Kategorier:
Livsstil
-
Sjæl & psyke
Hjernesmarte vaner - af Anette Prehn
Vaner styrer mere end vi tror
Prehn gør op med forestillingen om, at vaneændringer kræver stram disciplin og detaljerede planer i lange baner. I stedet argumenterer hun for en tilgang, hvor nysgerrighed og små eksperimenter får større plads. Pointen er, at hjernen som regel foretrækker kendte spor, fordi det kræver mindst mulig energi. Når vi igen og igen falder tilbage i gamle mønstre, skyldes det derfor ikke nødvendigvis manglende motivation, men at vores hjerne har en naturlig tendens til at vælge det velkendte.
Hjernen som medspiller
Bogen introducerer begrebet 'hjernesmarte vaner', som dækker over vaner, der er tilpasset hjernens måde at fungere på. Det kan være små daglige handlinger - fra søvnvaner og bevægelse til relationer og - ikke mindst - vores digitale (u)vaner - hvor ændringer gradvist kan skabe nye spor i hjernen. Prehn beskriver i et lettilgængeligt sprog hvordan hjernen er fleksibel og i stand til at ændre sig.: Det man bruger, bliver styrket, mens det man sjældent bruger, svækkes.
En ny tilgang til ændringer af gamle vaner
Et gennemgående tema er ønsket om at gøre hjernen til en 'medspiller' frem for en 'modstander'. Bogen opfordrer os til at slippe forestillingen om at den indre kritiker er en god og i stedet arbejde mere legende og værdibaseret med forandringer.
Let at gå til
Sproget er enkelt og konkret med mange eksempler på vaner i hverdagen - fra morgenrutiner og skærmbrug til sociale relationer. Det gør bogen let at gå til, også for læsere uden kendskab til hjerneforskning. Samtidig er strukturen bygget op omkring små refleksioner og praktiske perspektiver, som gør indholdet motiverende og anvendeligt i dagligdagen.
Hjernesmarte vaner henvender sig især til læsere, der ønsker en mere realistisk tilgang til vaneændringer, og som er trætte af klassiske selvhjælpsmetoder med fokus på kontrol og disciplin. Bogen giver et overskueligt indblik i, hvordan vaner opstår og forandres, og hvordan små justeringer kan få betydning over tid.
Om bogen
- Titel: Hjernesmarte vaner
- Forfatter: Anette Prehn
- Forlag: Politikens Forlag
- Bestilling: Hjernesmarte vaner
Side 1 af 2
Side 1 af 2
