Badekåbe i hør
Gummistøvle i fin rosa
String Pocket hylder
Birkenstock i kobberfarvet skind
Kategori: Sundhed
Er du også glad for din madpakke?
Redaktionen

Selvom kantineordninger har indtaget de danske arbejdspladser og uddannelser i stor stil, så er den medbragte madpakke heldigvis ikke stemt ude. Faktisk viser nye tal, at 46% af danskerne spiser madpakke. Madpakken er således en vigtig del af det daglige kostindtag og bør derfor være både varieret og indeholde fuldkorn, opfordrer Fuldkornspartnerskabet.

Derfor skal madpakken indeholde fuldkorn
Ifølge den nye undersøgelse, der er foretaget af YouGov for Fuldkornspartnerskabet, spiser godt halvdelen af danskerne madpakke, og her mener 45%, at det er vigtigt, at madpakken er sund. Til gengæld vægter kun 20% fuldkorn, som en vigtig bestanddel af en sund madpakke.
"Det er positivt at hver 5. dansker mener, at fuldkorn er en vigtig bestanddel af madpakken, men der er stadig plads til forbedring, hvis danskerne gerne vil gøre deres madpakke sundere. Det er nemlig en rigtig god idé, at den indeholder fuldkorn fx i form af rugbrød, der med sit høje indhold af rug er en af de vigtigste fuldkornskilder til forebyggelse af blodpropper i hjertet" siger Natasha Selberg, konsulent i kost- og ernæringsområdet hos Hjerteforeningen.

Nøgleordet er variation
Op imod halvdelen af dagens mad spises arbejde eller i skole og står således for en vigtig del af det daglige kostindtag. Derfor gælder det om, at få så mange gode næringsstoffer som muligt med i madpakken. Variation er vigtigt, både for at dække kroppens behov for grønt og fiberrigt, og sikre et stabilt blodsukker dagen igennem, men også for at gøre måltidet til en rar oplevelse. 

Madpakken kan fx pimpes med lækre grønne snacks, nødder og fyldte wraps. Inspirationen kan hentes i Louisa Lorangs nye, skønne bog 'Super snacks'. Her deler hun 60 inspirerende madpakkeløsninger til både den lille og den store sult. Prøv Louisas hjemmebagte pretzels, knækbrødsstave, sunde chips, soja-mandler, hørfrøskiks, spinatwraps eller jordbærmælk. Skønne, sunde indslag, som gør hverdagens madpakke til noget særligt. 

Titel: Super snacks
Forfattere: Louisa Lorang
Forlag: Lindhardt og Ringhof

Bestilling: Bogen kan bestilles her

Sundhed
Kostfibre - Her finder du dem!

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige. Men der findes, som bekendt, også den...

Læs mere
Sundhed
Tandlægeforeningen advarer: Energidrikke er syrebad for dine tænder

Salget af energidrikke eksploderer, men de kan give alvorlige syreskader på tænderne. Det afslører en ny undersøgelse, som DTU Kemi har lavet for Tandlægeforeningen. Se om din energidrik er på listen

Læs mere
Sundhed
Skovflåt - Det skal du holde øje med

Et flåtbid behøver ikke at være smertefuldt, men det er vigtigt at få fjernet flåter, fordi en del af dem er inficerede med Borrelia. Se billede af skovflåt, skovflåtbid og borrelia-udslet.

Læs mere
Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Læs mere
Sundhed
Er det allergi eller forkølelse?

Man kan godt blive lidt i tvivl, hvorvidt de symptomer man har, skyldes allergi eller forkølelse. På denne tid af året florerer luftvejsvirus, og mange af symptomerne ved en forkølelse kan minde om pollenallergisymptomer. En af indikationerne for, at der kan være tale om allergi, er symptomernes...

Læs mere
Sundhed
Derfor er det godt at spise havregryn hver dag

Undersøgelser har vist at voksne, der spiser meget fuldkorn har lavere risiko for at få kræft, sukkersyge og hjertekarsygdom. Og nu viser en ny, stor undersøgelse, at jo mere fuldkorn, danske børn spiser, jo lavere er deres blodtryk og kolesteroltal og jo bedre er deres insulinfølsomhed.

Læs mere
Sundhed
Antallet af danske piger der bliver HPV-vaccineret er styrtdykket

Danmark er blandt de lande i Vesteuropa, der har den højeste forekomst af livmoderhalskræft, og i Norden indtager vi en kedelig førsteplads. I gennemsnit rammes en ny kvinde af livmoderhalskræft hver dag. Samtidig er antallet af danske piger, der bliver HPV-vaccineret, styrtdykket i de seneste år....

