Derfor skal du vælge vand
Som du ved, er det ikke helt ligegyldigt, hvad du vælger at drikke. Selvom kaffe, te og cola også har en vanddrivende effekt, så tæller de dog med i det daglige vandregnskab. Det samme gælder for f.eks. juice og mælk, men da disse også indeholder kalorier, anbefaler kosteksperter, at man primært slukker tørsten med vand.
Her får du 9 andre gode grunde til at vælge vand:
- Vand er den bedste tørstslukker
- Dansk drikkevand hører til det bedste og reneste i verden
- Vand er sundt, og vand fra hanen bidrager med både kalcium og magnesium
- Vand er godt for fordøjelsen, og for optagelse og udskillelse af den mad du spiser
- Vand indeholder ingen kalorier
- Med vand opnår du hurtigere en mæthedsfornemmelse, som er langt sundere og slankende end hvis du fylder maven med mad
- Vand er et effektivt skønhedsmiddel. Vand modvirker tør og rynket hud
- Vand renser tænderne, modsat te, kaffe, vin, som misfarver tænder, og sukkerholdige drikke, som giver caries og huller
- Vand koster næsten ingenting
Gør drikkevandet nemt tilgængeligt og indbydende
Gør det nemt, rart og indbydende at drikke vand. Stil en kande vand i køleskabet, så du altid har koldt vand ved hånden. Pift vandet op med citron- eller lime, citronmelisse eller mynte, blåbær, jordbær, vindruer eller kiwi skåret i skiver. Frys evt. frugtstykkerne i isterninger.
