Rivièra Maison sofa
RUE de FEMME bluse
Håndklædestativ
The English Soap Company
Kategori: Sundhed
Forkølelse. Hvad kan du selv gøre?
Redaktionen

Forkølelser er generende, men der er flere ting, du kan gøre for at lindre generne og slippe for at forkølelsen trækker ud.

Træthed og manglende appetit er som regel en del af en forkølelse, men forudsætningen for at komme hurtigt på benene igen, er at sørge for at kroppen får hvile og tilført energi. Derfor er det vigtigt, at sørge for at spise godt og varieret, få drukket rigelig væske, få bevæget sig, når kræfterne er til det og sørge for søvn og masser af hvile. Derudover kan nogle enkle tips lindre gener som tilstoppet næse og halsonde: 

Varm damp

Varm damp kan have en rar og lindrende effekt på en forkølelse. Varmen løsner op, fugter slimhinderne og giver passage i næsen.
Hæld meget varmt vand i en skål og tilsæt evt. kamille. Tag et håndklæde over hovedet, bøj dig ind over skålen og indånd dampen gennem næsen.

Puds næse

Når du er forkølet, er det en god ide at pudse næse ofte. Men undgå at blæse så kraftigt, at det forårsager tryk og smerter i mellemøret. Brug evt. næsespray, den løsner sekret i næsen og får slimhinderne i næsen til at trække sig sammen, så du igen kan trække vejret gennem næsen.
Næsespray kan også medvirke til at lindre den hovedpine, der ofte følger med en forkølelse samt lindre symptomer på bihulebetændelse. Men husk, at længere tids brug af næsespray kan irritere slimhinderne i næsen.
Har forkølelsen ført til rød og irriteret hud omkring næsen, kan mentol-, eucalyptus- eller kamfersalve ofte virke lindrende.

Kroppen restituerer under søvn og hvile

Med søvn og masser af hvile giver du kroppen de bedste muligheder for at restituere. Det kan være svært at finde ro, hvis man har tilstoppet næse. Brug næsespray inden du går i seng og sov med hovedet højt, så sekret løber ned og ud, i stedet for at sætte sig i pande- og bihule. Læg fx et par bøger under dit sengegærde.

Varme og kolde omslag

Varme eller kolde omslag kan have en lindrende effekt på smerter i pande og bihule. Prøv med en klud varmet i mikrobølgeovn eller en lille pose frosne ærter på de ømme områder i panden og under øjnene.

Lindring til halsen

Blandt gamle husråd findes mange forslag til, hvordan man lindrer ondt i halsen. Nogle foretrækker at drikke varm kamillete eller varm mælk med honning, mens andre oplever at havregrød, lakrids eller at gurgle hals med lunken saltvand, virker lindrende.

Minimer risikoen for smitte

Det er svært at helt at undgå at blive forkølet, for forkølelse er en smitsom virus. I gennemsnit er danskerne forkølet to til tre gange om året. Smitten sker fra en forkølet person til en anden via luftbårne dråber (nys og hoste) og ved berøring, samtidig smitter en forkølet person allerede fra dagen før sygdommen bryder ud og til forkølelsen er helt overstået. 

  • Vask hænder hyppigt. Virus spredes især via vores hænder. Spredningen sker fx via dørhåndtag, håndtryk eller pudsning af næse på børn. Når man derefter klør sig ved øjet eller næsen, har virus direkte adgang til slimhinderne.
  • Undgå at røre ved næse og øjne efter berøring med forkølede.
  • Undgå ophold i rum med mange mennesker, da der her er større smitterisiko.
  • Hold afstand til den forkølede, hvis det er muligt.
  • Bliv hjemme, når du er syg – du er mere modtagelig for forkølelsesvira, når dit immunforsvar har det dårligt.
  • Der hersker stadig en del uenighed om hvorvidt kulde direkte kan udløse forkølelse eller ej, men et gammelt husråd er, at man bør holde sine fødder varme.
  • Luft ud. Røg og tør luft irriterer slimhinderne, og det gør os mere modtagelige for virus.
Sundhed
400.000 danskere lider af helårsallergi

Ubehandlet allergi kan udvikle sig til astma, og her i den kolde tid risikerer mange danskere ikke at få den korrekte behandling, da de forveksler deres allergisymptomer med forkølelse.

Læs mere
Sundhed
Træt og uoplagt? Få mere energi og overskud

Går du og er små-irriteret, glemsom og mangler lysten og energien til at få tingene gjort? Her får du 11 tips til, hvordan du kan gå hverdagen i møde med fornyet energi og overskud.

Læs mere
Sundhed
Hævede ben og ankler?

