Pauseboogie er en helt ny måde at forkæle sin krop på. En ny bevægelse, der handler om at bruge nogle af dagens små pauser på enkle og gode øvelser. Det fortæller Lene Witte, direktør i Gigtforeningen, der nu præsenterer Pauseboogie.
”Alt for mange bevæger sig alt for lidt. Men man skal være god ved sig selv og bruge sine pauser aktivt. Her kan Pauseboogie være sparket, der får dig i gang,” siger Lene Witte.
Se her, hvordan du kommer i gang med Pauseboogie:
<iframe width="455" height="285" src="https://www.youtube.com/embed/2rwOHh6Vb-Q?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Lidt er også godt
Ny forskning viser, at det er de små forskelle, der tæller. At man ikke behøver sætte det helt store træningsprogram igang for at komme inaktiviteten til livs. At man kan forebygge smerter i led og muskler med enkle øvelser i løbet af dagen. Og at to minutter her og der gør en forskel.
Boogi til bedre sundhed
Pauseboogie er udviklet af fysioterapeuter i Gigtforeningen og to erfarne instruktører: Pilates-instruktør Hanna Dalsgard og koreograf Toniah Pedersen. Pauseboogie består af en række nyskabende øvelsesserier. Der er serier til alle dele af kroppen, og man kan sammensætte dem, som man vil, alt efter hvilke dele af kroppen, man vil træne. Øvelserne er anatomisk korrekte, og de belaster ikke med vrid og hop.
”Man kan pauseboogi’e sig til bedre sundhed. Det er en let måde at forebygge småskavanker på. Selv små tiltag og en Pauseboogie med udvalgte øvelser i pauserne gør en forskel. Og så det er gratis,” siger Lene Witte og tilføjer: ”Snup en Pauseboogie – din krop vil elske dig for det!”
Kategori:
Sundhed
