- Atomvaner, James Clear Små ændringer, der gør nye vaner lettere at holde fast i.
- Vanens magt, Charles Duhigg En forståelig gennemgang af, hvordan vaner opstår – og kan ændres.
- Lev mere – tænk mindre, Pia Callesen Om at give slip på overtænkning og mentale blokeringer.
- Stå fast, Svend Brinkmann Et roligt modspil til konstant selvforbedring og præstationspres.
- Et liv, én tid, ét menneske, Morten Albæk Refleksioner om mening, ansvar og de valg, der former hverdagen.
Gamle vaner er svære at slippe
Mangel på reel afklaring omkring forsættet og manglende forberedelse, kan være en del af årsagen. Selv med de bedste intentioner kommer man nemt til kort, når der er tale om at ændre gamle vaner.
For som de fleste ved - og måske selv har erfaret - kræver det som regel mere end blot et ønske og en halvhjertet indsats, at slippe af med en gammel vane.
Forberedelse og planlægning
Skal det lykkes, må man nøje overveje sin beslutning og samtidig forsøge at forudse, hvilke forhindringer og udfordringer der kan dukke op i kølvandet på den. Lige så vigtigt er det at tage stilling til, hvordan man vil håndtere dem, når de opstår.
Det kan for eksempel være at skrive sit mål ned, sætte en realistisk tidsramme eller på forhånd beslutte, hvad man gør, når motivationen daler.
Endelig kan det være en stor hjælp at orientere sine omgivelser om sin beslutning, så man her kan hente støtte og opmuntring, hvis det indimellem kniber med selvdisciplinen.
Selvhjælpsbøger kan hjælpe dig godt på vej
Mange bøger kan hjælpe én godt på vej og være en god støtte. Samtidig er det en god ide, at lave en plan og få en systematisk tilgang til opgaven, med mål, delmål og deadlines.
