Det er nemt og enkelt. Alt hvad du skal bruge, er en balje, sæbespåner eller havsalt og evt. nogle dråber æteriske olier.
- Fyld baljen med varmt vand. Tilsæt sæbespåner eller havsalt for at blødgøre, og rør 4 – 8 dråber æterisk olie sammen med en spsk. honning.
- Er dine fødder ekstra ømme og belastede, kan det være dejligt med to fodbade, et skoldhedt bad og et iskoldt. Veksl mellem de to.
Æteriske olier
Æteriske olier er naturlige dufte som udvindes af blomster, blade, frugt eller rødder. Olierne er meget koncentrerede og bruges kun dråbevis. Udover en herlig duft, har nogle af olierne også en god effekt på ømme, trætte fødder. Prøv f.eks. rosmarin, lavendel, fyrrenåle, eukalyptus, mentol eller Tea Tree Oil. Tilføj den æteriske blanding til dit fodbad og sørg for at ingredienserne er helt opløst i vandet inden du stikker fødderne i. Brug evt. et piskeris.
En rolig og afslappende stund
- Vælg et tidspunkt, hvor du ikke bliver forstyrret. Et sted, hvor du kan få ro på krop og tanker. Det kan være et hyggeligt sted indenfor, men på denne årstid, er altanen, terrassen eller et hjørne af haven, helt ideelt.
- Sæt fodbad og håndklæde klar foran den mest behagelige stol, du har.
- Sørg for at have et glas vand indenfor rækkevidde, så du ikke skal afbryde seance, hvis tørsten melder sig.
- Sæt fødderne i badet, læn dig tilbage og luk øjnene et øjeblik. Er det svært at finde ro, så øv dig på vekselåndedræt.
- Bad fødderne et kvarters tid, og mærk hvordan du får ro på tankerne og i kroppen.
Fjern hård hud og ligtorne
Efter et afslappende fodbad, kan det være rart, at få filet fodsålerne - og især hæle, med en pimpesten. Man kan også bruge en fodscrub, som nænsomt blødgør og fjerner den hårde hud.
