Kjoler, toppe, bukser og sko
Sloggi Romance Midi
Skrivebord i nordisk design
Ib Laursen kande
Kategori: Sundhed
Er du også glad for din madpakke?
Redaktionen

Selvom kantineordninger har indtaget de danske arbejdspladser og uddannelser i stor stil, så er den medbragte madpakke heldigvis ikke stemt ude. Faktisk viser nye tal, at 46% af danskerne spiser madpakke. Madpakken er således en vigtig del af det daglige kostindtag og bør derfor være både varieret og indeholde fuldkorn, opfordrer Fuldkornspartnerskabet.

Derfor skal madpakken indeholde fuldkorn
Ifølge den nye undersøgelse, der er foretaget af YouGov for Fuldkornspartnerskabet, spiser godt halvdelen af danskerne madpakke, og her mener 45%, at det er vigtigt, at madpakken er sund. Til gengæld vægter kun 20% fuldkorn, som en vigtig bestanddel af en sund madpakke.
"Det er positivt at hver 5. dansker mener, at fuldkorn er en vigtig bestanddel af madpakken, men der er stadig plads til forbedring, hvis danskerne gerne vil gøre deres madpakke sundere. Det er nemlig en rigtig god idé, at den indeholder fuldkorn fx i form af rugbrød, der med sit høje indhold af rug er en af de vigtigste fuldkornskilder til forebyggelse af blodpropper i hjertet" siger Natasha Selberg, konsulent i kost- og ernæringsområdet hos Hjerteforeningen.

Nøgleordet er variation
Op imod halvdelen af dagens mad spises arbejde eller i skole og står således for en vigtig del af det daglige kostindtag. Derfor gælder det om, at få så mange gode næringsstoffer som muligt med i madpakken. Variation er vigtigt, både for at dække kroppens behov for grønt og fiberrigt, og sikre et stabilt blodsukker dagen igennem, men også for at gøre måltidet til en rar oplevelse. 

Madpakken kan fx pimpes med lækre grønne snacks, nødder og fyldte wraps. Inspirationen kan hentes i Louisa Lorangs nye, skønne bog 'Super snacks'. Her deler hun 60 inspirerende madpakkeløsninger til både den lille og den store sult. Prøv Louisas hjemmebagte pretzels, knækbrødsstave, sunde chips, soja-mandler, hørfrøskiks, spinatwraps eller jordbærmælk. Skønne, sunde indslag, som gør hverdagens madpakke til noget særligt. 

Titel: Super snacks
Forfattere: Louisa Lorang
Forlag: Lindhardt og Ringhof

Bestilling: Bogen kan bestilles her

Sundhed
Tarm i topform giver lugtfri prutter

Hvordan bakterieflora i maven påvirker vores sundhed og trivsel, er i øjeblikket genstand for mange videnskabelige studier. Meget tyder nemlig på, at sammensætningen af bakterierne i tarmen har større indflydelse på vores trivsel end hidtil antaget og styrer såvel vores taljemål som vores...

Læs mere
Sundhed
Afhængig af skærm?

Med film, tv og spil på mobil og tablet, er underholdning og adspredelse altid lige inde for rækkevidde. Det er nemt og bekvemt, og kan være en hurtig og effektiv stressløser i en hektisk hverdag. Allerede efter få sekunder foran skærmen, kan de fleste af os mærke, hvordan spændinger mindskes,...

Læs mere
Sundhed
Farmaceut: Danskerne mangler viden om antibiotika

At vågne op ør, varm og med de første tegn på en infektion er en situation, alle frygter. Du ved allerede nu, at du kan se frem til flere dage i sengen med et forbrug af halspastiller og kleenex, der siger spar to - og den periode vil de fleste gerne forkorte mest muligt. Så når lægen kan ordinere...

Læs mere
Sundhed
Stressekspert: Drop kampen mod din indre kritiker

Vil du undgå, at dine selvkritiske tanker slår rødder og agerer stopklods for dine store ønsker og drømme? Så stop med at bekæmpe de selvkritiske tanker, og øv dig i at se tankerne som det de er - bare tanker, lyder det fra stressekspert og coach, Birthe Buhl. Hun står bag app'en 'Mindfulness -...

Læs mere
Sundhed
Årets pollensæson slog danmarksrekord

Hvis du har følt dig særlig generet af pollenallergi i år, så har Astma-Allergi Danmark en god forklaring. Ifølge deres opgørelser, så bød denne sæsons pollental på en danmarksrekord.
"Sæsonen lagde hårdt ud med en ny danmarksrekord for el med et dagens pollental på 550 pollen, fanget i fælden...

Læs mere
Sundhed
Lusekur: Sådan slipper du af med lus

Med skolestart lige på trapperne, kan mange forældre godt forberede sig på at skulle bekæmpe de små blodsugende insekter – men hvordan gør man det egentlig mest effektivt, og hvordan forebygger man, at de kommer igen med det samme?

Læs mere
Sundhed
Kostfibre - Her finder du dem!

