Spiritualitet
Månedshoroskoper september 2023 v. Adrian Ross Duncan

Har du endnu ikke tjekket dit månedshoroskop? Klik ind og læs september måneds horoskoper udarbejdet af den populære astrolog og forfatter, Adrian Ross Duncan fra AstroWOW, og få en fornemmelse af, hvad måneden vil byde på af muligheder, udfordringer og oplevelser.

Læs mere
Sundhed
Champignon: En lille beskeden svamp med ekstraordinære egenskaber

Den ser måske ikke ud af så meget, men den lille, hvide champignon er lidt af et vidunder. Med sin nøddeagtige smag tilføjer champignonen den fineste umami til alt fra gryde- og pastaretter til tærter og salater, og så er den samtidig en vitaminrig superfood, som med et lavt kalorieindhold og højt…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Asiatiske chili- & honningmarinerede kyllingespyd

En nem og hurtig opskrift på de lækreste asiatisk inspirerede kyllingespyd med cherrytomater, løg, peberfrugt og kylling vendt i sød chilimarinade og sesamfrø.

Læs mere
Sensommer
Sensommerudsalg 2023

Sensommerudsalget er i fuld gang med tilbud fra blandt andet Bamboo Copenhagen, Novasolo, By LaForma, Hübsch, Luxor og Karma Design ...

Læs mere
Sundhed
Forskning: En avokado om dagen kan reducere mavefedt hos kvinder

Fedt omkring maveregionen øger risikoen for at udvikle mave-tarmkræft og lungekræft, og øger risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, diabetes og nogle typer af demens.

Nu peger en ny undersøgelse fra University of Illinois, University of Roehampton og Eastern Illinois University, på,…

Læs mere
Job & karriere
Effektive tips til hvordan du takler dine overspringshandlinger

Befinder du ofte dig ofte i en ubehagelig situation som følge af, at du endnu engang har udsat en vigtig opgave? Har du et ønske om at gøre noget ved problemet?

Ved at mobilisere al din stædighed og vilje, kan du med nogle enkelte metoder slippe de dårlige vaner.

Læs mere
Sundhed
Forskning: Reducér risikoen for demens med 10 livsstilsvalg

Demenssygdomme er nogle af de mest udbredte handicap og dødsårsager blandt ældre. På verdensplan lever mere end 55 millioner mennesker på nuværende tidspunkt med demens, og man vurderer, at antallet vil være tredoblet i 2050.

Der findes på nuværende tidspunkt ingen medicinsk behandling af demens,…

Læs mere
Skønhed & Pleje
DIY: Fremstil selv en skøn body wash med honning og kokosolie

Blandt honningens mange anvendelsesmuligheder gør dens unikke anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaberer den populær i hudplejeprodukter. Ved at eksperimentere med fremstilling af plejeprodukter derhjemme, kan du få et produkt med nøjagtig de ingredienser, der bedst egner sig til din hud.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Camilla Plum: Råsyltning er en nem vej til syltede grøntsager

Råsyltning er en nem vej til syltede grøntsager, skriver Camilla Plum. Mens syltning normalt indebærer at ingredienserne koges med lage, så anvendes der ved råsyltning rå, fintsnittet grøntsager.

Læs mere
Sommer
Sæson: Høst dine blomsterfrø

Midt i det ellers så smukke efterår ser blomsterbedet lidt ynkeligt ud. Hist og her står stadig et par trætte sommerblomster og hænger med hovederne, men ellers er der kun frøstande tilbage på de tynde, halvvisne stængler. Nu gælder det om at få samlet og tørret frøene inden efterårets regn og blæst…

Læs mere
Sundhed
Kostfibre mod forstoppelse: De bedste kilder til kostfibre

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige, men der findes, som bekendt, også den…

Læs mere
Bryllup
Brevkassen: Bryllupsgæst i sort kjole?

Nogle brudepar sætter pris på de gamle bryllupsskikke og -traditioner, så når man nu er så heldig at være inviteret, så gælder det om at have styr på reglerne. Man skulle jo nødigt træde nogen over tæerne, fordi man ikke har læst på lektien. Men hvordan er det nu lige med reglerne omkring gæsternes…

Læs mere
Loppemarkeder 2023

TEMA

Nye bestsellere
Kategori: Diætist
Hvorfor taber jeg mig ikke?
Hvorfor taber jeg mig ikke?

Hun spiser mindre og sundere, hun motionere - og alligevel taber hun sig ikke. Diætisten giver råd...

Hej Lene,

Hvordan kan det være at jeg bare ikke taber mig?
Jeg er holdt op med at ryge for 1½ år siden og har i den forbindelse taget 8 kg. på.

