Træningsudstyr

annoncer

Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en helhjertet indsats, at holde sig sund og frisk livet igennem. Og har man glemt, at gøre en indsat i en periode, så er det vigtigt at huske, at det aldrig er forsent at komme i gang igen. Det behøver gøre en indsats. Her kan alle være med, for det man behøver ikke nødvendigvis at lægge hele sin livsstil om, for at få et sundere jeg. I de fleste tilfælde kan man nøjes med at implementere en række sunde kostvaner og bruge (mere) tid på fysiske aktiviteter.

Betalt indlæg skrevet i samarbejde med Natur og Helse

Pulsen skal op – 30 minutters fysisk aktivitet om dagen
Skal du holde dig sund og frisk i mange år endnu, kommer du ikke uden om at dyrke sport og motion. Selvom du har en travl hverdag med mange pligter, bør du sørge for at sætte tid af til at røre dig. En god tommelfingerregel er, at man skal dyrke motion i minimum 30 minutter hver dag. Formår du at leve op til den anvisning, er det mindre vigtigt, hvilken form for sport og motion du dyrker. Det kunne f.eks. være fodbold, styrketræning, crossfit, dans eller løb. 30 minutter burde være nok, hvis du vel at bemærke får pulsen op og træner med høj intensivitet. Der er dog ingen, der forhindrer dig i at træne i længere tid ad gangen.
Er du klar til at implementere sport og motion i din hverdag, kan du med fordel shoppe sportstøj og sportssko til formålet. Du kan f.eks. besøge Intersport, som betragtes som verdens største sportskæde. Mangler du tøj, sko eller udstyr til din aktive hverdag, så klik her og gør en god handel. 

Få en god nats søvn – hver nat
Vil du tilgodese dit helbred, er det alfa omega, at du får din nattesøvn. Hvor mange timers søvn man har brug for kan variere fra person til person. Som hovedregel skal man sove i mindst 6-8 timer, hvis man skal føle sig tilstrækkeligt udhvilet.  Får du en god søvnrytme, vil det påvirke dit humør og overskud i en positiv retning. Det vil i praksis betyde, at du nemmere kan klare dig gennem dagen og bevare dit fokus. 

Sund og varieret kost
Selvom det er en god idé at dyrke motion og få en god søvnrytme, så er der også andre faktorer, der har indflydelse på dit helbred. Der er naturligvis tale om din kost, som helst skal være sund og varieret. Lever du af sodavand og junkfood, bør du lave om på dine madvaner. Skal vi fungere i hverdagen, skal vi indtage mange vitaminer, mineraler og enzymer. Det får du bl.a. ved at spise frugt, grøntsager, kød og fisk, som bør indgå i din daglige madplan. 

Mindsk din sukkertrang med chrom
Chrom kan tages som kosttilskud og er tilegnet dig, der vil slippe af med din sukkertrang. Det er ingen hemmelighed, at det ikke er sundt at fylde sig med hverken slik, kiks eller sodavand, som er forbundet med et højt sukkerindhold.  Chrom er et mineral, der findes i mange forskellige fødevarer – bl.a. kød, ost, nødder og skalddyr. Mineralet kan dog også købes som kosttilskud, hvilket er blevet meget populært. Chrom er bl.a. effektivt til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau. Vil du stifte bekendtskab med det omtalte kosttilskud, så klik her og læs mere. 




Andre produkter fra kategori: Træningsudstyr

Kom i gang med løbetræning: Bliv klogere på de mange fordele ved løb

Løbetræning er en fantastisk måde at forbedre di…

Guiden til et fredfyldt og stressfrit liv

Dette indhold er sponsoreretKan du også mærke, h…

Flere danskere dyrker motion i fritiden

Selvom mange brancher og arbejdspladser bliver m…

El-løbehjul vinder stort indpas
hos danske kvinder

Det er nok de færreste, der ikke har observeret …

Gå dig slankere

Det kan være en stor udfordring at holde et vægt…

Tab dig mens du har det sjovt

Tidens krops- og modeidealer er ikke nemme …

3 skridt til en sundere livsstil

Hvis du længe har gået med et ønske om at få en …

Tips til træningssko

Det går ud over både komfort og præstation, når …

Sådan kommer du godt igennem vinteren

For mange er vinteren en dejlig årstid, der lægg…

At vælge den rigtige sports-bh

At vælge den rigtige sports-bh, har som regel så…

Guide:
Få Succes med din hjemmetræning

Oplever du, at det er med tunge skridt, du kæm…

Tips til en sundere hverdag

En sund hverdag kan være svær at få op at køre, …

Pilates og yoga er oplagt hjemmetræning

Hvis du – ligesom rigtig, rigtig mange andre d…

Hold dig sund og frisk hele livet

For kvinder, såvel som for mænd, kræver det en h…

Sådan vælger du de helt rigtige håndboldsko

Er du vild med at spille håndbold, så ved du, at…

Vadsæk

Lækker stribet kanvas vadsæk med snøre i toppen …

Træningstaske House Doctor

Træningstaske fra House Doctor i bomuld. Det stø…

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram
Nyhedsbrev
Tilmelding til KvindeGuidens nyhedsbrev
Nye Bøger
Havebog: Skærehave med planteliv, af Liv Nørgaard Meinert

Har du en drøm om en blomstrende have, hvor du kan plukke dine egne smukke buketter? Med bogen 'Skærehave med planteliv - Dyrk dine egne blomster til buketter' guider forfatter Liv Nørgaard Meinert dig fra det allerførste frøsæt til den færdige buket, og giver dig værdifuld viden om at skabe din…

Læs mere
Apela Colorado, Kvinde mellem verdenerne

’Kvinde mellem verdenerne’ er en bog, der giver indsigt i den spirituelle verden og det oprindelige folks kultur. Bogen er skrevet af forfatteren Apela Colorado, der gennem mange år har studeret sammenhængen og forsøgt at bygge bro mellem den traditionelle og moderne kultur.

Læs mere
Gemma Petherbridge 'Krystalapotekeren'

Nogen mennesker mener at ædelsten og krystaller har særlige spirituelle egenskaber, som kan påvirke mennesker og blandt andet lindre stress, søvnløshed, ængstelighed og ensomhed.

I Gemma Petherbridges smukke bog ’Krystalapotekeren’, beskriver hun i detaljer 75 krystallers healende energier, deres…

Læs mere
Anne Hjernøe - 'Stærk Overgang'

”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det", skriver Anne Hjernøe i sin nye bog 'Stærk Overgang', hvor…

Læs mere
^