- Tjek dagens pollental og dagens pollenvarsel fra Astma-Allergi Danmark, så du ved hvilke forholdsregler og evt. medicin, du bør væbne dig med for at komme godt igennem dagen. Du kan også downloade gratis app med dagens pollental fra Astma-Allergi Danmark: Dit Mobile Pollental iOS og Dit Mobile Pollental Android.
- Bemærk, at de højeste pollental ses på dage med høj temperatur, solskin og let brise. Når det regner, bliver pollentallet derimod lavt, fordi regnen skyller pollen til jorden og forhindrer blomsterne i at udsende flere pollen.
Desuden varierer pollentallet døgnet igennem, således skal man være ekstra opmærksom på bynkepollen om formiddagen, mens birk og græs topper om eftermiddagen. Denne variation betyder, at man mange gange kan nøjes med at tage allergimedicin efter behov, og når man har symptomer. - Hav altid din allergimedicin med dig i pollensæsonen.
- Luft ud om morgenen eller om aftenen, da der kun er få pollen i luften på disse tidspunkter.
- Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng.
- Pollen kan sætte sig i tøj, håndklæder og sengelinned, hvis det tørres ude i det fri. Brug hellere tørretumbler.
- Tag ikke grene og planter med ind i boligen.
- Gør grundig rent en gang om ugen, så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.
- På cykel bliver du udsat for store mængder pollen. Jo mere du anstrenger dig, jo mere pollenforurenet luft trækker du ned i lungerne. Derfor er det vigtigt, at du er velbehandlet, hvis du cykler meget og har høfeber.
- Planlæg skovture uden for pollensæsonen, eller tag en tur til stranden i stedet.
- Solbriller kan hjælpe til at beskytte dine øjne.
- Hvis du er allergisk over for græs, så hold græsplænen kortklippet, og lad en anden om plæneklipningen
- Hunde og katte kan tage pollen med ind i boligen. Pollenkornene hænger fast i pelsen efter en tur på græsplænen eller i skoven
- Brug pollenfilter i bilen og hold vinduer og soltag lukket.
- Skylning af øjne og/eller næse med isotonisk saltvand kan have en lindrende effekt. Det virker ikke på den allergiske reaktion, men kan være en god hjælp sammen med medicinsk behandling af høfeber. Du kan købe isotonisk saltvand på apoteket
Pollen kan sætte sig i tøj, håndklæder og sengelinned, hvis det tørres ude i det fri. Brug hellere tørretumbler.
