I Danmark har størstedelen af befolkningen hudtype 1 eller 2 – altså hud, der let bliver solskoldet. Det betyder, at mange danskere har behov for ekstra beskyttelse - også på dage med skyer og køligt vejr.
Find din hudtype
Der findes seks forskellige hudtyper. De er defineret ud fra, hvordan huden reagerer på sol – særligt med hensyn til solskoldning og evnen til at blive brun. Her får du et overblik over, hvor længe forskellige hudtyper kan tåle solen – uden solbeskyttelse – ved forskellige UV-indeks.
Hudtype 1
- Meget lys hud, ofte rødt eller lyst hår, mange fregner.
- Bliver aldrig brun, solskoldes meget hurtigt.
Uden solbeskyttelse:
- UV 3: risiko for skoldning efter 40 min.
- UV 7: risiko efter 15 min.
- UV 11: risiko efter 10 min.
Hudtype 2
- Lys hud, blondt hår, få fregner.
- Bliver lidt brun, men solskoldes let.
Uden solbeskyttelse:
- UV 3: risiko efter 55 min.
- UV 7: risiko efter 20 min.
- UV 11: risiko efter 15 min.
Hudtype 3
- Mellemfarvet hud, mørkblond til brunligt hår.
- Bliver hurtigt brun, men kan stadig blive solskoldet.
Uden solbeskyttelse:
- UV 3: risiko efter 65 min.
- UV 7: risiko efter 25 min.
- UV 11: risiko efter 15 min.
Hudtype 4
- Mørkere hud, mørkt hår.
- Bliver hurtigt brun og sjældent skoldet.
Uden solbeskyttelse:
- UV 3: risiko efter 95 min.
- UV 7: risiko efter 40 min.
- UV 11: risiko efter 25 min.
Hudtype 5-6
- Meget mørk hud.
- Solskoldes sjældent, men solbeskyttelse er stadig vigtig.
Uden solbeskyttelse:
- UV 3: risiko efter 130 min.
- UV 7: risiko efter 55 min.
- UV 11: risiko efter 35 min.
Husk: Solbeskyttelse handler ikke om hysteri – men om at tage kloge valg. Uanset hudtype gælder det om at finde balancen mellem at nyde solen og samtidig passe på sin hud.
Solens styrke kan snyde
UV-stråler kan hverken ses eller mærkes. Du kan blive solskoldet selv på kølige eller let overskyede dage. Vand, sand, sne og beton reflekterer UV-stråler og kan øge strålingsstyrken.
Husk:
- Ved UV-indeks på 3 eller højere skal du beskytte dig.
- I Danmark er UV-indekset typisk højest mellem kl. 12 og 15 fra april til september.
Solcreme: Ny anbefaling
Sundhedsstyrelsen anbefaler nu, at man altid bruger solcreme med minimum faktor 30 – også i Danmark. Det gør det lettere at være konsekvent og få den bedst mulige beskyttelse, da mange bruger for lidt solcreme.
Gode råd om solcreme
- Brug en hel håndfuld solcreme til hele kroppen.
- Smør to gange med ca. 20 minutters mellemrum, før du går ud.
- Gå efter en solcreme, der er Svanemærket, og som føles behagelig på huden.
(Find Svanemærkede solprodukter på: Svanemaerket.dk)
Sådan beskytter du dig bedst
Når du kender din hudtype, kan du bedre vælge, hvordan du beskytter dig:
- Brug tøj, hat og solbriller som første forsvar.
- Brug solcreme med mindst SPF 30.
- Søg skygge mellem kl. 12 og 15.
- Undgå at stege i solen – også selvom du ikke brænder.
Husk: Selvom mørkere hudtyper bedre kan tåle solen, har alle behov for solbeskyttelse.
Download gratis UV-app
Download gratis UV-appen fra Cancer.dk – den giver dig automatisk besked, når UV-indekset bliver højt. Appen kan vise UV-niveauet både i Danmark og i udlandet samt tage højde for skydække.
(Hent appen på: Cancer.dk)
