Topmenu

Sorte bønner i brownies giver en blød og lækker tekstur med masser af næring.

En god brownie behøver ikke være fuld af sukker og mel. I opskriften her er det de sorte bønner, der skaber den bløde tekstur, mens kokosmel og mandelsmør tilføjer næring. Så her får en sundere, men stadig syndig chokoladeoplevelse.

Bønne-brownies: Fudgy, vegansk og glutenfri 

Vidste du, at sorte bønner faktisk er en fantastisk ingrediens til at lave brownies?

Selvom det måske lyder utraditionelt, er sorte bønner med deres naturlige cremethed og neutrale smag perfekte til at skabe en blød og fudgy konsistens i bagværk.

Opskriften, som vi bringer her, er både vegansk og glutenfri, uden raffineret sukker og kornfri, hvilket gør dem til et sundere alternativ til de klassiske brownies. De er fyldt med nærende ingredienser, men bevarer stadig den rige chokoladesmag og lækre tekstur.

Opskriften giver 10 portioner.

Ingredienser

  • 120 g kokosmel
  • 1 teskefuld bagepulver
  • 240 g sorte bønner fra dåse eller kogte (skyllet og drænet)
  • 120 ml usødet æblemos
  • 120 g cremet mandelsmør - se opskrift
  • 120 ml sirup
  • 30 g usødet kakaopulver
  • 1 teskefuld citronsaft
  • 2 tsk. vaniljesukker
  • 1/4 tsk salt

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 175 grader.
  2. Bland kokosmel og bagepulver i en skål.
  3. Alle de andre ingredienser hældes i foodprocessoren og blendes til det har en jævn konsistens.
    Dejen er tyk og tæt, så man må undervejs skrabe den ned fra foodprocessorens sider, så man får det hele med.
  4. Tilføj kokosmel/bagepulver blandingen og blend igen, så du sikrer, at det bliver jævnt fordelt i dejen.
  5. Hæld dejen i en brødform beklædt med bagepapir.
  6. Brug hænderne til at presse den tykke dej ud i et jævnt lag.
  7. Bag ved 175 grader i 45 minutter.
Opskrifter & råvarer
Bær og frugt i sæson - Guide til årets råvarer 

Bær og frugt smager bedst, når de er i sæson. Her får du en samlet guide til årets danske råvarer - fra rabarber, jordbær og ribs til blommer, æbler, hyldebær og havtorn - med overblik over sæson, opbevaring, frysning og gode måder at bruge dem i køkkenet.

Læs mere
Forår
Hyldeblomstpandekager - Smagen af sommer 

Har du en flaske hjemmelavet hyldeblomstsaft stående, er pandekager et oplagt sted at lade den gøre lidt nytte. Den koncentrerede saft giver dejen en mild, blomstret smag og et strejf af citrus, uden at pandekagerne mister deres klassiske, gyldne charme.

Læs mere
Forår
Rabarber opskrifter - Kompot, tærte, saft og smoothies 

Rabarber er en af forårets første store råvarer og markerer overgangen til den tidlige sommer. De sprøde, syrlige stilke har en særlig plads i det danske køkken, hvor de bruges i alt fra rabarberkompot, rabarbersaft og rabarbercrumble til tærter, kager, marmelade, smoothies og desserter.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Jordbær- og hindbæris 

Jordbær og hindbær giver denne hjemmelavede is en fin balance mellem sødme og syrlighed, mens fløde gør den blød og cremet. Appelsin og citron giver bærsmagen en let, frisk kant, og resultatet er en enkel sommerdessert, der smager af rigtige bær og ikke kræver ismaskine.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Jordbærmarmelade med balsamico og sort peber 

Sommerjordbær og balsamicoeddike er et uventet godt match. De søde bær får modspil af eddikens mørke syre, mens et strejf af sort peber giver marmeladen en diskret krydret kant.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Hjemmelavet hyldeblomstsaft - Sommeren på flaske 

Hyldeblomstsaft er en af de opskrifter, der får juni til at virke som en usædvanligt velorganiseret måned. Pludselig står hylden i fuldt flor langs hegn, haver og skovbryn, og så gælder det om at finde kurven frem, før blomsterne har skiftet fra duftende overflod til let brunlig resignation.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^