Topmenu

Kategorier: Spiritualitet  -  Yoga

Hvorfor sidde i lotusstilling? 

Lotusstillingen er den klassiske siddestilling indenfor yoga og meditation. Når man sidder i lotusstilling, sidder man stabilt og i balance. Det er et vigtigt udgangspunkt for meditationen. Samtidig sørger stillingen for, at du sidder med rank ryg og kan trække vejret helt ned i maven.

I modsætning til skrædderstilling, hvor begge fødder er under benene, har man i lotusstilling enten den ene fod (enkelt-lotus) eller begge fødder (dobbelt-lotus) hvilende på det modsatte lår. Det kræver en vis smidighed i hofte og knæ, men er behagelig at sidde i.Sådan kommer du i lotusstilling:

  • Sid ned på gulvet med benene strakt frem foran dig.
  • Bøj højre ben, tag fat om højre fod og løft den op mod venstre lyske. Placer foden, så den hviler i lysken.
  • Lad højre knæ synke ned mod måtten.
  • Bøj nu venstre ben, tag fat om venstre fod og løft den op mod højre lyske. Placer foden, så den hviler i lysken.
Livsstil
Horoskoper v. Adrian Ross Duncan - oktober 2026 

Klik ind og læs oktober måneds horoskoper, udarbejdet af den populære og erfarne astrolog og forfatter Adrian Ross Duncan. Med sit unikke klarsyn og præcise forudsigelser kan du få en fornemmelse af, hvad måneden vil byde på af muligheder, udfordringer og oplevelser.

Læs mere
Wellness
Æteriske olier - Duft, velvære og sund fornuft 

Æteriske olier dufter af natur, velvære og små ritualer i hverdagen. Men de er mere end behagelige dufte i fine flasker. De er koncentrerede plantestoffer, og derfor er de værd at bruge med både nysgerrighed og sund fornuft.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Lavendelblomst-te - Duftende urtete med en mild, blomsteragtig smag 

Lavendelblomst-te har en tydelig blomsterduft og en let aromatisk smag. Teen kan drikkes alene eller blandes med grøn te, sort te eller andre urter. Den egner sig især som en varm aftendrik, hvor duften og selve pausen omkring teen kan virke behagelig og afslappende.

Læs mere
Spiritualitet
Vædderen stjernetegn - Personlighed, styrker og kærlighed 

Vædderen er det første tegn i dyrekredsen og forbindes med begyndelser, mod og lysten til at komme i gang. Tegnet er ofte hurtigt til at reagere, tydeligt i sine holdninger og trives bedst, når der sker noget.

Læs mere
Spiritualitet
Tyren stjernetegn - Personlighed, styrker og kærlighed 

Tyren er det andet tegn i dyrekredsen og forbindes ofte med ro, stabilitet og sansen for det, der har varig værdi. Tegnet trives, når hverdagen har faste rammer, når relationer føles trygge, og når der er tid til at bygge noget op i et tempo, der kan holde.

Læs mere
Spiritualitet
Tvillingen stjernetegn - Personlighed, styrker og kærlighed 

Tvillingen er det tredje tegn i dyrekredsen og forbindes ofte med nysgerrighed, kommunikation og lysten til at forstå verden gennem samtaler, ideer og nye indtryk. Tegnet trives, når der er bevægelse i hverdagen, noget at lære og mennesker at udveksle tanker med.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^