Sådan får du styr på dit skærmforbrug
Det gælder om at være opmærksom på, hvornår skærmen bliver noget man nærmest automatisk hiver op af lommen, når man føler sig småstresset. For på samme måde som fx sukker og alkohol, kan skærm blive en vane, som ganske vist giver en kortvarig stresslindring, men som på længere sigt ikke bidrager med så meget andet end mere stress og mindre energi.
- Tænk over, hvornår, hvor ofte og i hvilke situationer du bruger den lille skærm til underholdning og adspredelse.
- Lav en liste over ting, du kunne gøre i stedet. Overvej hvorvidt tiden foran skærmen kan skiftes ud med en rar stund fx med en god bog eller en tegneblok. En kort meditationsøvelse kan også give ro og overskud.
