Kategori: Parforhold
Mange faktorer spiller ind, når lysten svigter – både biologiske og følelsesmæssige. Stress, overgangsalder, selvbillede og kommunikation kan alle påvirke lysten. Det er ikke unormalt – og heller ikke et nederlag. Det handler om forståelse, viden og nærvær ...
Hvorfor forsvandt lysten?
Hvad siger tallene?
- 10% af seksuelt aktive kvinder har oplevet nedsat eller manglende lyst det seneste år
- 3% af seksuelt aktive mænd har oplevet det samme
- Seksuelle problemer forekommer hyppigere ved dårligt helbred og psykiske lidelser
- Stress, sygdom, medicin og manglende nærhed påvirker lysten markant
- Sexlyst er en dynamisk del af livet – ikke en konstant tilstand
Lav sexlyst er normalt
Lysten til sex ændrer sig naturligt gennem livet – og for mange forsvinder den i perioder. Ifølge den store danske befolkningsundersøgelse Projekt SEXUS har 10% af seksuelt aktive kvinder og 3% af seksuelt aktive mænd oplevet nedsat eller manglende sexlyst inden for det seneste år.
Det viser, at lav lyst er langt mere almindeligt, end mange tror – men også et emne, der ofte omgives af tavshed. Mange føler sig alene eller 'forkerte', når lysten udebliver. Men sexlyst formes af en lang række faktorer: fysisk og psykisk helbred, relationelle dynamikker, livssituation, stress og erfaringer. Når vi forstår det samspil, bliver det lettere at møde forandringen med nysgerrighed frem for skyld og skam.
Hvem bliver ramt – og hvorfor?
Lav sexlyst kan ramme alle - uanset alder, køn og livsfase. For kvinder kan det handle om overgangsalder, hormonelle ændringer, træthed, smerter ved samleje, nedsat følsomhed og negativt kropsbillede. For mænd spiller præstationspres, rejsningsproblemer, lavt testosteronniveau og lavt selvværd ofte en rolle.
Men det handler sjældent kun om kroppen. Ifølge Projekt SEXUS er lav lyst langt mere udbredt blandt personer med dårligt selvvurderet helbred, økonomiske problemer, psykiske lidelser eller manglende social støtte. Også stress, konflikter, søvnproblemer og visse former for medicin - som antidepressiva eller blodtrykssænkende midler - kan påvirke lysten.
Kort sagt: Lysten påvirkes af helheden - ikke af én enkelt ting.
Når lysten forsvinder - hvad sker der i forholdet?
Når seksuel kontakt glider i baggrunden, opstår der ofte en følelsesmæssig reaktion. Den ene kan føle sig afvist - den anden presset. Tavsheden omkring problemet bliver i sig selv en barriere. Mange oplever tvivl, skyld, skam eller ensomhed - uden at finde ord for det.
Det er vigtigt at forstå, at lav sexlyst ikke er et fravalg af partneren. Det er et signal. Noget i kroppen, relationen eller livet har brug for opmærksomhed - og omsorg.
Tryghed, viden og åbenhed kan åbne nye døre
Seksualiteten er ikke statisk - den ændrer sig i takt med vores liv, helbred og relationer. Det er ikke et nederlag, men en naturlig del af det at være menneske. Når vi tør tale om det, søge viden og anerkende hinandens oplevelser, kan vi finde nye veje til nærhed.
For mange handler det ikke om at 'vende tilbage' til noget, der var - men om at finde et nyt fælles ståsted. Et sted med plads til både forskellighed, omsorg og gensidig forståelse.
FAQ om lav sexlyst
Hvorfor forsvinder lysten pludseligt?
Stress, træthed, hormonelle forandringer eller følelsesmæssig afstand kan være årsager.
Hvornår bør vi søge hjælp?
Når lysten er helt væk, eller problemet skaber afstand, konflikter eller usikkerhed i forholdet.
Hvad hvis min partner føler sig afvist?
Lav lyst er ikke et afslag – men en invitation til at tale åbent og søge forståelse.
Hjælper hormoner mod lav sexlyst?
Ved overgangsalder kan lokal hormonbehandling lindre symptomer og forbedre lysten.
Relateret læsning
Klumme: Når lysten til sex forsvinder
Indlæg af Christiane Meulengracht
Undersøgelse: Ulig fordeling af huslige opgaver kvæler kvinders sexlyst
Brevkassen: Ingen lyst til sex
Læser oplever ubehag ved sex og manglende lyst
Kilde
- Sexual Inactivity and Dysfunction in Denmark: A Project SEXUS Study. September 2022. Springer Nature
Side 1 af 17
Færre skilsmisser: Bedre kommunikation og bevidste valg redder flere parforhold
Side 1 af 17
