- EMDR er en anerkendt terapiform til behandling af traumer og PTSD
- Metoden bruges blandt andet ved fødselstraumer og andre belastende oplevelser
- Under behandlingen arbejder man med minderne samtidig med styrede øjenbevægelser eller anden rytmisk stimulering
- Formålet er, at minderne mister deres følelsesmæssige styrke
- EMDR ændrer ikke det, der er sket - men kan gøre det lettere at leve med oplevelsen
En fødsel kan være traumatisk, selv om barnet har det godt bagefter. Det handler ikke kun om, hvad der skete rent medicinsk, men om hvordan du oplevede det. Følte du dig magtesløs, overhørt, alene eller i fare? Så kan fødslen have sat spor, også selv om omgivelserne kalder den 'vellykket'.
Hos 2-6% udvikler oplevelsen sig til egentlig fødselsrelateret PTSD.
Når oplevelsen overskygger glæden
Et fødselstraume handler ofte om følelsen af nederlag. Om at kroppen ikke gjorde, som du håbede. Om at miste kontrollen over noget, der var ment som livets store øjeblik. Mange kvinder fortæller om en barselstid, hvor de burde være lykkelige - men i stedet føler sig tomme, triste eller bange.
Måske tør du ikke forestille dig at blive gravid igen. Måske undgår du alt, der handler om fødsler. Måske føler du skyld over ikke at være 'taknemmelig nok'.
Det påvirker mere end dig
En traumatisk fødsel rammer ikke kun dig. Den kan påvirke din relation til dit barn, din partner og eventuelle ældre børn. Den kan give uro i kroppen, spændinger i parforholdet og en følelse af at være alene med noget, andre ikke forstår.
For omgivelserne ser ofte kun resultatet: Et sundt barn. Men de ser ikke frygten, chokket eller sorgen over det, du selv oplevede.
Tegn på en traumatisk fødsel eller fødselsrelateret PTSD
Du kan reagere på mange måder. Tegn kan blandt andet være:
- Vanskeligheder ved at huske fødslen med positive følelser
- Katastrofetanker om at føde igen
- Frygt for at blive gravid og undgåelse af sex
- En barselstid præget af uro, tristhed eller afstand
- Flashbacks, søvnproblemer, lydfølsomhed eller synsforstyrrelser
Reaktionerne kan komme hurtigt - eller først måneder senere.
Du skal ikke bære det alene
Traumatiske fødsler er ikke noget, man bare 'tænker sig ud af'. Kroppen husker det, der var for voldsomt til at blive bearbejdet i øjeblikket. Derfor er det vigtigt at tage dine reaktioner alvorligt.
Samtaler med jordemoder, læge eller psykolog kan hjælpe dig med at få sat ord på oplevelsen. Nogle har gavn af traumeterapi, EMDR eller andre behandlingsformer, der arbejder direkte med kroppens stressreaktioner.
Jo tidligere du får støtte, jo bedre mulighed har du for at give slip på det, der sidder fast.
Hvis du drømmer om flere børn
Mange kvinder, der har haft en traumatisk fødsel, mister modet på at føde igen. Nogle ønsker planlagt kejsersnit. Andre bliver helt bange for at blive gravide. Her er det vigtigt at vide, at en ny fødsel ikke behøver at blive en gentagelse. Med den rette forberedelse, tryghed og opfølgning kan næste oplevelse blive markant anderledes. Men det kræver, at din tidligere oplevelse bliver taget alvorligt – også af dig selv.
Din oplevelse er virkelig
Der findes ikke 'forkerte' fødselsreaktioner. Hvis din fødsel føltes skræmmende, så var den skræmmende for dig. Punktum.
Du har ikke fejlet. Din krop og dit sind forsøgte at beskytte dig i en ekstrem situation. Og det, du mærker nu, er ikke et tegn på svaghed - det er et tegn på, at noget var for meget. Du fortjener at få ro på oplevelsen. Og du fortjener, at nogen lytter.