Læs mere
Sundhed
Tendens til slemme tømmermænd øger risikoen for udvikling af alkoholmisbrug

Kvalme, hovedpine, ekstrem tørst og koncentrationsbesvær er symptomer på slemme tømmermænd.Og har man tendens til at få disse grove tømmermænd efter at have drukket alkohol, er ens risiko dobbelt så stor for senere hen at udvikle et alvorligt alkoholmisbrug sammenlignet med personer, der ikke får...

Læs mere
Sundhed
Sådan bliver gåturen en effektiv motionsform

Mange har fået øjnene op for de mange fordele, der er ved at gøre gåture til den primære motionsform i hverdagen. Med gåture som træningsform, får man både den fleksibilitet i træningen, som mange har brug for i en fuldbooket hverdag, og samtidig al den dagslys, frisk luft og natur, som er så...

Læs mere
Sundhed
Slip af med ondt i nakken

Stillesiddende arbejde foran en skærm kan resultere i smerter i nakke og skuldre. Men sådan behøver det ikke at være. Nyt studie viser, at man med få ændringer kan mindske eller helt undgå smerterne. Center for Interventionsforskning ved Statens Institut for Folkesundhed, har netop offentliggjort et...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Massageapparat

Massageapparat

Birkenstock i kobberfarvet skind

Birkenstock i kobberfarvet skind

Rejse: Malta - Middelhavets juvel

Rejse: Malta - Middelhavets juvel

Ganni - St. Pierre Crepe Dress

Ganni - St. Pierre Crepe Dress

Nye Bøger
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Læs mere
Rigtig god fordøjelse, af Mette W Ravn og Mette Borre

Når fordøjelsen ikke fungerer, kan det føre til mistrivsel og sygdomme. Mange af os spiser generelt for meget salt, sødt, fedt og blødt, og det kan ind i mellem sætte fordøjelsen, samtidig kan en uhensigtsmæssig kostsammensætning og livsstil betyde, at mængden og arten af de bakterier vi har i...

Læs mere
Mindfulness for alle

Med bog og cd viser psykolog Loney Skaaning vejen til mindfulness, ligevægt og livsstyrke. Gennem et veltilrettelagt og overskueligt 4 ugers træningsprogram i form af cd'ens øvelser og bogens instruktioner, lærer du teknikker til mindfulness. Programmet består blandt andet af 20 minutters daglig...

Læs mere
Alternativ smertebehandling

I nyt ambitiøst værk giver fire eksperter indenfor henholdsvis konventionel vestlig medicin, traditionel kinesisk medicin, homøopati og naturmedicin hver deres bud på behandling af 25 almindelige lidelser. Således får læseren mulighed for at orientere sig om mulighederne inden konsultation hos læge...

Læs mere
Det Skriver Andre Medier...
17.06.2017

Fortrydelsesret på flyrejser, koncertbilletter og hotelophold

Forbrug.dk

De europæiske regler for køb på nettet giver normalt 14 dages fortrydelsesret, men Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen gør forbrugerne opmærksomme på, at fortrydelsesreglerne ikke gælder ved køb af flybilletter, hotelophold og billetter til kulturelle oplevelser. Læs mere


15.06.2017

Overgangsalderen giver kvinder større risiko for slidgigt

Dr.dk

Hormonbehandling kan være løsningen, når kvinder får slidgigt og lændesmerter i overgangsalderen. Læs mere


01.06.2017

Er du i tvivl om sprøjtemidlers konsekvenser for din sundhed?

Dr.dk

Det er ikke kun forbrugerne, som er i tvivl om, hvilken indflydelse mængden af pesticidrester og sprøjetemidler i madvarer har for sundheden. Kampagnen 'Fri for gift' fra Danmarks Naturfredningsforenings (DN) bygger på undersøgelser, som viser at niveauet af pesticidrester er markant lavere, hvis... Læs mere


29.05.2017

Medicin mod depression virker mod uforklarlige lidelser

Politiken.dk

Medicin fra psykiatrien har god effekt på patienters uforklarlige smerter, træthed og svimmelhed, viser unik dansk forskning. Men folk med funktionelle lidelser er ikke psykisk syge, understreger forsker. Læs mere


28.05.2017

Danmark på vej mod en røgfri fremtid?

Trygfonden.dk

Et markant flertal af danskerne ønsker, at vores børn går en røgfri fremtid i møde. Hele 85% bakker op om visionen om en røgfri generation i 2030. Læs mere


26.05.2017

Mange glemmer badet inden svømmehallen

Dr.dk

Folk er blevet dårligere til at vaske sig korrekt, inden de skal i svømmehallen, skriver dr.dk. Alt for mange svømmere vasker sig med badetøjet på, bruger ikke sæbe og følger ikke de instruktioner, som stort set alle svømmehaller har hængende i omklædningsrummet. Læs mere


Arkiv

^