Selvom meditationens positive effekt på stresssymptomer er almen kendt, så har der været langt mellem videnskabelige undersøgelser, som dokumenterer effekten. Men ifølge en artikel publiceret i Biological Psychiatry Journal, så bekræfter en ny videnskabelig undersøgelse for første gang, at meditation potentielt kan ændre hjernens kemi, lindre stress og forbedre livskvaliteten. En væsentlig forudsætning er, at man som udøver, går helhjertet ind i meditationen og er åben og modtagelig, siger forskerne bag undersøgelsen.
I undersøgelsen delte forskerne deltagerne op i to grupper. Den ene gruppe modtog undervisning i mindfulness meditation, mens placebogruppen modtog undervisning i en slags pseudomeditation. Efterfølgende bekræftede både forsøgsgruppen og placebogruppen, at deres meditation havde haft en stressnedsættende effekt. Hjernescanninger viste imidlertid, at man kun hos forsøgsgruppen, som havde modtaget undervisning og udført mindfulness meditationer, kunne se ændringer i hjernen, mens placebogruppens hjernescanninger var uændret.
Kilde: Biological Psychiatry Journal
