- Fyld en balje med kogende vand
- Læg et håndklæde over hoved og bøj dig ind over baljen
- Formålet er at huden i ansigtet bliver så varm at porerne åbner sig. Så du må gerne svede, men naturligvis ikke skolde dig. Bliver det for varmt, letter du lidt på håndklædet.
- Bliv siddende i 8 - 10 minutter
- For at få fuldt udbytte af dit dampbad kan du tilsætte 5 – 8 dråber æterisk olier. Det renser og plejer huden – og dufter dejligt!
- Efter dampbadet dupper du huden tør og forkæler huden med en plejende creme
Urter og æteriske olier til dit dampbad
teriske olier kan være en dejlig tilføjelse til dit dampbad. Olierne dufter skønt - og mange finder at olierne kan have en plejende, opløftende og forfriskende effekt. Køb olier af god kvalitet og opbevar dem kold og mørkt.
- Citron virker opkvikkende og er god mod fedtet hud
- Cypres virker beroligende og afslappende. God mod fedtet hud
- Eukalyptus giver luft og friskhed
- Fyrretræ afhjælper hovedpine og symptomer på forkølelse
- Galbanum virker healende på gamle arvæv og arret hud. Modvirker rynker og afhjælper blodsprængt hud
- Geranium skulle afhjælpe præmenstruelle symptomer, virker afstressende og øger blodirkulationen
- Grapefrugt afhjælper fedtet og uren hud
- Jasmin virker beroligende og afslappende. Har en foryngende effekt på tør, rynket eller aldrende hud.
- Kamille virker beroligende og søvndyssende
- Lavendel mildner symptomer på influenza og virker antiseptisk og er derfor også god til behandling af uren hud.
- Sandeltræ tilfører huden fugt og virker afslappende
- Ylang Ylang virker afslappende og afbalancer
Gravide og duft/parfume allergikere bør ikke tilføje æteriske olier til deres dampbade ...
