- Fortæl barnet roligt, hvad der skal ske - uden at bruge skræmmende ord
- Undgå at spørge, om barnet er nervøst, da det kan forstærke utryghed
- Leg læge derhjemme med bamser eller dukker
- Brug bøger eller billeder til at vise, hvordan klinikken ser ud
- Tilpas forklaringerne til barnets alder og forståelsesniveau
- Bevar selv roen - børn spejler forældres reaktioner
Børnepsykolog Charlotte Diamant peger på, at forældres egen uro nemt kan smitte af på barnet, hvis man ikke er opmærksom på sin egen reaktion forud for et lægebesøg.
"Det er i forhold til tidligere vigtigt for mange forældre, at deres barn ikke oplever for mange bekymringer. Det i sig selv kan påvirke forældreskabet og kan være medårsag til, at mange børn er bange for at komme til lægen i dag," siger Charlotte Diamant og tilføjer:
"Det er godt at forberede barnet på lægebesøget, samtidig med at man selv bevarer sin egen ro omkring barnet og for eksempel undgår at spørge ind til, om barnet er nervøst. Man skal blot fortælle, hvad der kommer til at ske, så man undgår at fremprovokere ængstelighed hos barnet."
Når forældres søgninger smitter barnet
At flere forældre søger sundhedsinformation online kan i sig selv være med til at øge bekymringen op til et lægebesøg. Når man møder mange forskellige forklaringer, symptomer og worst case-scenarier på nettet, kan det være svært at bevare roen - og den uro kan børn hurtigt opfange. Hvis forældre virker usikre eller nervøse, kan barnet få en oplevelse af, at noget farligt er på vej til at ske. Derfor er det vigtigt at sortere i informationerne og bruge nettet som supplement – ikke som erstatning for dialogen med lægen.
Hvad kan man konkret sige til barnet?
Når barnet skal til læge, er det en god idé at forklare besøget enkelt og neutralt. I stedet for at sige: "Det gør ikke ondt" kan man sige: "Lægen vil kigge i dine ører og mærke på din mave." På den måde undgår man at plante en forventning om smerte. Det er også bedre at fortælle, hvad der skal ske, end at spørge, om barnet er nervøst, da spørgsmålet i sig selv kan skabe utryghed. En rolig gennemgang af forløbet giver barnet fornemmelsen af kontrol og forudsigelighed.
Forældres ordvalg betyder mere, end man tror
Måden man taler om lægebesøget på, kan have stor betydning for barnets oplevelse. Overforklaringer og dramatiske formuleringer kan gøre situationen større og mere skræmmende, end den behøver at være. Ord som 'sprøjte', 'gør ondt' og 'du skal være tapper' kan forstærke barnets opmærksomhed på det ubehagelige. Et roligt og neutralt sprog signalerer, at besøget er en naturlig del af hverdagen og ikke noget, man behøver frygte.
Forbered barnet på lægebesøg
Ifølge Charlotte Diamant kan forældre forberede deres børn på et lægebesøg ved hjælp af konkrete redskaber som bøger og legetøj, der kan visualisere lægerummet, udstyret og selve undersøgelsen. Når barnet på forhånd har set eller leget situationen igennem, bliver oplevelsen mere genkendelig og mindre uforudsigelig.
Leg kan mindske børns lægeangst
Leg er et af de mest effektive midler til at mindske børns angst for lægebesøg, fortæller børnepsykolog Charlotte Diamant, som udtaler sig ud fra generel erfaring.
"Børns angst for et lægebesøg kommer ofte af uvisheden om, hvad der skal ske hos lægen. Det giver børn en tryghed at få visualiseret klinikrummet forud for besøget, og leg er den bedste måde for børn at forstå og huske nye indtryk på - for eksempel kan man lege læge og patient eller anvende fysisk legetøj som figurer" siger Charlotte Diamant og tilføjer:
"Tag højde for barnets alder. Små børn har brug for leg og visuelle billeder for at forstå, hvad der skal ske hos lægen. Større børn kan man tale mere nuanceret med."
Hvornår bør man tage barnets angst alvorligt?
Hvis et barn reagerer meget kraftigt på lægebesøg - for eksempel ved at græde voldsomt, nægte at gå ind i klinikken eller få søvnproblemer op til besøget - kan det være tegn på, at angsten fylder mere end normalt. I sådanne tilfælde kan det være en god idé at tale med lægen eller sundhedsplejersken om, hvordan man bedst støtter barnet. Tidlig hjælp kan forebygge, at frygten sætter sig fast og bliver værre med tiden.
