julen pludselig føles nær. Duften af kanel fra køkkenet, gran i entréen eller levende lys på bordet kan på få sekunder vække minder om tidligere juleaftener, familie, bagning og decemberdage.

Læs mere
Nytår
Brevkassen: Skal jeg fortælle min mand om et kys med en kollega? 

Hej brevkasse

Til julefrokosten i december kom jeg til at kysse med en kollega. Vi har flirtet lidt gennem længere tid, og den aften tog det en drejning, jeg aldrig havde forestillet mig. Jeg er gift og mor til et barn på tre år, og jeg har det forfærdeligt over det, der skete.

Læs mere
Forbrugernyt
Sådan forhindrer du en ven i at blive spritbilist 

Fester, familiefrokoster og spontane sammenkomster kan hurtigt ende med, at nogen står over for et valg, de ikke har planlagt på forhånd: Hvordan kommer jeg hjem?

Læs mere
Jul
10 helt unikke julespecialiteter i andre lande 

Hvis man er småtræt af den danske julemad, så kan man jo lade sig inspirere af andre landes traditionelle juleretter.

Måske skal flæskestegen, anden og rødkålen skiftes ud med spændende julespecialiteter som fx brasiliansk klipfisk, ungarsk karpesuppe, russisk salatanretning med syltede sild -…

Læs mere
Jul
Glæd en nabo med et fint foldet kræmmerhus 

Overrask en nabo, ven eller et familiemedlem med et smukt hjemmelavet kræmmerhus fyldt med lækkerier. Det er en nem og kreativ måde at sprede glæde på, og kræmmerhuset kan personliggøres med dit favoritpapir og fyld.

Her er en enkel guide til, hvordan du nemt laver dit eget kræmmerhus.

 

Læs mere
Jul
DIY: 22 kreative gaveidéer 

Julehilsner til venner og kollegaer og julegaver til hele familien ...

Julen er fuld af hemmeligheder og søde overraskelser, og der er intet så dejligt, som at få en personlig gave, giveren selv har brugt tid og kreative kræfter på at fremstille. Her får du idéer til 22 nyttige, hjemmelavede gaver,…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^