Kategori: Parforhold
Mange tror, at et sundt forhold kræver et aktivt sexliv. Men det passer ikke nødvendigvis. Intimitet kan også handle om følelsesmæssig nærhed og tryghed. Nogle par trives uden sex og oplever stadig stærk samhørighed ...
Kan parforhold fungere uden sex?
Når parforholdet fungerer - også uden sex
- Et velfungerende parforhold kræver ikke nødvendigvis sex
- Det vigtigste er følelsesmæssig nærhed og gensidig støtte
- Forskning viser, at 2% af par uden sex er meget tilfredse
- Problemer opstår, når behov og forventninger ikke stemmer
- Intimitet kan også være samtaler, nærvær og små ritualer
- Seksuel kemi ændrer sig med livets faser og pres
- Relationer – seksuelle eller ej – skal plejes aktivt
- God kommunikation starter med ærlige 'jeg'-udsagn
Intimitet kommer i mange former
Intime parforhold kan se vidt forskellige ud. Nogle par har stærk fysisk kemi og et aktivt sexliv gennem hele livet. For andre er nærhed forankret i fortrolighed, støtte og følelsesmæssig samhørighed - uden nødvendigvis at være seksuelt aktive.
Ifølge Sharon Bober, psykolog og professor ved Harvard Medical School, handler det i sidste ende om én ting: At begge parter oplever, at deres behov bliver mødt.
"Hvis man føler sig tæt knyttet, set og støttet af sin partner, så er det et sundt forhold – uanset om man har sex eller ej," siger hun.
Når sex ikke er det centrale
I mange forhold ændrer seksualiteten sig over tid. Den intense forelskelse og spontanitet fra begyndelsen bliver ofte erstattet af et mere roligt og forudsigeligt samspil. Det behøver ikke være et tegn på, at noget er galt – snarere at forholdet har udviklet sig.
Ny forskning offentliggjort i Psychology Today (juni 2025) viser, at seksuel aktivitet ikke er afgørende for tilfredshed i parforholdet. I en undersøgelse med over 2.000 par fandt forskerne, at omkring 2 procent slet ikke havde haft sex i mindst tre måneder – og at begge parter alligevel oplevede høj tilfredshed i forholdet. Det viser, at følelsesmæssig tryghed, samhørighed og gensidig støtte i nogle tilfælde vejer tungere end fysisk intimitet.
Problemerne opstår oftest, når parrene ikke længere er i synk: Når den ene savner sex og den anden ikke gør. Her bliver åben og ærlig kommunikation afgørende.
Det handler om at være i kontakt - ikke om præstation
God kommunikation starter med 'jeg'-udsagn: “Jeg har haft nogle følelser, jeg gerne vil dele” eller “Jeg savner, at vi taler om, hvordan vi har det sammen”. Det handler ikke om at give hinanden skylden, men om at forstå hinandens behov og oplevelser.
Sexuel kemi og lyst kan ændre sig i takt med livsomstændigheder – børn, arbejde, stress og søvnunderskud. Derfor kan det være misvisende at sammenligne med, hvordan tingene var tidligere i forholdet. Det er ikke unormalt, at lysten kommer tilbage på ferie, til en fest eller i en ny fase af livet.
Parforhold skal plejes - også uden sex
Uanset om man har sex eller ej, kræver et parforhold opmærksomhed og pleje. Det skal næres, fornyes og justeres. Det kan være ved at genopdage små fælles glæder, skabe tid til tosomhed eller bare holde fast i de små ritualer, der styrker forbindelsen.
Der er ikke én rigtig måde at være i et intimt forhold på. Det vigtigste er, at relationen føles tryg, levende og gensidig - og at begge parter har en oplevelse af at være forbundet.
Kilder:
- Some people are happier in relationships with frequent sex. Juni 2025. Psychology Today
- Can you be close without sex?. Juli 2023. The Harvard Gazelle
Side 1 af 17
Færre skilsmisser: Bedre kommunikation og bevidste valg redder flere parforhold
Side 1 af 17