Min kost ser lige nu således ud:
Morgenmad: 1 lille portion ylette med mysli + 1 skive rugbrød med 20% ost og 1 tsk. syltetøj
Frokost: ca. 200 gr. salat med f.eks. tun, hytteost, 2 tsk. rapsolie og lidt oliven og fetaost.
Eftermiddag: Groft brød med magert pålæg + 2 stk. frugt (kan også bestå af et stk. hjemmelavet pizza ell. pitabrød med salat og skinke + fedtreduceret
dressing 5%)
Aften: Masser ag grøntsager + magert kød (kylling uden skind, kalkun, magert hakket kød, o.s.v.)kartofler, brune ris ell. grov pasta.

Jeg er holdt op med at spise slik - selvom det er lidt svært - og jeg cykler 12 km. på arbejde hver anden dag (6 km. frem og 6 tilbage). Det er ikke det store jeg bevæger mig på arbejdet, men det er dog heller ikke helt stillesiddende...

Sådan har jeg levet de sidste 3 uger - men der sker intet med vægten, den kan gå op og ned med op til 2 kg. I weekenderne tænker jeg stadig over hvad
jeg putter i munden - men kan her finde på at spise lidt sødt (slik, roulade og hvidt brød).

Jeg er kvinde, 38 år og 158 cm. høj og vejer pt. 68 kg . Jeg tror nok lidt af det er muskler, da jeg ikke ser MEGET fed ud ...

Kan du gennemskue den?

På forhånd tak og venlig hilsen

Musse

_____________________________________

Kære Musse,

Jeg kan godt forstå dine frustrationer over at vægten ikke rykker sig nedaf. Du spiser jo umiddelbart udfra det du har skrevet fedtfattigt og fiberrigt og har en pæn portion daglig fysisk aktivitet. Jeg vil dog anbefale sig at tjekke op på dine mængder af kulhydrater (brød, kartofler, ris,pasta) – specielt eftermiddag og aften, da jeg fornemmer at der ryger flere kalorier indebords her end du måske selv er bevidst om.

Prøv evt. at skrive op i en lille notesbog hvad du spiser og drikker 3-4 sammenhængende dage – så er jeg sikker på at du selv kan se hvor der måske skal justeres ind.

Held og lykke.

Shop: Smykkegaver
Set på Youtube
Kategori: Diætist
Hvorfor taber jeg mig ikke?
Hvorfor taber jeg mig ikke?

Hun spiser mindre og sundere, hun motionere - og alligevel taber hun sig ikke. Diætisten giver råd...

Hej Lene,

Hvordan kan det være at jeg bare ikke taber mig?
Jeg er holdt op med at ryge for 1½ år siden og har i den forbindelse taget 8 kg. på.

Min kost ser lige nu således ud:
Morgenmad: 1 lille portion ylette med mysli + 1 skive rugbrød med 20% ost og 1 tsk. syltetøj
Frokost: ca. 200 gr. salat med f.eks. tun, hytteost, 2 tsk. rapsolie og lidt oliven og fetaost.
Eftermiddag: Groft brød med magert pålæg + 2 stk. frugt (kan også bestå af et stk. hjemmelavet pizza ell. pitabrød med salat og skinke + fedtreduceret
dressing 5%)
Aften: Masser ag grøntsager + magert kød (kylling uden skind, kalkun, magert hakket kød, o.s.v.)kartofler, brune ris ell. grov pasta.

Jeg er holdt op med at spise slik - selvom det er lidt svært - og jeg cykler 12 km. på arbejde hver anden dag (6 km. frem og 6 tilbage). Det er ikke det store jeg bevæger mig på arbejdet, men det er dog heller ikke helt stillesiddende...

Sådan har jeg levet de sidste 3 uger - men der sker intet med vægten, den kan gå op og ned med op til 2 kg. I weekenderne tænker jeg stadig over hvad
jeg putter i munden - men kan her finde på at spise lidt sødt (slik, roulade og hvidt brød).

Jeg er kvinde, 38 år og 158 cm. høj og vejer pt. 68 kg . Jeg tror nok lidt af det er muskler, da jeg ikke ser MEGET fed ud ...

Kan du gennemskue den?

På forhånd tak og venlig hilsen

Musse

_____________________________________

Kære Musse,

Jeg kan godt forstå dine frustrationer over at vægten ikke rykker sig nedaf. Du spiser jo umiddelbart udfra det du har skrevet fedtfattigt og fiberrigt og har en pæn portion daglig fysisk aktivitet. Jeg vil dog anbefale sig at tjekke op på dine mængder af kulhydrater (brød, kartofler, ris,pasta) – specielt eftermiddag og aften, da jeg fornemmer at der ryger flere kalorier indebords her end du måske selv er bevidst om.

Prøv evt. at skrive op i en lille notesbog hvad du spiser og drikker 3-4 sammenhængende dage – så er jeg sikker på at du selv kan se hvor der måske skal justeres ind.

Held og lykke.

8 skønne yogaøvelser
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Konkurrence
^