Sådan laver du lavendelblomst-te
Lavendelblomst-te kan drikkes alene. Brug 1 tsk. tørrede lavendelblomster til 1 kop kogende vand, og lad teen trække i 10 minutter.
Tørrede lavendelblomster kan også blandes med grøn eller sort te. &Brug kun lavendel, der er beregnet til mad og drikke.
Lavendel forbindes ofte med ro, søvn og mindre uro. Der findes forskning, som peger på, at lavendel kan have en beroligende virkning, men dokumentationen gælder flere forskellige former for lavendel, blandt andet aromaterapi, lavendelolie og te.
Resultater fra anvendelse af disse produkter kan derfor ikke uden videre overføres direkte til en almindelig kop lavendelblomst-te.
Har lavendelblomst-te en dokumenteret beroligende effekt?
Der er enkelte kliniske undersøgelser af lavendel som te. I et studie med 60 ældre deltagere drak forsøgsgruppen te tilberedt af to gram lavendel to gange dagligt i to uger. Gruppen fik efterfølgende lavere målte scorer for angst og depression end kontrolgruppen.
Studiet var dog lille, varede kun to uger og anvendte ingen placebodrik i kontrolgruppen. Resultatet er derfor interessant, men ikke tilstrækkeligt til at fastslå, at lavendelblomst-te generelt behandler angst eller depression.
Et andet forsøg undersøgte lavendel-te hos kvinder med søvnproblemer efter en fødsel. Forskerne beskrev forskningen i lavendel-te som begrænset, og studiet kan ikke alene bruges som dokumentation for en sikker og varig effekt hos andre grupper.
Større forskningsoversigter finder samlet set en mulig effekt af lavendel på angst og uro. De tydeligste resultater ses dog især ved aromaterapi og standardiserede lavendelolieprodukter, ikke nødvendigvis ved almindelig te brygget på tørrede blomster.