Mere end hver anden voksne kvinde oplever at være besværet af tunge, ømme og hævede ben. Her får du et par effektive øvelser, som sætter gang i kredsløbet og lindrer generne.

Læs mere
Sundhed
Hvorfor lade sig vaccinere, når man er sund og rask?

Flere ældre og kronisk syge lader sig vaccinere mod influenza. Det er positivt, lyder det fra Sundhedsstyrelsen, men desværre er det ikke nok. Næsten alle dem, der sidste år havde alvorlige influenzaforløb med indlæggelser, tilhørte en af risikogrupperne, og heraf var cirka 6 ud af 10 ikke...

Læs mere
Sundhed
Gratis influenzavaccination

Hvert år dør op mod 1000 danskere som følge af influenzakomplikationer, derfor opfordrer Statens Serum Institut til at gravide, svært overvægtige og ældre tager imod tilbuddet om gratis influenzavaccination fra 1. oktober.

Læs mere
Sundhed
Forbrugerstyrelsen: Danskerne betaler kassen hos tandlægen

De priser, som forbrugerne betaler hos tandlægen, er tordnet i vejret de senere år. Alligevel er det de færreste, der forsøger at forhandle sig til en bedre pris. Det viser en ny undersøgelse fra Forbrugerrådet Tænk, der efterlyser mere konkurrence på både pris og kvalitet.

Læs mere
Sundhed
Tarm i topform giver lugtfri prutter

Hvordan bakterieflora i maven påvirker vores sundhed og trivsel, er i disse år genstand for mange videnskabelige studier. Meget tyder nemlig på, at sammensætningen af bakterierne i tarmen har større indflydelse på vores trivsel end hidtil antaget og styrer såvel vores taljemål som vores fordøjelse,...

Læs mere
Sundhed
Sov godt i sommervarmen

4 råd til hvordan du trodser de varme nætter og får en god nats søvn.

Læs mere
Sommer
Hvad er fornuftigt at drikke i sommervarmen?

Forleden kunne man i flere danske medier læse, at det er farligt kun at drikke postevand i sommervarmen. Men det er en påstand med modifikationer, mener speciallæge Anna Iben Hollensberg. For selvom det er korrekt, at man godt kan dø af dehydrering, hvis indholdet af salte i kroppen falder for...

Læs mere
Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Gode råd til lidt mindre stress i julen

Gode råd til lidt mindre stress i julen

Super hot chilisauce fra Camilla Plum

Super hot chilisauce fra Camilla Plum

Liberté Alma buks

Liberté Alma buks

Kimono Prepair

Kimono Prepair

Nye Bøger
Det Skriver Andre Medier...
23.11.2018

Mælkeprotein kan hjælpe med bedre optag af D-vitamin

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

D-vitaminmangel er et udbredt problem på de nordlige breddegrader, og meget tyder på, at D-vitamin har stor betydning for vores sundhed. En gruppe forskere på Aarhus Universitet i færd med at undersøge hvorvidt mælkeprotein kan hjælpe med bedre optag af D-vitamin. Læs mere


12.11.2018

Smagsstoffer i e-cigaretter er sundhedsskadelige

Astma-Allergi Danmark

E-cigaretter er efterhånden et vanligt syn i gadebilledet, især blandt helt unge. Men ud over at være stærkt afhængighedsskabende indeholder e-cigaretter smagsstoffer, som på sigt kan have store helbredsmæssige konsekvenser Læs mere


22.10.2018

Ærter kan blive det nye protein i vores kost

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

I jagten på en planteerstatning til animalsk protein i vores kost går Aarhus Universitet i gang med at undersøge potentialet i ærter og andre bælgplanter. Læs mere


17.10.2018

Flere børn med funktionelle lidelser

SDU - Syddansk Universitet

Flere børn klager over lidelser som hoved- og mavepine, er trætte eller får krampeanfald, som ikke kan forklares - forsker peger på, at familiebehandling kan hjælpe. Læs mere


11.10.2018

Kan skove redde os fra klimaforandringer?

DCA - Nationalt Center for Fødevarer og Jordbrug

En ny undersøgelse publiceret i det videnskabelige tidsskrift Nature viser, at drift af Europas skove med henblik på at maksimere kulstofoptagelse har en minimal effekt på det globale klima. Læs mere


24.09.2018

Intensiv aktivering af sygemeldte gør mere skade end gavn

Videnskab.dk

Ny dansk forskning viser, at det ikke hjælper kun at skrue op for psykologtimer og genoptræning til sygemeldte - tværtimod. I stedet skal arbejdspladserne inddrages meget mere, for de kan gøre den store forskel. Læs mere


Arkiv

Send en hilsen
^