Mangel på kostfiber er et udbredt problem i den vestlige verden, hvor mange mennesker døjer med forstoppelse og relaterede problemer, som fx hæmorider eller irritabel tyktarm. Der findes et righoldigt batteri af håndkøbsmedicin, som ikke just er skadelige. Men der findes, som bekendt, også den...

Læs mere
Sundhed
Tandlægeforeningen advarer: Energidrikke er syrebad for dine tænder

Salget af energidrikke eksploderer, men de kan give alvorlige syreskader på tænderne. Det afslører en ny undersøgelse, som DTU Kemi har lavet for Tandlægeforeningen. Se om din energidrik er på listen

Læs mere
Sundhed
Skovflåt - Det skal du holde øje med

Et flåtbid behøver ikke at være smertefuldt, men det er vigtigt at få fjernet flåter, fordi en del af dem er inficerede med Borrelia. Se billede af skovflåt, skovflåtbid og borrelia-udslet.

Læs mere
Sommer
Generer varmen din søvn?

Sommeren er dejlig, men for nogle mennesker kan varmen føles så generende, at det går ud over deres velbefindende, og ødelægger nattesøvnen. Her får du en stribe tips til, hvordan du nemt afkøler kroppen, og får en rar og rolig nattesøvn.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Velour fra Greengate

Velour fra Greengate

Tip: Sådan laver du nemt<BR> lækre retter med din stavblender

Tip: Sådan laver du nemt
lækre retter med din stavblender

Dukkehus i funkis stil

Dukkehus i funkis stil

Keramikknop til kommoden

Keramikknop til kommoden

Nye Bøger
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Læs mere
Rigtig god fordøjelse, af Mette W Ravn og Mette Borre

Når fordøjelsen ikke fungerer, kan det føre til mistrivsel og sygdomme. Mange af os spiser generelt for meget salt, sødt, fedt og blødt, og det kan ind i mellem sætte fordøjelsen, samtidig kan en uhensigtsmæssig kostsammensætning og livsstil betyde, at mængden og arten af de bakterier vi har i...

Læs mere
Mindfulness for alle

Med bog og cd viser psykolog Loney Skaaning vejen til mindfulness, ligevægt og livsstyrke. Gennem et veltilrettelagt og overskueligt 4 ugers træningsprogram i form af cd'ens øvelser og bogens instruktioner, lærer du teknikker til mindfulness. Programmet består blandt andet af 20 minutters daglig...

Læs mere
Alternativ smertebehandling

I nyt ambitiøst værk giver fire eksperter indenfor henholdsvis konventionel vestlig medicin, traditionel kinesisk medicin, homøopati og naturmedicin hver deres bud på behandling af 25 almindelige lidelser. Således får læseren mulighed for at orientere sig om mulighederne inden konsultation hos læge...

Læs mere
Det Skriver Andre Medier...
05.09.2017

Dyrt at bruge forkert returlabel

Forbrug.dk

Følg netbutikkens anvisninger, når varen skal returneres, lyder rådet fra Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen efter en afgørelse i Forbrugerklagenævnet. Læs mere


01.09.2017

Børnetelefonen kimer som aldrig før

Dr.dk

Når hverdagen bliver for fuld af problemer med kærligheden, digital mobning og forældre i skilsmisse, så er der flere børn, der ringer til Børnetelefonen. Sidste år henvendte omkring 41.000 børn fra hele landet sig til Børnetelefonen. Læs mere


24.08.2017

Ny undersøgelse: Mange danskere reagerer ikke, når mor og far viser tegn på sygdom

Kræftens Bekæmpelse

En ny undersøgelse fra Kræftens Bekæmpelse viser, at fire ud af ti danskere ikke har opfordret deres forældre til at gå til lægen, selvom de har lagt mærke til eller hørt om, at forældrene har vist tegn på sygdom. Faktisk så taler hver tredje voksne dansker sjældent eller aldrig med sine forældre om... Læs mere


24.08.2017

Tidlig diabetesdiagnose kan forlænge livet

Au.dk

Forskning fra Aarhus Universitet viser nu, at screening for diabetes kan reducere dødeligheden og risikoen for hjertekarsygdomme for personer, der bliver diagnosticeret tidligt med diabetes. Data fra to millioner danskere indgår i de to studier, der undersøger effekten af tidlig opsporing. Læs mere


23.08.2017

Fortsat flere får påvist klamydia

Statens Serum Institut

Den tydelige stigning i forekomsten af klamydia er bekymrende, da den er en markør for omfanget af ubeskyttet sex, der også kan indebære risiko for andre seksuelt overførbare sygdomme. Derudover kan klamydia hos kvinder give underlivsbetændelse, der i komplicerede tilfælde kan medføre ufrivillig... Læs mere


21.08.2017

Ny test kan opdage kræft tidligt

En simpel blodprøve vil måske i fremtiden kunne bruges til at afsløre, om en person har kræft. Det viser ny forskning fra Aarhus Universitetshospital og Aarhus Universitet. Læs mere


Arkiv

^