Forudsigeligheden giver måske følelsen af en eller anden form for ro og tryghed i parforholdet, men den gnist, der gør forholdet levende og lykkeligt, mangler. Og det ikke kun er kærligheden, der lider i det trivielle parforhold. Uden gensidig opmærksomhed og fortrolighed i parforholdet, påvirker det også livskvaliteten for parterne hver især, viser en undersøgelse. Det gælder både deres fysiske helbred og den generelle følelse af tilfredshed og mental overskud.
De små kærlige, intense øjeblikke
Ifølge forskere, spiller såkaldt ’positivitetsresonans’ en helt central rolle i et givende og lykkeligt parforhold. Begrebet bruges til at beskrive de øjeblikke, hvor vi, uden ord, har en intens kontakt med vores partner. Det kan være det indforståede blik og skjulte smil, vi sender hinanden, når vi i andres selskab må ’holde facaden’, eller når vi i forbifarten stopper op og et kort øjeblik ser hinanden i øjnene og smiler. Det kan også være kærlige drillerier, leg, og spontane knus og kys, der varer lidt længere og er lidt mere lidenskabelige end de plejer. Det er små øjeblikke, hvor den stærke følelse af sammenhold, kærlighed og fortrolighed, ifølge forskning, synkroniserer vores hjerteslag.
At disse øjeblikke af positivitetsresonans tilmed har indflydelse på parternes helbred og levetid, er det overraskende resultat af en undersøgelse, gennemført af forskere fra American Psychological Association.
Gennem 13 år har de fulgt 150 par, for at undersøge hvordan og i hvilket omfang positivitetsresonans påvirker forholdet og parterne hver især, og her viser deres studier bekræfter, at positivitetsresonans ikke kun styrker parforholdet, men også har indflydelse på parternes generelle tilfredshed, deres mentale trivsel, hjertesundhed og levetid.
Hvordan fremmer man positivitetsresonans i parforholdet?
I nogle parforhold kan en halvstresset hverdag betyde, at man glemmer at give hinanden kærlig opmærksomhed, i andre parforhold drukner kontakten i brok og utilfredshed. Men er man enige om at gøre en indsats for at få et lykkeligere, mere givende og tilfredsstillende samliv, så er der rigtig meget at vinde med positivitetsresonans.
- Del jeres positive følelser
At kunne dele positive følelser, glæde og begejstring, nysgerrighed og hemmeligheder er grundlæggende i positivitetsresonans. Ved at dele positive følelser, styrkes det følelsesmæssige bånd i parforholdet, kærligheden og respekten for hinanden, og der opbygges en særlig fortrolighed, tryghed og tillid.
- Tålmodig, opmærksom og omsorgsfuld
Kærlighed kræver, at parterne er opmærksomme på hinanden i hverdagen, at begge forstår vigtigheden af fokusere på positive, kærlige følelser, og at drage omsorg for hinanden. Det handler om at styrke følelsen af hengivenhed og rummelighed, og om at føle sig ’set’, forstået og elsket for den, man er.
For nogle mennesker føles positivitetsresonans helt naturlig, for andre kan denne form for samvær umiddelbart virke påtaget, og endda lidt grænseoverskridende og provokerende. Er man fx vokset op i en følelsesmæssigt forsømt familie og manglet kærlig opmærksomhed og omsorg under sin opvækst, så har man måske ikke fået lært, hvordan man giver udtryk for sine følelser. Derfor kan det kræve tålmodighed for begge parter at opbygge den fortrolighed, der skal til for at føle sig tryg ved at man kan elske og være elsket uden frygt for at blive latterliggjort eller afvist.
Kilder:
- Kærlighed, af Barbara L. Fredrickson, ph. d., professor i psykologi og ledende forsker på Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory ved University of North Carolina. Original titel: Love 2.0
- Positivity resonance in long-term married couples: Multimodal characteristics and consequences for health and longevity. Journal of Personality and Social Psychology, 2022
