Introduktion til maveøvelsen 'crunches'
Øvelserne må gerne kunne mærkes i mavemusklerne, men under ingen omstændigheder medføre smerte i ryggen. Prøv evt. at bruge et andet underlag og/eller læg en pude under lænden.
Gå yderst nænsomt til værks, hvis du har gigt i ryggen. Har du tidligere haft diskusprolaps og stadig oplever smerter når ryggen overbalastes, så afslut den lille serie af crunches med en McKenzie-øvelse.