Som alle ved, så mindsker man risikoen for fodproblemer ved først og fremmest at sørge for ordentligt fodtøj, der passer og støtter foden. Regelmæssig pleje af fødderne er ligeledes med til at mindske risikoen for ømme fødder, smertefugle ligtorne, sprækkede hæle, fodsvamp og indgroede negle.
Sæt fødderne fri
Men fødder skal også have luft, og de trætte tæer skal indimellem have mulighed for at bevæge sig frit. Går man barfodet, styrker man tæernes og hele fodens muskulatur, og samtidig kropholdning og balance.
I vinterhalvåret må man nøjes med at lufte sine bare fødder indendørs, men i sommermånederne er der helt andre muligheder: At smide skoene og gå barfodet udenfor, er en særlig fornøjelse, og her får man ikke kun styrket fodens muskulatur, men også mærket og oplevet underlaget og fodens bevægelser. At smide skoene efter en lang dag og gå rundt på bare fødder, er simpelthen bare fantastisk befriende!
6 gode grunde til at gå barfodet
Ved at gå barfodet, vil du opleve;at få velformede fødder og mindske risikoen for knuder, knyster, ligtorne og hård hud de forkerte steder.
- at tone og forme lår og bagdel, og få kontur og slanke ben, fordi læg- og lårmuskulatur er i konstant bevægelse, når man går og støtter naturligt på fødderne.
- at få en stærkere ryg, færre smerter i ryg, lænd og nakke, fordi fødderne helt naturligt vil bidrage til en bedre kropsholdning
- at få styrket kredsløbet og mindske hævede ben, fordi de bare fødders bevægelser styrker vener- og blodkredsløb
- at have jordforbindelse og føle dig ’grounded’
- at føle dig let og fri
