Løb dig i superform 

Forfatter: Birgitte Nymann


Løb dig slank giver råd og redskaber til at gennemføre løbeture på 5-10 kilometer med højt tempo, effektiv forbrænding og en god fornemmelse i kroppen. Med bogen effektiviseres løbetræningen, den gøres hurtigere mere varieret, samtidig med at man kommer i topform – fra inderst til yderst.

Løb dig slank gør det enkelt, at blive slank med effektiv løbetræning. Og der bliver gået direkte til sagen. Bogen indeholder derfor ikke traditionel snak om, hvor gavnlige løbeture er, hvad en god løbesko er eller noget om pulstræning. Der fokuseres på alt det, du skal vide for at komme i gang med det samme.
Der er løbeprogrammer til enhver smag udover fire styrketræningsprogrammer, som giver faste former, samtidig med at du bliver en bedre løber.

Bogen indeholder derudover 10 livsstilsråd; følger du dem og løbeprogrammerne, vil du opleve, hvordan vægten snart går ned, samtidig med at din formkurve skyder til vejrs.

Fra bogens indhold:
• løbeprogrammer for begynder og øvede
• styrketræningsprogrammer, der forebygger skader – og giver faste former
• vejledning om kostens betydning for effektivt løb og restitution
• trin for trin-foto af styrketræningøvelser

Om forfatteren:
Birgitte Nymann er uddannet i idræt ved Købehavns Universitet, er fast skribent på I FORM, er anerkendt kursus- og foredragsholder og har tidligere udgivet en lang række populære træningsbøger og dvd’er.



Bestil online