Topmenu

Scruffins med mandler, kerner og mørk chokolade

Scruffins er små, mættende rugbrødsboller med nødder og kerner - fyldige i smagen og med en let sødme fra dadler og mørk chokolade. Perfekte som et solidt mellemmåltid eller et alternativ til brød i hverdagen.

Scruffins - Kernerige rugbrødsboller 

Scruffins er små, mættende boller med masser af kerner og nødder. De har en fyldig smag og en let sødme fra dadler og mørk chokolade, som giver en næsten kageagtig fornemmelse. Bollerne egner sig godt som et solidt mellemmåltid eller som et alternativ til brød.

Ingredienser

  • 5 dadler
  • ½ plade mørk chokolade (85 %)
  • 175 g mandler
  • 100 g græskarkerner
  • 100 g solsikkekerner
  • 100 g hørfrø
  • 75 g sesamfrø
  • 2 spsk pulveriserede psyllium-frøskaller (fx HUSK®)
  • 5 æg
  • ½ dl olivenolie

Sådan gør du

  1. Læg dadlerne i blød i vand i et par timer.
  2. Tag dadlerne op af vandet, og mos dem med en gaffel til en ensartet masse.
  3. Hak chokolade, mandler, græskarkerner og solsikkekerner groft.
  4. Rør alle ingredienser sammen med dadelmosen, indtil massen er ensartet.
  5. Fordel dejen i muffinforme - gerne silikoneforme.
  6. Bag ved 160 grader i ca. 15-20 minutter. Hold øje med dem under bagningen, så de ikke bliver for tørre.

Tip

Dejen kan også bages som et brød i en rugbrødsform. I så fald skal bagetiden være ca. 45 minutter. Lad brødet køle af, før det skæres i skiver.

 


 

Kilde: Opskriften stammer fra kogebogen ´Fit på 100 dage af Anne Bech´ og er bragt med tilladelse fra forlaget Gyldendal.

Opskrifter & råvarer
Kan man spise grønne tomater? 

Når kurven er fyldt med sensommerens røde, solmodne tomater, hænger der som regel klaser af grønne, umodne tomater tilbage. Og så melder spørgsmålene sig: Når de at skifte farve, før efteråret sætter ind? Kan man bruge de grønne tomater, som de er - eller må de ende på komposten?

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Fyldte tomater  

Store, modne tomater er oplagte at bage i ovnen. Her fyldes de med ris, løg, persille, mandler og rosiner, som giver en enkel vegetarisk ret med både sødme og lidt bid.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Muscovado-glaserede revelsben 

Møre revelsben med en mørk, krydret glasering er rigtig god grillmad. Her kombineres mørkt muscovadosukker med mørk sirup, soja, ingefær, chili og varme krydderier. Resultatet er en kraftig, sød og krydret glasering, der karamelliserer på kødet under tilberedningen.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Tomatpesto 

Tomatpesto med tørrede tomater er en af de små ting, der hurtigt kan gøre et stykke brød eller en skål pasta mere interessant. Den er fyldig, let syrlig og nem at lave på få minutter.

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Rustikt fuldkornsbrød 

Der er noget særligt ved duften af hjemmebagt brød, og dette rustikke fuldkornsbrød er en af de opskrifter, der er værd at vende tilbage til. De knækkede hvedekerner og yoghurten giver brødet en saftig krumme, mens blandingen af fuldkornshvedemel, sigtemel og hvedemel giver god smag og en dejlig…

Læs mere
Opskrifter & råvarer
Filet mignon med bagte rodfrugter og peberfrugtsauce 

Mørt, rosa oksekød, ovnbagte rodfrugter og en cremet peberfrugtsauce er en klassisk kombination til efterår og vinter. Persillerod og rødbede får sødme og fylde når det bages i ovnen sammen med hvidløg og rosmarin, mens den hvide balsamico giver saucen en let syrlighed, som passer godt til de søde,…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Gaveidéer
^