Forebyg rygsmerter
Der er god grund til at passe godt på sin ryg – også selvom man ikke umiddelbart oplever smerter eller ubehag. For mange rygproblemer kan forebygges hvis man er opmærksom på sine arbejdsstillinger – ikke kun på arbejdet, men også hjemme. Det gælder om at røre sig, bruge ryggen og styrke muskulaturen.
Fleksion og rotations øvelser, samt udspændingsøvelser styrker ryggens muskulatur. Pilates øvelser er super effektive og yderst skånsomme, og har man først lært dem, har man et træningsredskab for livet. Husk også at rygøvelser er med til at give en flot og rank holdning ...
Tag dine rygproblemer alvorligt
Er uheldet ude, og oplever du vedvarende rygsmerter – eller akutte smerter – skal du gå til din læge. Lad være med at gå med ubehandlede rygproblemer og smerter, for det kan udvikle sig til f.eks. slidgigt, diskusprolaps og i sidste ende med en operation.
Kategori:
Sundhed
