Husk at stress stadig er en af de hyppigst forekommende sygdomme i Danmark - og at stress i stor udstrækning rammer kvinder mellem 40 - 45 år. At det er "kvinden i midten" der primært rammes, er nok ikke så mærkeligt. Det er i denne alder at kvinder ofte yder allermest. Det gælder både i familien derhjemme, hvor de både skal forholde sig til børn, mand, hjem og forældre, og på arbejdspladsen, hvor kvinder i 40´erne jo ofte er på vej mod toppen karrieremæssigt.
Stop op, mærk efter og pas på dig selv
Derfor er det vigtigt - ikke kun for "kvinden i midten", men for fortravlede kvinder i alle aldre - at vi, når vi kommer udhvilet tilbage fra ferie, har fokus på og sørger for, at bevare følelsen af energi og gå-på mod længst muligt. Det kan du ved …:
- at holde nogle små pauser i løbet af dagen, for derigennem at kunne bevare fokus på det du er i gang med lige nu
- at være helt tilstede i det du gør her og nu
- at mærke efter i din krop, hvordan du har det rent fysisk
- at huske at spise din frokost i fred og uden samtidig at fortsætte arbejdet
- at holde øje med om dine tanker stadig går i en positiv og konstruktiv retning
- at sørge for, at du ikke bliver offer for at ville mere, end du har kræfter til
- at sørge for, at beholde din selvrespekt ved at sige fra, når det er nødvendigt for din trivsel
- at huske at rose dig selv for alt det, du har nået i dag
- at du tager ansvar for dig selv, så du ikke mister din mod til at tage livet, som det kommer
Brug disse ti bud. Hæng dem op både hjemme og på din arbejdsplads. Check dagligt, om du nu stadig husker at passe på dig selv - og at stressen ikke har fået overtaget. Mærk hvordan du faktisk kan forebygge stressen og hvordan du kan bevare den gode energi fra ferien.
Mange kærlige hilsner og ønsker for en god sensommer.
