Sort te og bær styrker helbredet i alderdommen
Undersøgelsen er en af de mest omfattende af sin slags og bygger på data fra 62.743 kvinder og 23.687 mænd, som blev fulgt over en periode på op til 24 år. Resultaterne viser, at kvinder med det højeste indtag af flavonoid-rige fødevarer havde:
-
15% lavere risiko for at udvikle skrøbelighed
Skrøbelighed er en samlet tilstand, hvor kroppen bliver mere sårbar med alderen. Det viser sig typisk som lav muskelstyrke, træthed, langsom gang og utilsigtet vægttab – og øger risikoen for sygdom og tab af selvstændighed. -
12% lavere risiko for nedsat fysisk funktion
Nedsat fysisk funktion handler om konkrete begrænsninger i hverdagen, som fx besvær med at gå, tage trapper eller løfte ting. Det kan føre til tab af mobilitet og behov for hjælp i daglige gøremål. -
12% lavere risiko for dårlig mental trivsel
Mental trivsel dækker over følelsesmæssigt velbefindende og livskvalitet. Dårlig mental sundhed kan omfatte nedtrykthed, uro, udmattelse og lav livsglæde – og har stor betydning for ældres samlede helbred.
Mænd havde færre fordele, men også de oplevede en mærkbar forbedring i det mentale helbred.
“Vores forskning viser, at mennesker med et højere flavonoidindtag har bedre forudsætninger for at ældes sundt,” siger Dr. Nicola Bondonno, adjungeret lektor ved Edith Cowan University.
