Indret din zen zone

Kategori: Yoga

Indret din zen zone 

Vil man dyrke yoga, pilates og meditation hjemme, kan det være hensigtsmæssigt at indrette et særligt rum, hvor der er plads og ro til at koncentrere sig om øvelserne. Rummet - som for den sags skyld kan være et hjørne i soveværelset - kan indrettes med farver, belysning, tekstiler og dekoration til en stemningsfuld zen-zone, som indbyder til stunder med fred, ro og fordybelse.

Her et par gode tips:

  • Find det bedst egnede sted til din zen zone
    Vælg et sted i hjemmet, hvor du er sikker på at kunne sidde uforstyrret. Selvom stuen levner plads til en yogamåtte, så er den med trafik fra husets andre beboere, smækkende døre og elektroniske lyde fra tv og telefoner, sjældent det optimale sted, at finde ro omkring øvelserne.
  • Teknologifri zone
    Lyde kan være svære at abstrahere fra. Selvom der er skruet ned for tv og telefon, så kan det være svært at gennemføre en øvelse, hvis en mobiltelefon ligger og summer i nærheden. Minimer støjgenerne og husk at slukke for mobiltelefonen og andre støjkilder inden du går i gang med dine øvelser. 
  • Farver og nuancer
    Hvis du ved, at farver påvirker dit humør og din sindstilstand, så er det vigtigt at overveje om brugen af udvalgte farver i din zen zone kan bidrage til, at du føler dig mere rolig og koncentreret omkring dine øvelser.  Nogle af os oplever fx forårets lyse grønne nuancer, som positive og energivende, mens solens gule nuancer, føles varme og beroligende. Brug evt. et moodboard til at udforske, hvordan du har det med forskellige farvenuancer.
  • Hold din zen zone ryddet 
    Rod kan virke forstyrrende, og det kan være svært at koncentrere sig om vejrtrækning og øvelser, hvis man samtidig har udsigt til potentielle oprydningsopgaver, vasketøj og ting, der burde opmagasineres på loftet eller være afleveret på lossepladsen. Fjern alt overflødigt og skab et så ryddet rum som muligt.
  • Få møbler og enkel indretning 
    Indret rummet enkelt med så få møbler som muligt. Sørg for god gulvplads, hvor der er plads til måtte, tæppe og et par puder. Dekorer rummet med enkelte udvalgte ting, som kan bidrage til koncentrationen og en rar og afslappet stemning: En buste af en fredelig smilende Buddha, en smuk plakat og friske blomster, kan være rart at kigge på og bidrage til koncentrationen og fred og ro i sjælen.
  • Vælg et værelse med udsigt
    Hvis det overhoved er muligt, så vælg et rum med udsigt. Det kan være berigende og beroligende, at have udsigt til et lille stykke natur, en krukkehave eller måske et lille havestykke indrettet med blomster, et fuglebad eller en fontæne.
  • Stress ned med aromaterapi 
    Nogle føler sig særligt stimuleret af dufte. Aromaterapiolier, parfumeolier eller æteriske olier som citronmelisse, kamille, lavendel, cedertræ, ylang ylang og rose anvendes ofte i forbindelse med meditation, fordi mange mennesker finder duftene dulmende og beroligende. Ved hjælp af en aromalampe med fyrfadslys og nogle få dråber essentielle olie, kan du fylde rummet med din yndlingsduft. Alternativt kan du anvende duftlys eller duftpinde.
  • Musik får pulsen ned
    Har du svært ved at koble af og slippe hverdagens stresstanker, så kan musik måske hjælpe dig med at få pulsen ned. Stille, ukomplicerede, instrumentale musikstykker kan få dig til at abstrahere fra verden omkring dig og hjælpe dig til at samle tankerne om øvelserne. 

 

Inspiration fra annoncørerne:
Ideer til indretning af en stemningsfuld zen-zone 

Bolig & Design
Svært ved at komme i gang med oprydningsprojektet? 

Der er intet så rart som at komme hjem til et rent og ryddet hus. For de fleste kræver det imidlertid, at der indimellem må gøres en ekstra indsats for at komme til bunds i alt det, man har fået akkumuleret i skuffer, skabe og kasser – eller som bare ligger og fylder.

Læs mere
Bolig & Design
Tips om trends: 2 bud på gennemført indretningsstil 

Det behøver ikke være det store, tidskrævende projekt at få ny stil i stuen. Ved at kigge på rummets muligheder og planlægge projektet trin-for-trin, har du allerede taget første skridt til en stue, der afspejler din personlige stil.

Læs mere
Bolig & Design
Boligindretning: Indret det lille rum 

Små rum har det med at ende som pulterkamre, hvor der opbevares ting og sager, som man ikke lige har i brug. Det er ærgerligt, for de små kvadratmeter kan indrettes til hyggelige og anvendelige opholdsrum.

Læs mere
Bolig & Design
Trin-for-trin: Få nemt styr på køkkenskabene  

Ingen planer for weekenden, så kan et par timers oprydning i køkkenet være godt givet ud. Det er meget nemmere og sjovere at lave mad, når der er styr på køkkengrej og -udstyr, når tingene har deres faste plads i køkkenskabene, og når de, til en hver tid, er nemme at komme til.

Læs mere
Bolig & Design
Boligindretning: Sådan laver du et moodboard 

Udgangspunktet for et hvert indretningsprojekt er, at samle de idéer du har for rummets funktionalitet, indretning, udtryk og stemning. Til det formål kan vi varmt anbefale brugen af et moodboard.

Læs mere
Bolig & Design
Oliver Furniture - Skandinaviske mentalitet og livsstil 

Danske Oliver Furniture, står for mange som den perfekte kombination af funktionalitet og æstetik. Der er noget velkendt og autentisk over de smukke møblers enkle design, en særlig lethed og noget meget skandinavisk. Oliver Furniture er skabt af møbeldesigner Søren Rørbæk, som tidligere har tegnet…

Læs mere
Bolig & Design
Opbevaring: Kasser, kister og kurve 

Selv de allerbedste oprydningsråd er nytteløse, hvis man ikke har nogle steder at opbevare tingene. Gode opbevaringsløsninger er et 'must' i et velindrettet hjem. Med dem kan alle ting have deres faste pladser, så de er nemme at finde, og hjemmet til enhver tid opleves rart og ryddet.

Læs mere
Bolig & Design
Boligstil: Smukt, illustrativt og lærerigt 

Blandt natur-, have- og gastronomiinteresserede er Koustrup & Co. kendt for deres praktiske håndbøger om blandt andet svampe, krydderurter, bær og frugter, deres store fagbøger om spiselige blomster, syltning og mjødbrygning og opslagsværker om den økologiske have og den selvforsynende familie. Det…

Læs mere
Bolig & Design
House Doctor - ny kollektion 

Den nye kollektion fra House Doctor byder på masser af nye ideer til en enkelt og funktionel boligstil. Se smukke kollektioner af håndlavet porcelæn, skulpturelle lamper, kurve og opbevaringsløsninger, lækre retroinspirerede møbler i stringent design og eksklusive boligaccessories.

Tjek også alle…

Læs mere
Bolig & Design
Bazaar: Boliginteriør fra de nye kollektioner 

Fra de nye kollektioner kommer smuk, stilfuld og inspirerende interiør. Se nye indretningstrends fra Bungalow, Meraki, House Doctor og Speedtsberg, økologiske vægfarver fra Auro.dk, plakater fra Permild & Rosengreen, livsstilsmagasiner fra New Mags og lækre coffee table books.

Læs mere
Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
^