En ny gennemgang af 15 forsøg med i alt 962 deltagere peger på, at D-vitamintilskud kan mindske depressive symptomer hos nogle mennesker. Deltagerne havde enten fået stillet diagnosen depression eller havde tydelige tegn på depression. Resultatet er interessant, men det gør ikke D-vitamin til en ny behandling mod depression. Forsøgene var meget forskellige, og flere af dem havde klare svagheder.
Forskerne samlede resultater fra 15 forsøg
I forsøgene fik den ene gruppe D-vitamin, mens en anden gruppe ikke fik det samme tilskud. Derefter blev deltagernes symptomer sammenlignet. Nogle deltagere fik samtidig antidepressiv medicin, samtalebehandling eller motion. Det gjaldt dog begge grupper, så forskerne bedre kunne vurdere, om D-vitamin gjorde en forskel.
Forsøgene varede fra otte uger til ti måneder. Mængden af D-vitamin varierede også meget. Nogle fik en daglig tablet, mens andre fik meget store doser med længere mellemrum.
Samlet set fik de deltagere, der tog D-vitamin, færre depressive symptomer end de øvrige deltagere.
Resultaterne var langt fra ens
Selv om det samlede resultat var positivt, viste forsøgene ikke det samme. Nogle fandt en tydelig forskel. Andre fandt kun en lille forskel eller slet ingen sikker virkning. Det gør det vanskeligt at sige præcist, hvem der kan have gavn af D-vitamin, og hvor stor virkningen i givet fald er. Flere af forsøgene havde også problemer med den måde, de var gennemført på. I nogle tilfælde var det eksempelvis uklart, om deltagerne tog deres tilskud som aftalt.
Da forskerne fjernede de mest usikre forsøg fra beregningen, var der dog stadig tegn på, at D-vitamin kunne mindske symptomerne.
En høj daglig dosis så ud til at virke bedst
Forskerne undersøgte også, om mængden af D-vitamin havde betydning. Den tydeligste virkning blev set ved en daglig mængde på omkring 5.000 internationale enheder. Det er mere end den mængde, de fleste voksne normalt anbefales at tage på egen hånd. Resultatet skal derfor ikke læses som en opfordring til at købe stærke D-vitamintabletter. For meget D-vitamin kan få kroppens indhold af calcium til at stige for kraftigt. Det kan blandt andet give kvalme, svaghed, nyreproblemer og forstyrrelser i hjerterytmen. Høje doser bør derfor kun bruges efter aftale med en læge og med kontrol af blodprøver.
D-vitamin kan måske være et supplement
Studiet peger først og fremmest på, at D-vitamin kan have en plads ved siden af den almindelige behandling. Det betyder ikke, at vitaminet kan erstatte antidepressiv medicin, samtalebehandling eller anden professionel hjælp.
Depression kan have mange årsager, og to mennesker med samme diagnose kan have brug for meget forskellig behandling. Et tilskud kan derfor tænkes at hjælpe nogle, mens andre ikke mærker nogen forskel. Det er også muligt, at D-vitamin især har betydning for personer, som mangler vitaminet i forvejen. Forsøgene gav dog ikke et klart svar på dette spørgsmål.
Kvinder og personer med fedme skilte sig ud
I nogle af beregningerne så kvinder og personer med fedme ud til at få mere gavn af D-vitamin end andre deltagere. Hos personer med fedme kan en større del af vitaminet blive lagret i kroppens fedtvæv. Det betyder, at mindre kan være tilgængeligt for resten af kroppen.
Forskerne peger også på, at hormoner kan spille en rolle hos kvinder. Men der var for få deltagere til at drage sikre konklusioner om bestemte grupper.
Hvorfor kan D-vitamin have betydning for humøret?
D-vitamin indgår i flere af kroppens processer og har også betydning for hjernens arbejde. Vitaminet kan blandt andet påvirke de stoffer, som hjernecellerne bruger til at sende beskeder til hinanden. Det kan muligvis også have betydning for kroppens reaktion på længere tids belastning. Det giver en rimelig forklaring på, hvorfor D-vitamin kan hænge sammen med humør og psykisk trivsel. Men forskerne ved endnu ikke præcist, hvordan en mulig virkning opstår.
Hvad betyder studiet for dig?
Studiet giver god grund til at undersøge D-vitamin nærmere hos mennesker med depression - især hvis der samtidig er mistanke om mangel. Det giver ikke grund til selv at begynde på høje doser. En blodprøve kan vise, om kroppens indhold af D-vitamin er lavt. Behovet afhænger blandt andet af alder, kost, sollys, hudtype, sygdomme og medicin. Læs også: Vitamin D - hvilken funktion har det i kroppen?
Har du depression, bør du ikke ændre din behandling uden at tale med din læge. D-vitamin kan muligvis blive et nyttigt supplement for nogle, men det er ikke en enkel løsning på en sygdom, der sjældent har én enkelt årsag.
Hvad er konklusionen?
D-vitamintilskud kan muligvis mindske depressive symptomer hos nogle mennesker. Det nye studie gør forbindelsen mere interessant, men giver ikke et endeligt svar. Der er brug for større og bedre forsøg, før forskerne kan afgøre, hvem der kan have gavn af tilskuddet, hvor meget der skal til, og hvor længe det bør tages.
Indtil da er konklusioneb, at D-vitamin kan være relevant som supplement - men ikke som erstatning for behandling.
Kilde: Hsuan-Hsien Liu m.fl.: 'Efficacy of vitamin D supplementation in patients diagnosed with depression: a dose-response meta-analysis of randomized controlled trials', publiceret i 'Frontiers in Nutrition', 17. marts 2026.
