Topmenu

Kategori: Forår

Sommertid - En time frem eller tilbage

Selvom det blot er en lille justering, oplever mange ved skiftet til sommertid, at søvnrytmen forstyrres, koncentrationen daler, og kroppen føles tung og uoplagt – nærmest som et mildt jetlag!

Sommertid 2025: Én time frem – og roderi i døgnrytmen 

En lille times forskel i tiden omkring sommertid lyder jo ikke af meget, men som alle ved, så er det noget der kan mærkes. Her får du de bedste råd til, hvordan du justerer rytmen – og hvorfor en lille lur ikke altid er løsningen.

Natten mellem lørdag den 29. marts og søndag den 30. marts 2025 går vi over til sommertid. Uret skal stilles én time frem, og vi mister en times søvn.

Skal uret frem eller tilbage?

Det evige spørgsmål har heldigvis en enkel huskeregel: Tænk på havemøblerne. Når de sættes frem om foråret, skal uret også frem. Når de ryger tilbage i skuret om efteråret, stilles uret én time tilbage.

Gode råd til overgangen

  • Forbered dig i god tid
    Begynd nogle dage før med at justere sengetid og opvågning lidt tidligere.
  • Undgå alkohol før sengetid
    Alkohol forstyrrer søvnkvaliteten og reducerer mængden af dyb søvn og REM-søvn.

Hold fast i dagsrytmen

  1. Sollys om morgenen hjælper hjernen med at nulstille døgnrytmen.
  2. Tag en kort lur
    En powernap på under 20 minutter kan hjælpe, men undgå længre lur, der kan forstyrre nattesøvnen.
  3. Drop koffeinen sidst på dagen
    Udskift kaffe med urtete eller varm mælk med honning.
  4. Hold fast i din normale dagsrytme
    Gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag – også i weekenden.

(Kilde: National Sleep Foundation)

Skal vi blive ved med at stille på urene?

EU-Parlamentet stemte i 2019 for at afskaffe tidsændringerne, men medlemslandene kunne ikke enes om, hvorvidt man skulle beholde permanent sommer- eller vintertid.

Danmark har deltaget i forhandlingerne, men afventer en fælles beslutning. Indtil videre fortsætter vi med at justere tiden to gange om året – og følger havemøblerne som pejlemærke.
 

Forår
Hyldeblomstpandekager - Smagen af sommer 

Har du en flaske hjemmelavet hyldeblomstsaft stående, er pandekager et oplagt sted at lade den gøre lidt nytte. Den koncentrerede saft giver dejen en mild, blomstret smag og et strejf af citrus, uden at pandekagerne mister deres klassiske, gyldne charme.

Læs mere
Forår
Danske frilandsjordbær - Smagen af kort dansk sommer 

Danske frilandsjordbær har kort sæson, stor duft og masser af smag. Her får du fakta om sæson, opbevaring, skylning, frysning og brug af jordbær - fra den klassiske skål med fløde til kager, salater, smoothies og marmelade.

Læs mere
Forår
Rabarber opskrifter - Kompot, tærte, saft og smoothies 

Rabarber er en af forårets første store råvarer og markerer overgangen til den tidlige sommer. De sprøde, syrlige stilke har en særlig plads i det danske køkken, hvor de bruges i alt fra rabarberkompot, rabarbersaft og rabarbercrumble til tærter, kager, marmelade, smoothies og desserter.

Læs mere
Forår
DIY: Kreative gør-det-selv projekter med friske blomster 

Friske blomster kan bruges til langt mere end buketter. Her får du enkle og dekorative idéer til DIY-projekter med blomster - fra personlige kort og bordpynt til hårpynt, isterninger og små detaljer, der giver sommerens fester kulør.

Læs mere
Forår
Syrener - Sådan holder buketten længst 

Syrener hører til blandt forsommerens mest stemningsfulde blomster. Når de lilla, hvide eller rosafarvede klaser springer ud, er det næsten umuligt at gå forbi uden at stoppe op et øjeblik. Duften er intens, sæsonen er kort, og netop derfor føles en buket syrener som noget, man skal gribe, mens…

Læs mere
Forår
Syrener i flor - De smukkeste sorter til haven 

Når syrenerne blomstrer i maj og juni, er det svært ikke at blive fristet. De tunge blomsterklaser, den intense duft og farverne fra hvid og sartrosa til dyb lilla gør syrenen til en af havens mest elskede buske. Men hvilken sort skal man vælge?

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^