Ib Laursen skærebræt
String Pocket hylder
Polstret bænk Riviera Maison
Lookbook forår 2017
Kategori: Sundhed
Er du også glad for din madpakke?
Redaktionen

Selvom kantineordninger har indtaget de danske arbejdspladser og uddannelser i stor stil, så er den medbragte madpakke heldigvis ikke stemt ude. Faktisk viser nye tal, at 46% af danskerne spiser madpakke. Madpakken er således en vigtig del af det daglige kostindtag og bør derfor være både varieret og indeholde fuldkorn, opfordrer Fuldkornspartnerskabet.

Derfor skal madpakken indeholde fuldkorn
Ifølge den nye undersøgelse, der er foretaget af YouGov for Fuldkornspartnerskabet, spiser godt halvdelen af danskerne madpakke, og her mener 45%, at det er vigtigt, at madpakken er sund. Til gengæld vægter kun 20% fuldkorn, som en vigtig bestanddel af en sund madpakke.
"Det er positivt at hver 5. dansker mener, at fuldkorn er en vigtig bestanddel af madpakken, men der er stadig plads til forbedring, hvis danskerne gerne vil gøre deres madpakke sundere. Det er nemlig en rigtig god idé, at den indeholder fuldkorn fx i form af rugbrød, der med sit høje indhold af rug er en af de vigtigste fuldkornskilder til forebyggelse af blodpropper i hjertet" siger Natasha Selberg, konsulent i kost- og ernæringsområdet hos Hjerteforeningen.

Nøgleordet er variation
Op imod halvdelen af dagens mad spises arbejde eller i skole og står således for en vigtig del af det daglige kostindtag. Derfor gælder det om, at få så mange gode næringsstoffer som muligt med i madpakken. Variation er vigtigt, både for at dække kroppens behov for grønt og fiberrigt, og sikre et stabilt blodsukker dagen igennem, men også for at gøre måltidet til en rar oplevelse. 

Madpakken kan fx pimpes med lækre grønne snacks, nødder og fyldte wraps. Inspirationen kan hentes i Louisa Lorangs nye, skønne bog 'Super snacks'. Her deler hun 60 inspirerende madpakkeløsninger til både den lille og den store sult. Prøv Louisas hjemmebagte pretzels, knækbrødsstave, sunde chips, soja-mandler, hørfrøskiks, spinatwraps eller jordbærmælk. Skønne, sunde indslag, som gør hverdagens madpakke til noget særligt. 

Titel: Super snacks
Forfattere: Louisa Lorang
Forlag: Lindhardt og Ringhof

Bestilling: Bogen kan bestilles her

Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Læs mere
Sundhed
Er det allergi eller forkølelse?

Man kan godt blive lidt i tvivl, hvorvidt de symptomer man har, skyldes allergi eller forkølelse. På denne tid af året florerer luftvejsvirus, og mange af symptomerne ved en forkølelse kan minde om pollenallergisymptomer. En af indikationerne for, at der kan være tale om allergi, er symptomernes...

Læs mere
Sundhed
Derfor er det godt at spise havregryn hver dag

Undersøgelser har vist at voksne, der spiser meget fuldkorn har lavere risiko for at få kræft, sukkersyge og hjertekarsygdom. Og nu viser en ny, stor undersøgelse, at jo mere fuldkorn, danske børn spiser, jo lavere er deres blodtryk og kolesteroltal og jo bedre er deres insulinfølsomhed.

Læs mere
Sundhed
Antallet af danske piger der bliver HPV-vaccineret er styrtdykket

Danmark er blandt de lande i Vesteuropa, der har den højeste forekomst af livmoderhalskræft, og i Norden indtager vi en kedelig førsteplads. I gennemsnit rammes en ny kvinde af livmoderhalskræft hver dag. Samtidig er antallet af danske piger, der bliver HPV-vaccineret, styrtdykket i de seneste år....

Læs mere
Sundhed
Tendens til slemme tømmermænd øger risikoen for udvikling af alkoholmisbrug

Kvalme, hovedpine, ekstrem tørst og koncentrationsbesvær er symptomer på slemme tømmermænd.Og har man tendens til at få disse grove tømmermænd efter at have drukket alkohol, er ens risiko dobbelt så stor for senere hen at udvikle et alvorligt alkoholmisbrug sammenlignet med personer, der ikke får...

Læs mere
Sundhed
Sådan bliver gåturen en effektiv motionsform

Mange har fået øjnene op for de mange fordele, der er ved at gøre gåture til den primære motionsform i hverdagen. Med gåture som træningsform, får man både den fleksibilitet i træningen, som mange har brug for i en fuldbooket hverdag, og samtidig al den dagslys, frisk luft og natur, som er så...

