Topmenu

Kategori: Gravid

Forstoppelse under graviditeten er helt almindeligt, men kan være super generende.

Forstoppelse under graviditeten 

Forstoppelse under graviditeten kan forebygges med kost rig på kostfibre*, motion og væske. Når kostfibre er helt nødvendige for fordøjelsen, så skyldes det at kostfibre opsuger væske i mavetarmkanalen, hvilket resulterer i et blødere tarmindhold.

Rugbrød, havregryn, müsli, grahamsbrød og andet grovbrød er kilde til de gode fibre. Også grønsager kan bidrage med fibre, og her er især kål, porrer, gulerødder, bønner, ærter og tørrede bælgfrugter super gode fiberkilder.

I frugtafdelingen finder man også fibre. Her kan især pærer, æbler, bær, blommer, figner, abrikoser, svesker og nødder, virke effektiv på fordøjelsen. Syrnede mælkeprodukter, som kærnemælk, tykmælk mv. bidrager både til god balance i bakteriefloraen i mave-tarmsystemet og er også med til at holde maven i topform. Endelig er det ekstremt vigtigt, at få rigelig væske. Drik mindst 1½-2 liter væske om dagen (mælk, vand og juice, men ikke for meget kaffe, te og cola, bl.a. på grund af indholdet af koffein).

* Den daglige anbefaling er på 20-30 g kostfibre.

NB. Kostfibre ødelægges ikke ved findeling, formaling, kogning, stegning eller frysning.

 

Gravid
Et spørgsmål om gener 

Hvorfor ligner nogle børn deres mor på en prik, mens andre er næsten en kopi af deres far? Og hvorfor kan to søskende fra samme forældre blive så forskellige, at man næsten ikke skulle tro, de hører til i samme familie?

Læs mere
Gravid
Barnløshed og parforhold 

At ønske sig et barn og ikke kunne få det er for mange en stille sorg. En sorg, der sjældent råber højt, men som kan ligge som en tyngde i hverdagen. Når barnløshed rammer et parforhold, rammer den ikke kun drømmen om et barn - den rammer også to mennesker, der hver især forsøger at holde fast i…

Læs mere
Gravid
Udvikler IVF-børn sig anderledes end andre børn? 

Mange forældre, der får hjælp til at blive gravide, stiller det samme spørgsmål: Er mit barn lige så sundt og velfungerende som andre børn?

Læs mere
Gravid
Gravid og overvægtig 

For mange kvinder bliver ønsket om at blive gravid et tidspunkt, hvor kroppen pludselig kommer i fokus. Ikke som noget, der skal se ud på en bestemt måde, men som noget, der skal kunne fungere. I dag ved man, at overvægt kan spille en rolle for fertiliteten - men også, at selv moderate ændringer kan…

Læs mere
Gravid
Nybagt mor på 62? Hvornår er det for sent at blive mor? 

Der findes i dag kvinder, som bliver gravide i både 50- og 60-årsalderen - ja, der cirkulerer endda historier om kvinder i 70’erne, som har sat børn i verden. Det lyder næsten ubegribeligt, men moderne fertilitetsbehandling har gjort det muligt at udskyde moderskabet langt ud over den alder, naturen…

Læs mere
Gynækologi
Årsager til infertilitet - barnløshed 

Der findes mange forskellige årsager til infertilitet hos både kvinder og mænd. En lægelig udredning kan afklare, hvilken årsag der er tale om, og hvilke behandlingsmuligheder der eventuelt kan tilbydes.

Læs mere
Gravid
Kom i form til fødslen 

At forberede kroppen på fødslen handler ikke om at være i topform, men om at give sig selv de bedst mulige fysiske og mentale forudsætninger for en tryg graviditet og en mere overskuelig fødsel.

Læs mere
Gravid
Om traumatiske fødsler 

For mange kvinder er fødslen forbundet med glæde, stolthed og lettelse. Men for rigtig mange andre bliver den også forbundet med frygt, afmagt og chok. Faktisk oplever op mod hver tredje kvinde sin fødsel som traumatisk. For nogle bliver oplevelsen så voldsom, at den sætter sig i kroppen og i…

Læs mere
Gravid
Gravides kost 

Gennem en fornuftig kost sammensætning bidrager du ikke kun til dit eget velbefindende og sundhed, men også til dit barn. Derfor har Sundhedsstyrelsen udarbejdet en stribe gode råd til gravide.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^