Topmenu

Fyldig suppe med ising

Fyldig suppe med ising  

Virkelig skøn og fyldig fiskesuppe ...

Isingen er en mager fisk. Den er særligt rig på jod og selen. I stedet for ising kan du evt. bruge rødspætte eller skrubbe.
Her får du opskriften på en skøn og fyldig fiskesuppe ...:

Du skal bruge ...:
• 600 g isingfilet
• 1 dl ris
• 1 stort løg
• 1 stort fed hvidløg
• 2 store gulerødder
• 2 spsk olivenolie
• 1 spsk karry
• 1 liter fiskebouillon (fx vand og terning)
• 1 dåse kokosmælk
• 1 stort, rødt æble
• 1 lille bundt forårsløg

Sådan gør du ...:
• Kog risene, som anvist på pakningen.
• Hak løg og hvidløg, og snit gulerødder fint.
• Svits det i olivenolie og karry i en stor, tykbundet gryde i 2 min.
• Tilsæt fiskebouillon og kokosmælk, og lad suppen koge i 5 min.
• Skær fisken i 3 cm brede strimler, og skær æblet i tern.
• Tilsæt fiskestrimler og æbletern i suppen, og lad den koge 2 min.
• Smag til med salt og peber og evt. mere karry.
• Tilsæt risene i suppen umiddelbart inden servering.
• Pynt med fintsnittet forårsløg.


Fødevarestyrelsen anbefaler, at du spiser fisk to gange om ugen til dit hovedmåltid. Eller en gang om ugen til dit hovedmåltid og næsten hver dag som pålæg. Variér mellem fede fisk fx. laks, sild og makrel og magre fisk fx. torsk, tun og rødspætter.


Kilde: 2 gange om ugen/Fiskebranchen

Opskrifter & råvarer
Lavendel - Fine, kreative idéer til årets høst 

Lavendel er ikke kun en smuk og duftende plante i haven. Når blomsterne høstes og tørres på det rette tidspunkt, kan de bruges i både køkkenet og en række enkle, kreative projekter. Lavendel giver en fin blomsterduft til blandt andet honning, limonade, is, te og krydderolie, mens de tørrede blomster…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Lavendelmarinerede grønne oliven à la Provence 

Grønne oliven, hvidløg og tørrede krydderurter er en klassisk kombination omkring Middelhavet. Når marinaden også får et lille strejf af lavendel, bliver smagen mere blomsteragtig og minder om de solrige, aromatiske landskaber i Provence.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Lavendelis - Sommerdessert med vanilje og fløde 

Lavendelis er en raffineret sommerdessert, hvor lavendlens blomsterduft får selskab af vanilje og fløde. Resultatet er en cremet is med en fin, aromatisk smag, der passer godt efter en let middag eller som kølig servering på en varm eftermiddag.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Lavendelolie til madlavning - Sådan laver du en aromatisk krydderolie 

Lavendel kan bruges i madlavningen, når den doseres forsigtigt og kombineres med krydderurter som timian, rosmarin, salvie og basilikum. Sammen med en mild olivenolie giver den en aromatisk krydderolie med smag af Middelhavet.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Anette Harbechs lækre hjemmebagte fiber-knækbrød 

Når knækbrød både er sprøde, sunde og fulde af smag, er de svære at modstå – især når de tilmed er lavet af gode, nærende ingredienser. Denne opskrift er skabt af Anette Harbech Olesen, som gennem mere end 20 år har arbejdet med mad og sundhed og står bag universet Madforlivet.com. Her deler hun sin…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Grillet havbras med citron, ingefær og krydderurter 

Havbras egner sig særligt godt til grillen, hvor skindet får en let ristet overflade, mens kødet forbliver saftigt. Her grilles fisken hel med citron, ingefær, hvidløg og krydderurter. Ingefæren giver retten en mild, aromatisk skarphed, som passer godt til den grillede fisk og citronen.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^