Brug listen som udgangspunkt, og tilpas den til destinationen og dine personlige behov:
- Receptpligtig medicin
- Medicinoversigt og nødvendig dokumentation
- Eventuelt pillepas eller anden medicinattest
- Smertestillende og febernedsættende medicin
- Elektrolytpulver
- Eventuelt loperamid
- Allergimedicin
- Plastre i forskellige størrelser
- Vabelplastre
- Sterile kompresser
- Hudvenlig tape
- Midler til rensning af mindre sår
- Hånddesinfektion
- Solcreme
- Læbepomade med solbeskyttelse
- Insektmiddel
- Pincet
- Lille saks
- Digitalt termometer
Hvorfor medbringe et rejseapotek?
De fleste ferier forløber uden større problemer. Men selv mindre gener kan hurtigt komme til at fylde, når man er langt hjemmefra.
Et rejseapotek kan blandt andet være nyttigt ved:
- Hovedpine og feber
- Små sår og rifter
- Vabler
- Insektstik og kløe
- Solskoldning
- Lettere allergiske reaktioner
- Turistmave og diarré
- Væskemangel
Har du de mest almindelige produkter med hjemmefra, slipper du samtidig for at skulle finde et apotek og forklare symptomer på et fremmed sprog. Det kan især være en fordel på destinationer, hvor du ikke kender de lokale lægemidler eller har langt til apotek og lægehjælp.
Tilpas rejseapoteket til destinationen
Der findes ikke ét rejseapotek, der passer til alle ferier. Indholdet bør afspejle den rejse, du skal på.
Overvej blandt andet:
- Hvor længe skal du være væk?
- Hvor langt er der til læge og apotek?
- Skal du bo ét sted eller rejse rundt?
- Skal du vandre, cykle eller dyrke andre aktiviteter med risiko for mindre skader?
- Rejser du til områder med særlige infektionsrisici?
- Rejser du med børn?
- Har du eller andre i rejsefølget en kronisk sygdom?
Ved rejser til visse dele af verden kan vaccinationer eller forebyggende medicin være relevant. Statens Serum Institut har landespecifikke anbefalinger, der blandt andet tager højde for destination, rejselængde og rejsetype.
Den vigtigste medicin er den, du bruger til daglig
Bruger du fast medicin, er den første prioritet at sikre, at du har nok med til hele opholdet. Det kan også være fornuftigt at tage højde for, at hjemrejsen kan blive forsinket.
Husk blandt andet:
- Din faste medicin
- Tilstrækkelig medicin til hele rejsen
- Relevant dokumentation
- En opdateret medicinoversigt, hvis du bruger flere lægemidler
- Medicin i original emballage, hvor det er praktisk muligt
Hvis du regner med at skulle købe receptpligtig medicin under en rejse i EU eller EØS, skal du være opmærksom på, at udenlandske apoteker ikke har adgang til danske elektroniske recepter. Lægemiddelstyrelsen oplyser, at danske recepter som udgangspunkt kan indløses i andre EU- og EØS-lande, men at en papirrecept kan være nødvendig.
Pak vigtig medicin i håndbagagen
Medicin, du er afhængig af, bør være let tilgængelig under rejsen. Hvis den indcheckede bagage bliver forsinket eller forsvinder, skal du ikke samtidig stå uden nødvendig medicin.
Pak derfor den vigtigste medicin i håndbagagen sammen med de ting, du ikke kan undvære det første døgn.
Hvis medicinen kræver særlig opbevaring, eksempelvis ved en bestemt temperatur, bør du undersøge mulighederne inden afrejse og følge lægemidlets opbevaringsanvisninger.
Medicinpas og pillepas - Hvornår har du brug for det?
Betegnelser som 'medicinpas' og 'pillepas' bruges ofte i flæng, men et pillepas - officielt en Schengen-attest - er relevant ved visse typer medicin og ikke ved al receptpligtig medicin.
Rejser du inden for Schengen med medicin, der indeholder euforiserende stoffer, kan du få udstedt et pillepas på apoteket. Det dokumenterer, at medicinen er til dit eget brug. Reglerne er anderledes ved rejser uden for Schengen, hvor du bør undersøge destinationslandets krav til medicin og eventuel dokumentation.
Reglerne kan variere betydeligt fra land til land. Det gælder især visse stærke smertestillende midler, sovemidler og andre lægemidler, som kan være underlagt særlige regler.
