Topmenu

Kategori: Kom i form

Flere kvinder i idrætten 

Det går fremad med medlemstallet i landets idrætsforeninger, og det er særligt kvinderne, der bærer fremgangen. Det fremgår af de seneste medlemstal fra DGI og Danmarks Idrætsforbund, som viser en fremgang på 9.095 unikke medlemmer, hvoraf 7.822 er kvinder. Det betyder, at det samlede medlemstal nu er på 2.230.856 fordelt på 11.479 foreninger landet over.
”Når et stigende antal kvinder vælger foreningslivet til, så er det blandt andet et udtryk for, at der er succes med de mange nye motionstilbud som fodboldfitness og motionsfloorball, hvor motion og fællesskab prioriteres før konkurrencen. Foreningsidrætten skal være for alle, og vi skal fortsat yderligere op i gear, hvis vi skal nå vores ambitiøse vision i 'Bevæg dig for livet',” siger Niels Nygaard, formand i DIF.

Om Bevæg dig for livet

600.000 flere danskere skal dyrke idræt i 2025. Det er ét af målene for den største partnerskabsaftale i dansk idræts historie - en aftale der går under navnet ’Bevæg dig for Livet’ og har som mål at sætte Danmark i bevægelse. Nordea-fonden, TrygFonden, DIF og DGI investerede tilsammen 100 millioner kroner i projektet fra 2015-2018, og fondene har udvidet med 94 millioner kroner fra 2018-2021

Lad dig inspirere til mere sjov og sund bevægelse

Er du klar på nye udfordringer, en sjov oplevelse eller personlig udvikling? DGI afholder i samarbejde med foreninger over hele Danmark kurser, uddannelser, stævner, motionsløb og meget mere. Søg i aktivitetskalenderen, og find det arrangement, der passer dig.

Sundhed
Smertehåndtering - tips til lindring  

Smerter er en del af livet for mange mennesker. Hovedpine, spændinger i nakke og skuldre, ondt i ryggen eller ømme fødder kan opstå af både fysisk belastning, stress, stillesiddende arbejde eller gentagne bevægelser. Heldigvis findes der flere metoder til smertehåndtering, som kan lindre ubehag…

Læs mere
Kom i form
Hjemmetræning - Fordele og ulemper 

Hjemmetræning er for mange blevet en naturlig del af hverdagen. Måske fordi tiden er knap, måske fordi dørtrinnet til fitnesscenteret kan føles højt, eller fordi det ganske enkelt er rart at kunne rulle yogamåtten ud i stuen og komme i gang med det samme. Uanset årsagen kan hjemmetræning være både…

Læs mere
Kom i form
Styrk og stram op: Lår- og ballemuskler 

Mangler du en træningsøvelse, som effektivt styrker og opstrammer lår og rumpe, så er squats, også kaldet benbøjninger, en fantastisk øvelse til at styrke lår- og ballemuskler, og som samtidig styrker din ryg og mave.

Læs mere
Kom i form
Stram op på et kvarter 

Trænger du til at få strammet op? Her får du fem øvelser som effektivt strammer mave, bagdel og ben, og styrker muskulatur og kredsløb.

Læs mere
Kom i form
Farvel til mormorarme og vinkedeller 

Styrketræningsøvelser er for alle, også for de dem, der føler sig skrøbelige, ældre og personer med hjertesygdom. Samtidig har øvelserne særlig stor effekt hos de mennesker, der ikke har styrketrænet tidligere, og med et par håndvægte og nogle nemme, enkle øvelser, vil man i løbet af blot et par…

Læs mere
Kom i form
Kom i form på den halve tid 

Halvér din træning: Spurt i 10 sekunder, løb 20 sekunder i moderat hastighed og 30 sekunder langsomt hvert minut. Det er opskriften i den effektive intervaltræning.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^