Ingredienser
- 5 dadler
- ½ plade mørk chokolade (85 %)
- 175 g mandler
- 100 g græskarkerner
- 100 g solsikkekerner
- 100 g hørfrø
- 75 g sesamfrø
- 2 spsk pulveriserede psyllium-frøskaller (fx HUSK®)
- 5 æg
- ½ dl olivenolie
Sådan gør du
- Læg dadlerne i blød i vand i et par timer.
- Tag dadlerne op af vandet, og mos dem med en gaffel til en ensartet masse.
- Hak chokolade, mandler, græskarkerner og solsikkekerner groft.
- Rør alle ingredienser sammen med dadelmosen, indtil massen er ensartet.
- Fordel dejen i muffinforme - gerne silikoneforme.
- Bag ved 160 grader i ca. 15-20 minutter. Hold øje med dem under bagningen, så de ikke bliver for tørre.
Tip
Dejen kan også bages som et brød i en rugbrødsform. I så fald skal bagetiden være ca. 45 minutter. Lad brødet køle af, før det skæres i skiver.
Kilde: Opskriften stammer fra kogebogen ´Fit på 100 dage af Anne Bech´ og er bragt med tilladelse fra forlaget Gyldendal.