Undersøg derfor kravene til netop din medicin og destination i god tid inden afrejse.
Smertestillende og febernedsættende medicin
Smertestillende medicin er relevant i de fleste rejseapoteker og kan blandt andet bruges ved:
- Hovedpine
- Feber
- Muskelømhed
- Tandpine
- Menstruationssmerter
- Smerter efter mindre skader
Vælg et præparat, du kender og normalt tåler, og følg doseringsvejledningen. Medicin, der er velegnet til én person, er ikke nødvendigvis det rigtige valg for en anden.
Rejser du med børn, skal præparat og dosis passe til barnets alder og vægt.
Turistmave og diarré
Maveproblemer er blandt de almindelige helbredsproblemer på rejser. Især ved rejser til områder med andre hygiejniske forhold kan det være relevant at være forberedt på diarré og opkastning.
Rejseapoteket kan blandt andet indeholde:
- Elektrolytpulver til væskeerstatning
- Et stoppende middel med loperamid til kortvarig symptomlindring
Ved diarré er det vigtigste at erstatte den væske og de salte, kroppen mister. Loperamid bør ikke anvendes ved blodig diarré eller diarré ledsaget af høj feber.
Plastre og sårpleje
Små sår, rifter og vabler kan være svære helt at undgå på en aktiv ferie. Et enkelt udvalg af førstehjælpsartikler er derfor relevant i de fleste rejseapoteker.
Det kan blandt andet være:
- Plastre i forskellige størrelser
- Vabelplastre
- Sterile kompresser
- Hudvenlig tape
- Et egnet middel til rensning af mindre sår
Ved større eller dybe sår, kraftig blødning eller tegn på infektion bør du søge lægehjælp.
Hånddesinfektion
Håndvask med vand og sæbe er grundlaget for god håndhygiejne, men på rejsen er der ikke altid adgang til en håndvask.
En lille hånddesinfektion kan derfor være praktisk, blandt andet før måltider og i situationer, hvor du ikke har mulighed for at vaske hænder.
Ved rejser til områder med øget risiko for mave-tarm-infektioner er god håndhygiejne særlig relevant. Hånddesinfektion kan dog ikke erstatte forsigtighed med mad og drikkevand.
Allergimedicin
Et antihistamin kan være relevant ved lettere allergiske symptomer som kløe, nældefeber og reaktioner efter insektstik.
Har du en kendt alvorlig allergi og er ordineret akut medicin, skal den naturligvis medbringes. Kontrollér inden afrejse, at medicinen ikke er udløbet, og sørg for, at eventuelle rejsefæller ved, hvor den ligger, og hvordan den anvendes.
En alvorlig allergisk reaktion kræver akut lægehjælp.
Solbeskyttelse
Solcreme er ikke medicin, men på rejser til solrige destinationer hører den naturligt hjemme blandt de ting, du bør huske.
Medbring eksempelvis:
- Solcreme med passende solbeskyttelsesfaktor
- Læbepomade med solbeskyttelse
- Eventuelt et produkt til lindring af solskoldet hud
Solcreme bør kombineres med skygge, solhat og dækkende tøj, når solen er stærk.
Insektmiddel
På nogle destinationer er myggestik først og fremmest generende. Andre steder kan myg og andre insekter overføre sygdomme.
Rejser du til et område med risiko for eksempelvis malaria eller denguefeber, bør du undersøge de aktuelle anbefalinger for destinationen. Beskyttelse mod myggestik kan blandt andet omfatte insektmiddel, dækkende tøj og myggenet.
Valget af insektmiddel bør tilpasses destinationen og de personer, der skal bruge det.
Pincet, saks og termometer
Nogle få små redskaber kan vise sig nyttige på rejsen.
En pincet kan blandt andet bruges til splinter og flåter, mens en lille saks kan bruges til plaster, tape og forbindinger. Hvis du flyver, skal du være opmærksom på de gældende regler for skarpe genstande i håndbagagen.
Et digitalt termometer fylder kun lidt og gør det lettere at vurdere feber. Det kan også være nyttigt, hvis du skal beskrive symptomerne for en læge eller rejseforsikringens alarmcentral.
Opbevar medicinen korrekt
Varme, direkte sollys og fugt kan påvirke nogle lægemidler. Medicin bør derfor altid opbevares efter anvisningerne på emballagen eller i indlægssedlen.
