En af de vigtigste grunde til at spise sunde, mindre måltider i løbet af dagen er, at de stabiliserer blodsukkeret og sikrer en jævn forsyning af energi. Men det er ikke altid man har tid og overskud til at stå i køkkenet, så her får du 3 mellemmåltider, du kan ordne i en fart og, som hjælper dig til at yde maksimalt.
1.
En skive fuldkornsrugbrød med laks + et par gulerødder skåret i stænger.
2.
En halv avocado og en banan.
3.
En skål yoghurt med grov mysli til.
TIP:
Tænk på dagen efter når du laver mad. En lille rest af kød, ris eller grønt kan forvandles til et godt, lille måltid som stiller eftermiddagssulten.
FAKTA:
Regelmæssige måltider holder blodsukkeret, og dermed energiniveauet, stabilt igennem dagen og forebygger den klassiske kagesult kl. 15:00!
Kategori:
Kost & Ernæring
