Topmenu

Kategorier: Hobby & DIY´s  -  Søvn

Spadag: Lavendelolie mod angst og søvnløshed? 

Mens lavendel gennem historien har været et udbredt naturligt middel mod blandt andet angst og søvnløshed, så kniber det for moderne forskning at dokumentere virkningen. Et enkelt japansk studie bekræfter at indholdet af duftstoffet linalool i lavendel, har en afslappende effekt - i hvert fald hos mus. Derfor mener forskerne, at der er belæg for mere forskning om området, som muligvis vil kunne bekræfte samme virkning hos mennesker.

Trods den manglende forskning på området, er der alligevel stor afsætning på kosttilskud, der indeholder lavendel, ligesom lavendelolie i stor stil anvendes til aromaterapi. Mange mennesker oplever, at duften af lavendel virker afslappende og beroligende, og derfor findes der et stort marked for lavendelprodukter; æterisk lavendelolie, der kan bruges til potpourri, aromalamper, diffusere og duftsten, og lavendelduftende badeolier, sæber, parfumer og cremer samt duftlys og -pinde.

Fremstil din egen lavendelolie

Er man så heldig at have duftende lavendel i sin have, så kan man selv fremstille sin egen lavendelolie. Fra Anemette Olesens inspirerende lille bog ’Duftende planter’ fra forlaget Koustrup & Co, bringer vi hendes tips til fremstillingen.

Sådan gør du:

  • Smør mandelolie på to rene plader af glas (fx fotorammeglas)
  • Fordel de friske lavendelblomster over en af glaspladerne og tryk den anden glasplade ovenpå.
  • Læg glaspladerne ud i solen, så blomsterne opvarmes i olien.
  • Efter et par timer skrabes olien af glasset med en dejskraber og sies for blomster. Lavendelduften er nu vandret over i olien.
  • Den frasiede olie smøres igen på glaspladerne og en ny portion lavendelblomster drysses ud over olien. Glaspladerne lægges endnu engang sammen og placeres i solen. Processen kan gentages, indtil olien har den duftstyrke, man ønsker.  

Kilde: Linalool Odor-Induced Anxiolytic Effects in Mice, Hiroki Harada, Department of Physiology, Kagoshima, Japan

Haven & altanen
DIY: Patinerede havekrukker 

Der er noget helt særligt over gamle terracottakrukker med blød patina, skjolder og spor af tid. De giver haven et roligt, rustikt udtryk - som om de altid har stået dér.

Men du behøver ikke vente i årevis på den naturlige patinering. Med ganske få materialer kan du selv skabe det slidte look på…

Læs mere
Strik & sy
Hans og hendes huer - Gratis strikkeopskrift 

Disse farverige huer strikkes i dobbeltrib på store pinde og afsluttes med en klassisk pompon. Modellen er unisex og passer både mænd og kvinder, og du kan vælge mellem to forskellige farveforløb.

Læs mere
Hobby
Smykkefremstilling - Teknikker, materialer og kreative muligheder 

Smykkefremstilling handler om at skabe smykker ved hjælp af enkle teknikker og udvalgte materialer. Arbejdet spænder fra fletning og knytning til samling af perler og tråd og giver mulighed for at give smykkerne et helt personligt udtryk.

Læs mere
Sensommer
Sensommer: Sådan tørrer du blomsterfrø - Trin for trin 

Midt i den ellers så smukke sensommer ser blomsterbedet lidt ynkeligt ud. Hist og her står stadig et par trætte sommerblomster og hænger med hovederne, men ellers er der kun frøstande tilbage på de tynde, halvvisne stængler. Nu gælder det om at få samlet og tørret frøene inden efterårets regn og…

Læs mere
Haven & altanen
DIY: Duftposer med lavendelblomst 

Sy små stofposer og fyld dem med lavendel, læg dem i linnedskuffen og nyd den fine lavendelduft fra sengetøjet. Duftposer kan sys af de stofrester, du nu har liggende, men du kan også investere i bomuldsgaze eller organza, som er så fintmasket, at duften af lavendel nemt trænger igennem.

Læs mere
Forår
DIY: Kreative gør-det-selv projekter med friske blomster 

Friske blomster kan meget mere end pynte i krukker og vaser: Sæt fx små sommerblomster i glas og ramme, brug dem som romantisk hårpynt, frys dem i isterninger til læskedrikke og drinks, eller dæk bordet med det fineste blomster-servietringe ...

 

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^