Topmenu

ådan bager du saftigt bønnebrød med sorte eller hvide bønner

Bønnebrød er et nærende og mættende valg, fyldt med plantebaserede proteiner og fibre, og samtidig helt glutenfrit.

Bønnebrød: Perfekt smag, næring og konsistens 

At bage brød med bønner er en sand gamechanger. Bønner er fyldt med proteiner, fibre og næringsstoffer, der ikke kun gør brødet sundere, men også mættende og nærende. Derudover får du et glutenfrit, plantebaseret brød, som har en fantastisk konsistens – saftigt og blødt, uden at gå på kompromis med smagen.

Sorte bønner tilfører brødet en dyb, næsten rustik smag, som giver det en fyldig karakter. Hvis du foretrækker en mildere smag, kan du sagtens erstatte de sorte bønner med hvide bønner, såsom cannellini- eller store limabønner. Hvide bønner giver en blødere, cremet konsistens og en lysere farve, men brødet vil stadig være lige så sundt og lækkert.

Ingredienser:

  • 250 g kogte sorte bønner
  • 1 lille fed hvidløg, finthakket
  • 1 spsk hakket rosmarin
  • 2 spsk olivenolie
  • 120 ml varmt vand
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1/2 tsk salt
  • Saften fra 1 citron

Fremgangsmåde:

  1. Hvis du bruger tørrede bønner, skal de først koges, indtil de er møre. Tjek kogetiden her..

  2. Dræn bønnerne og lad dem køle lidt af.

  3. Sæt ovnen på 180°C.

  4. Kom de kogte sorte bønner, finthakket hvidløg og rosmarin i en blender eller foodprocessor. Blend, indtil det bliver en jævn pasta. Sørg for at skrabe siderne ned undervejs, så alt bliver godt blendet.

  5. I en separat skål blandes varmt vand, olivenolie, salt og natron. Når det er godt blandet, tilføjer du citronsaften, hvilket får blandingen til at bruse.

  6. Hæld den brusende blanding i blenderen med bønnepastaen og blend, indtil det hele er godt blandet.

  7. Hæld blandingen bageforme beklædt med bagepapir og bag i ovnen i ca. 30 minutter, eller indtil toppen er gylden og brødet føles fast.

  8. Lad brødet køle af på en bagerist, inden du skærer det. Det smager bedst, når det er nybagt, men det kan opbevares i køleskabet i 3-4 dage og evt. ristes. 

Tip:

Du kan sagtens bytte de sorte bønner i opskriften ud med hvide bønner. Hvide bønner, som fx cannellini- eller store limabønner, har en mildere smag og en cremet konsistens, der fungerer rigtig godt i brød. Ved at bruge hvide bønner vil brødet få en lysere farve og en lidt blødere tekstur, men stadig bevare sin saftighed og næringsindhold.

Opskrifter & råvarer
Sæsonens grøntsager - Oversigt over danske grøntsager 

Sæsonens grøntsager er for dig, der vil spise med årstiden - uden at skulle stå i supermarkedet og gætte dig gennem grøntafdelingen. Her får du en samlet oversigt over danske grøntsager, rødder og rodfrugter i sæson måned for måned, fra forårets asparges, radiser og rabarber til sensommerens…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Bær og frugt i sæson - Guide til årets råvarer 

Bær og frugt smager bedst, når de er i sæson. Her får du en samlet guide til årets danske råvarer - fra rabarber, jordbær og ribs til blommer, æbler, hyldebær og havtorn - med overblik over sæson, opbevaring, frysning og gode måder at bruge dem i køkkenet.

 

Læs mere
Forår
Hyldeblomstpandekager - Smagen af sommer 

Har du en flaske hjemmelavet hyldeblomstsaft stående, er pandekager et oplagt sted at lade den gøre lidt nytte. Den koncentrerede saft giver dejen en mild, blomstret smag og et strejf af citrus, uden at pandekagerne mister deres klassiske, gyldne charme.

Læs mere
Forår
Rabarber opskrifter - Kompot, tærte, saft og smoothies 

Rabarber er en af forårets første store råvarer og markerer overgangen til den tidlige sommer. De sprøde, syrlige stilke har en særlig plads i det danske køkken, hvor de bruges i alt fra rabarberkompot, rabarbersaft og rabarbercrumble til tærter, kager, marmelade, smoothies og desserter.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Jordbær- og hindbæris 

Jordbær og hindbær giver denne hjemmelavede is en fin balance mellem sødme og syrlighed, mens fløde gør den blød og cremet. Appelsin og citron giver bærsmagen en let, frisk kant, og resultatet er en enkel sommerdessert, der smager af rigtige bær og ikke kræver ismaskine.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Jordbærmarmelade med balsamico og sort peber 

Sommerjordbær og balsamicoeddike er et uventet godt match. De søde bær får modspil af eddikens mørke syre, mens et strejf af sort peber giver marmeladen en diskret krydret kant.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^