Læs mere
Sundhed
Slip af med ondt i nakken

Stillesiddende arbejde foran en skærm kan resultere i smerter i nakke og skuldre. Men sådan behøver det ikke at være. Nyt studie viser, at man med få ændringer kan mindske eller helt undgå smerterne. Center for Interventionsforskning ved Statens Institut for Folkesundhed, har netop offentliggjort et...

Læs mere
Sundhed
Forsker: Skær ned på sukker, hvis du har problemer med hjerterytmen

Hvis du har problemer med hjerterytmen, bør du ikke indtage store mængder sukker på én gang. Meget sukker på én gang kan give farligt lavt blodsukker og påvirke hjerterytmen. Sådan lyder rådet fra forskere fra Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet på Københavns Universitet, efter resultaterne af et...

Læs mere
Forår
Tips mod pollenallergi gener

Pollen generer ikke lige meget hele dagen, og det er vigtig viden for de mange danskere, der har pollenallergi.

Læs mere
Sundhed
Mænd overvurderer helbredet sammenlignet med kvinder

Danske mænd synes selv, de er ved godt helbred, viser ny undersøgelse. Men der er stor forskel på mandens egen sundhedsopfattelse, og hvordan det i virkeligheden forholder sig – en forskel som kan få alvorlige konsekvenser og spænde ben for et bedre helbred, siger ekspert i mænds sundhed. Han...

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Det koster et barn

Det koster et barn

City Shorts

City Shorts

Apair sanda

Apair sanda

Tommy Hilfiger sneaker

Tommy Hilfiger sneaker

Nye Bøger
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Læs mere
Rigtig god fordøjelse, af Mette W Ravn og Mette Borre

Når fordøjelsen ikke fungerer, kan det føre til mistrivsel og sygdomme. Mange af os spiser generelt for meget salt, sødt, fedt og blødt, og det kan ind i mellem sætte fordøjelsen, samtidig kan en uhensigtsmæssig kostsammensætning og livsstil betyde, at mængden og arten af de bakterier vi har i...

Læs mere
Mindfulness for alle

Med bog og cd viser psykolog Loney Skaaning vejen til mindfulness, ligevægt og livsstyrke. Gennem et veltilrettelagt og overskueligt 4 ugers træningsprogram i form af cd'ens øvelser og bogens instruktioner, lærer du teknikker til mindfulness. Programmet består blandt andet af 20 minutters daglig...

Læs mere
Alternativ smertebehandling

I nyt ambitiøst værk giver fire eksperter indenfor henholdsvis konventionel vestlig medicin, traditionel kinesisk medicin, homøopati og naturmedicin hver deres bud på behandling af 25 almindelige lidelser. Således får læseren mulighed for at orientere sig om mulighederne inden konsultation hos læge...

Læs mere
Det Skriver Andre Medier...
18.05.2017

Sundhedsorganisationer: Hæv aldersgrænsen for køb af alkohol

Cancer.dk

Danmark et af de eneste lande tilbage i Europa, hvor mindreårige kan gå fra kiosken med en klirrende indkøbspose fuld af øl, vin og alkoholsodavand. Det er baggrunden for, at en række organisationer nu slår sig sammen i fælles appel: Hæv aldersgrænsen for køb af alle typer alkohol til 18 år. Læs mere


09.05.2017

Nikotintyggegummi øger risikoen for hjerte-kar-sygdom

Bt.dk

Længerevarende brug af nikotinpræparater, som fx tyggegummi, plaster og sugetabletter i forbindelse med et rygestop, øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, viser ny forskning. Læs mere


08.05.2017

Kan støj øge risikoen for kræft?

Cancer.dk

Forskning fra blandt andre Kræftens Bekæmpelse peger på, at støj muligvis kan øge risikoen for blandt andet brystkræft. Men man ved imidlertid meget lidt om sammenhængen mellem støj og kræft. En ny stor, nordisk undersøgelse med Kræftens Bekæmpelse i spidsen skal i de næste fire år blandt andet... Læs mere


02.05.2017

Den søde tand sidder i leveren

Videnskab.dk

Ny dansk forskning viser, at et bestemt hormon, som bliver produceret i leveren, er afgørende for, om du har en sød tand eller ej. Den nye viden kan måske blive til medicin, der giver mindre lyst til sukker. Læs mere


29.04.2017

Spis dansk fisk

Fiskeritidende.dk

På mandag går Fiskebranchen i luften med 2. runde af fiskekampagnen, der profilerer dansk fisk. Her viser Fiskebranchen ”fiskerne bag dansk fisk”, og forbrugerne opfordres til at ”købe dansk fisk og dermed støtte de danske fiskere. Læs mere


20.03.2017

Nyt studie: Ældre mødre er bedre mødre

Dr.dk

Ældre mødre er bedre til at håndtere stress og mere tolerante over for deres børn, forklarer professor. Læs mere


Arkiv

^