Det kræver særlig planlægning, hvis medicinen skal opbevares inden for et bestemt temperaturinterval. Undgå at efterlade medicin i en varm bil eller direkte i solen.
Original emballage gør det desuden lettere at identificere lægemidlets navn, styrke og dosering, hvis du får brug for lægehjælp under rejsen.
Tjek udløbsdatoerne inden ferien
Mange har et rejseapotek, der bliver fundet frem fra skabet, når kufferten skal pakkes. Men medicin og andre produkter bør gennemgås inden hver rejse.
Tjek:
- Udløbsdatoen på medicin
- Udløbsdatoen på eventuel akut medicin
- Om emballagen er intakt
- Om plastre og kompresser stadig er brugbare
- Om termometeret virker
- Om rejseapotekets indhold passer til den aktuelle rejse
Kontrollér samtidig, at din faste medicin rækker til hele opholdet.
Rejser du med børn?
Når børn er med på ferie, skal rejseapoteket tilpasses deres alder og behov.
Det kan blandt andet være relevant at medbringe:
- Smertestillende og febernedsættende medicin egnet til barnet
- Elektrolytpulver
- Termometer
- Plastre og vabelplastre
- Solcreme
- Insektmiddel egnet til barnets alder
- Barnets faste medicin
Børn kan blive påvirket hurtigere end voksne af væskemangel ved diarré og opkastning. Vær derfor opmærksom på barnets almenbefindende og tegn på dehydrering.
Medicin beregnet til voksne bør ikke automatisk gives til børn. Følg doseringsvejledningen for det konkrete præparat, og søg lægehjælp ved alvorlige symptomer eller tvivl.
Kronisk sygdom kræver ekstra planlægning
Har du en kronisk sygdom, kan en rejse kræve mere forberedelse.
Sørg for at have den medicin og de hjælpemidler med, som du bruger til daglig. En opdateret medicinoversigt kan være nyttig, især hvis du bruger flere lægemidler eller rejser alene.
Det kan også være relevant at tale med din læge inden en længere rejse eller en rejse til områder med begrænset adgang til lægehjælp.
Undersøg desuden din rejseforsikrings betingelser, hvis du har en eksisterende sygdom, nyligt har været syg eller har fået ændret din behandling før afrejsen.
Hvad behøver du normalt ikke at pakke?
Et rejseapotek skal ikke kunne behandle enhver tænkelig sygdom.
På en almindelig ferie med let adgang til læge og apotek er der sjældent grund til at medbringe store mængder medicin eller avanceret førstehjælpsudstyr.
Antibiotika bør heller ikke medbringes til tilfældig selvbehandling. I særlige tilfælde kan en læge ordinere antibiotika til en konkret situation på en bestemt rejse, men det er noget andet end at pakke antibiotika 'for en sikkerheds skyld'.
Bliver du alvorligt syg, er den rigtige løsning at få en lægelig vurdering.
Målet er et rejseapotek, der kan hjælpe ved mindre og almindelige problemer - ikke et mobilt medicinskab.
Hvornår bør du søge lægehjælp?
Et rejseapotek er beregnet til mindre problemer og som første hjælp. Det kan ikke erstatte lægelig undersøgelse og behandling.
Søg lægehjælp ved blandt andet:
- Høj eller vedvarende feber
- Kraftige eller tiltagende smerter
- Blodig diarré
- Tegn på alvorlig væskemangel
- Åndedrætsbesvær
- Alvorlig allergisk reaktion
- Større eller dybe sår
- Mistanke om knoglebrud
- Påvirket bevidsthed
- Symptomer, der hurtigt bliver værre
Søg også lægehjælp, hvis du er usikker på, hvor alvorlige symptomerne er. Tærsklen bør være særlig lav, når det gælder små børn, ældre og personer med alvorlig eller kronisk sygdom.
Husk rejseforsikringen og alarmcentralen
Rejseapoteket er til de mindre problemer. Hvis du bliver alvorligt syg eller kommer alvorligt til skade, er adgang til professionel lægehjælp afgørende.
Sørg derfor for at have kontaktoplysningerne til rejseforsikringens alarmcentral på telefonen og et sted, hvor dine rejsefæller også kan finde dem.
Undersøg inden afrejse, hvordan din rejseforsikring dækker, og hvad du skal gøre, hvis du får brug for behandling i udlandet.
Kilder: Statens Serum Institut, Lægemiddelstyrelsen og Udenrigsministeriet.
