Få styr på maven - Fra ende til anden

Kategori: Sundhed

Få styr på maven - Fra ende til anden 

Hver dag har tusindvis af danskere problemer med afføringen. Det kan være kilde til stort ubehag - både fysisk og psykisk, og det kan være årsag til, at man trækker sig fra sociale sammenhænge og ikke lever sit liv fuldt ud. Men problemer som forstoppelse, diarre, luft i maven og irritabel tyktarm både kan og skal behandles, skriver forfatterne til bogen ’Fra ende til anden', som netop er udkommet fra Fadl´s Forlag.

På baggrund af mange års erfaring med udredning, behandling og vejledning af patienter med mave-tarmproblemer, har specialsygeplejerske og brevkasseredaktør på Maveguiden.dk, Gerd Johansen, og speciallæge i mave-, tarm- og leverlidelser, Lotte Fynne, samlet deres viden i en omfattende og udførlig bog, som både kommer omkring de mange bagvedliggende årsager til mave-tarm- og afføringsproblemer, og som viser vej gennem den jungle af gode råd og behandlingsmuligheder, som patienter ofte står overfor.

Første skridt til en bedre mavefornemmelse

Med bogen gennemgår forfatterne blandt andet nøje, hvordan tarmen fungerer - og det er vigtig viden, når man skal forsøge at forstå, hvor det er at det går galt og hvordan man løser problemet. Det første skridt på vejen mod en bedre mavefornemmelse er imidlertid først og fremmest at erkende, at man har et problem, og at ens mave-tarmsystem ikke fungerer optimalt. Og det kan, ifølge bogens forfattere, være en udfordring for mange, fordi problemer med maven, fordøjelsen og afføringen er et så omfattende tabu, at mange end ikke taler med deres nærmeste om problemerne. 

Metoder til regulering af tarmfunktionen ved forstoppelse, diarre og luft i maven

Bogen sætter også fokus på mulige sammenhænge og årsager til mave-tarmgener, men når det kommer til tarmproblemer, så er årsagerne sjældent helt konkrete og tydelige. Diffuse symptomer og smerter, perioder med mange gener afløst af perioder med få - uden at man kan se nogen sammenhæng, kan gøre det svært at få stillet en klar diagnose. Derfor er det ofte mere effektivt i stedet at forsøge at stimulere tarmfunktionen ud fra symptomerne, ved at regulere faktorer som væskeindtagelse, kost, motion, tyktarmsmassage, træning af bækkenbund, siddestilling under afføring, toiletforhold, døgnrytme, tarmskyldning, afføringsmidler og tarmbakteriemidler.

Gennem regulering af de forskellige faktorer stimuleres tarmsystemets bevægelsesmønster, tarmindholdets konsistens og udskillelsesprocessen, og dermed reguleres tarmindholdets passagehastighed, hvilket ofte forebygger afføringsproblemerne.

Reguleringen af mave, tarm og afføring gennem justering af de faktorer, der har indflydelse på systemet, kan mindske afføringsproblemer, smerter og luft i maven. Det er ingen hurtig mirakelkur, men det er en effektiv metode, som har hjulpet mange. Det kræver en systematisk indsats, ligesom det også er vigtigt at forholde sig kritisk og blive ved med tålmodigt at prøve forskellige metoder og tiltag, til man opnår den gode mavefornemmelse. 

Titel: Fra ende til anden
Forfattere: Gerd Johnsen og Lotte Fynne
Forlag: Fadl´s Forlag
Bestilling: Bogen kan købes hos boghandlere og bestilles på nettet

Sundhed
Sådan du bakker op om World Mental Health Day og afstigmatiseringen af psykisk sygdom 

I Danmark udfordres mere end 700.000 voksne hvert år af psykisk sygdom blandt andet angst og depression. Men også den unge generation af danskere er hårdt ramt, for i modsætning til livsstilssygdomme, som primært rammer voksne, så er antallet af børn og unge med psykiske udfordringer, stigende. I…

Læs mere
Sundhed
Den 1. oktober fejres International Vegetar Dag - og der er rigtigt meget at fejre 

Den 1. oktober fejres International Vegetar Dag, og der er meget at fejre. Fakta er nemlig, at flere danskere vælger en vegetarisk livsstil med overvejende eller udelukkende vegansk kost.

At fravælge kød kan i nogles øjne synes radikalt, men med de efterhånden talrige studier, der bekræfter de…

Læs mere
Sundhed
Champignon: En lille beskeden svamp med ekstraordinære egenskaber 

Den ser måske ikke ud af så meget, men den lille, hvide champignon er lidt af et vidunder. Med sin nøddeagtige smag tilføjer champignonen den fineste umami til alt fra gryde- og pastaretter til tærter og salater, og så er den samtidig en vitaminrig superfood, som med et lavt kalorieindhold og højt…

Læs mere
Sundhed
Forskning: Reducér risikoen for demens med 10 livsstilsvalg 

Demenssygdomme er nogle af de mest udbredte handicap og dødsårsager blandt ældre. På verdensplan lever mere end 55 millioner mennesker på nuværende tidspunkt med demens, og man vurderer, at antallet vil være tredoblet i 2050.

Der findes på nuværende tidspunkt ingen medicinsk behandling af demens,…

Læs mere
Sundhed
Forskning viser honnings skjulte egenskaber 

Gennem historien har honning været hyldet som vidundermiddel mod alverdens lidelser. Den gule nektar har blandt andet haft ry for at være et effektivt elskovsmiddel, ligesom den har været brugt til behandling af sår og betændelsestilstande i huden, til lindring af astma-, gigt-, hjerte- og…

Læs mere
Sundhed
Kostfibre mod forstoppelse: De bedste kilder til kostfibre 

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige, men der findes, som bekendt, også den…

Læs mere
Sundhed
Kostfibre skal have væske i rigelige mængder 

Oplever man problemer med fordøjelsen som fx forstoppelse kan det skyldes, at der er for lidt fibre i kosten, men det kan også skyldes, at man ikke indtager tilstrækkelig væske i forhold til mængden af kostfibre.

Læs mere
Sommer
Undgå legionella-smitte: Forholdsregler for rejsende til Sydeuropa 

Udlandsrejser til destinationer med ekstrem varme, kan betyde, at flere danskere er udsættes for legionella-bakterier, skriver Statens Serum Institut. Bakterien er svær at få bugt med, men nogle få enkle råd kan mindske risikoen for at blive ramt af den potentielt livstruende sygdom.

Læs mere
Sundhed
Danske børn er de mest slikspisende i verden 

Danske børn får op til fire gange flere søde sager end Fødevarestyrelsen anbefaler, og Danmark er det land i verden, hvor vi køber mest slik. Det viser tal fra DTU Fødevareinstituttet, som sammen med Fødevarestyrelsen har gennemført et 3-årigt projekt, hvor man har udviklet metoder, der kan hjælpe…

Læs mere
Sundhed
Mindsk risikoen for ’turistmave’ 

Går sommerens rejse til eksotiske rejsemål, er det klogt at indstille sig på at man måske skal tilbringe et par feriedage med maveonde og diarré. En mave-tarm-infektion er nemlig den sygdom, rejsende oftest rammes af på ferie i udlandet i sommermånederne. SOS International vurderer, at hver anden…

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^