Topmenu

Kategorier: Livsstil  -  Sjæl & psyke

Småstresset? Denne helt korte meditation kan dæmpe stresstanker og ofte bidrage med indre ro, øget fokus og fornyet energi.

Find ro og få fornyet energi på et øjeblik  

Er din dag fyldt med tanker om alt det, du skal nå? Oplever du at miste koncentrationen og have svært ved at være tilstede i nuet? Her er en kort meditation, som øger din koncentration og din evne til at bevare fokus.

  1. Slip den opgave, du er i gang med. Sæt dig eller læg dig et sted, hvor du ikke bliver forstyrret.
  2. Indstil dig på, at gennemføre meditationsøvelsen: Gør dig bevidst om, at formålet med øvelsen er, at finde ro og overskud.
  3. Luk øjnene og tag et par dybe, rolige vejrtrækninger.
  4. Bliv bevidst om tempoet på din tankestrøm. Hvis du har svært ved at stoppe tankerne, så prøv at visualisere farven blå.
  5. Sid et par minutter og mærk kraften af stilhed og ro. Visualiser nu farven rød, og mærk, hvordan du fyldes af ny positiv energi.
  6. Vend langsomt din bevidsthed tilbage til det sted, du befinder dig. Genoptag den opgave, du var i gang med og mærk hvordan du nu har et helt andet overblik over opgaven. Mærk hvordan både krop og sind har fået ny ro og energi.
Livsstil
Kost-quiz: Kan du score 13 rigtige? 

Tror du, at honning er sundere end sukker? At juice er et godt alternativ til sodavand? Og at chili kan få fedtet til at forsvinde hurtigere? Så er du ikke alene. Kost og ernæring er fuld af små fælder, halve sandheder og gamle råd, vi har hørt så mange gange, at de føles rigtige.

Læs mere
Livsstil
Hjælp, mine kolleger er nogle svin! 

Kære brevkasse

Jeg arbejder på et kontor, hvor vi ser meget forskelligt på rengøring, opvask mv. For at sige det rent ud, så er mine kollegaer nogle svin. De rydder ikke op efter sig i køkkenet, de skodder deres smøger i potteplanter, efterlader toilettet ildelugtende og med urin på toiletsæde og…

Læs mere
Livsstil
Naboskab - Hvad gør man når naboen støjer? 

Kære Sanne Udsen

Jeg har med stor interesse læst dine bøger, som jeg finder både lærerige og underholdende. Jeg har imidlertid et spørgsmål omkring takt og tone, som jeg længe har gået og tumlet med. Det drejer sig om naboskab.

Læs mere
Livsstil
Horoskoper v. Adrian Ross Duncan - Marts 2026 

Klik ind og læs marts måneds horoskoper, udarbejdet af den populære og erfarne astrolog og forfatter Adrian Ross Duncan. Med sit unikke klarsyn og præcise forudsigelser kan du få en fornemmelse af, hvad måneden vil byde på af muligheder, udfordringer og oplevelser.

Læs mere
Livsstil
Sådan bliver du din egen barista - Guide til kaffe og klassiske kaffedrikke 

På caféer kan det næsten føles som en hel videnskab at bestille kaffe. Espresso, cappuccino, latte, macchiato - og pludselig står man dér og håber, man udtaler det rigtigt. Men sandheden er, at mange af de klassiske kaffedrikke faktisk er overraskende enkle at lave selv.

Læs mere
Livsstil
Takt og tone: Tager man medbragt mad med hjem? 

Hej Sanne

Jeg har et spørgsmål, som ofte melder sig, når vi har gæster. Forleden havde vi inviteret nogle venner til middag. De ringede på forhånd og spurgte, om de skulle tage noget med. Jeg sagde ja tak til vin og ost.

Læs mere
Kæledyr
Hvad er det med folk og deres hunde? 

Jeg bor i et område, hvor næsten hver anden husholdning har hund. Jeg bryder mig ikke om hunde – ikke fordi jeg er bange for dem, men fordi jeg er træt af at få deres efterladenskaber hængende under skoene.

Læs mere
Livsstil
Savner at have en veninde 

Hej KvindeGuiden

Håber I kan give mig et råd.

Jeg er 38 år, har mand og børn, men savner et tæt og fortroligt venskab med en anden kvinde. Jeg har mange bekendte, men ingen rigtig veninde. Jeg er udadvendt, har overskud og sætter familien højt.

Læs mere
Livsstil
Vin-ordbog - Forstå vinens sprog 

Når man læser om vin eller deltager i en vinsmagning, møder man hurtigt ord, som kan lyde både tekniske og lidt højtidelige: næse, fylde, tanniner, bouquet og mineralitet. Vinens sprog er udviklet for at sætte ord på smag, duft og oplevelse - men det kan virke fremmed, hvis man ikke er vant til det.

Læs mere
Livsstilsmesser
Krimimessen 2026 

Er du vild med krimier, så er der masser af gode oplevelser i vente. Marts er nemlig krimimåneden over dem alle! Fra 21.-22. marts 2026 afholdes Krimimessen i Horsens, Nordeuropas største festival for krimi og spænding. Her kan du møde danske og udenlandske krimiforfattere, forlag og boghandlere -…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^