Loungesofa nordisk stil
Love & Divine kjole
FreeQuent imiteret læderbuks
Boliginteriør fra Riviera Maison hos Rosen-lund.dk
Det lille apotek
Kosttilskud krom (chrom)

Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre mineraler som jern, jod, kalium, magnesium, selen, kalk, kobber og zink, et næringsstof, som kroppen har brug for, for at kunne fungere optimalt. Næringsstofferne optages gennem den kost vi indtager, og her er blandt andet nødder og skaldyr, men også kød, ost og fuldkornsprodukter samt mørk chokolade, gode kilder til krom. Nøjagtig hvor meget krom kroppen har brug for, er usikkert, men det drejer sig om så små mængder, at man ifølge de danske sundhedsmyndigheder får dækket kroppens behov for krom gennem en almindelig varieret kost.

 

Kroms funktion i kroppen
Endnu har videnskaben ikke noget komplet billede af præcist hvordan og i hvilket omfang kroppen bruger og har brug for krom, og mineralet er, ligesom andre næringsstoffer, løbende genstand for nye videnskabelige studier, der skal give større indsigt i, hvordan de hver især og sammen, fungerer i kroppen. På nuværende tidspunkt ved man, at krom, sammen med andre mineraler, er med til at skabe balance i kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, og man kan måle, at koncentrationen af insulin og krom i blodet er højere efter indtagelse af sukkerholdig mad.
Sammenhængen mellem krom og kroppens blodsukkerniveau, har givet forskere en formodning om, at et tilskud af krom muligvis kan bidrage til reguleringen af kroppens blodsukkerniveauer, og dermed fx reducere behovet for insulin hos diabetespatienter. De foreløbige resultater af videnskabelige studier på området, har imidlertid ikke været entydige, og mere forskning er nødvendig.

 

Kan tilskud af krom øge vægttab?
Måske er det kombinationen af den forholdsvis spinkle viden om krom samt forskernes formodninger om kroms indflydelse på kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, som har gjort, at der er opstået myter om at et tilskud af mineralet kan være effektivt i forbindelse med slankekuren og bidrage til øget vægttab, ligesom krom tilmed siges, at mindske trangen til sødt. Resultaterne af hidtidige videnskabelige studier, er imidlertid diffuse, og ernæringseksperter mener derfor ikke, at der på nuværende tidspunkt er videnskabelig belæg for at sige, at et kromtilskud har nogen indflydelse på hverken slankekuren eller den søde tand.
Krom som kosttilskud, er også populært blandt styrketrænings entusiaster, og det til trods for, at videnskaben endnu ikke har leveret noget klart bevis for, at krom reducerer kropsfedt eller, for den sags skyld, styrker kroppens evne til at opbygge muskelmasse.


Kan tilskud af krom have virke kolesterolsænkende?
Der forskes fortsat i mineralet, og blandt de videnskabelige studier, så kigger forskere blandt andet på, hvorvidt et tilskud af krom kan have en kolesterolsænkende virkning, mens andre studier undersøger, hvorvidt krom kan mindske symptomer hos mennesker med depression. Hidtidige studier har dog ikke ført til entydige resulterer, så også her mangler stadig mere forskning.

 

Anbefalinger og forbehold omkring kosttilskud
Får man en nogenlunde varieret kost, så er risikoen for at mangle krom stort set ikkeeksisterende, vurderer danske sundhedsmyndigheder. Vælger man alligevel at tage et tilskud af krom (se mere her), så er det vigtigt at huske, at kosttilskud generelt kan have nogle utilsigtede bivirkninger. Det gælder fx hvis man tager et kosttilskud mens man er i medicinsk behandling. Her skal man være klar over, at der i nogle tilfælde kan være risiko for, at medicinen og kosttilskuddet påvirker hinanden, så virkningen af medicinen ændres. Det er derfor meget vigtigt, at man orienterer sin læge om, at man tager eller har tænkt på at tage et kosttilskud i forbindelse med, at man tager medicin.



Se mere fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Det lille apotek
Kosttilskud krom (chrom)
Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre...

Ikke-overraskende nyhed: Sådan skader rygning dig!
Ikke-overraskende nyhed: Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har...

Tandbørster i bambus
Tandbørster i bambus

Nogle gange er det de små detaljer der gør...

Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt
Guide: Sådan forstår du nemmere din vægt

Man behøver nødvendigvis ikke at tro på sin gamle...

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark
Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er...

Hyaluronsyre – en naturlig løsning
på tørhed i underlivet
Hyaluronsyre – en naturlig løsning<BR> på tørhed i underlivet

Livet forandrer sig. Hele tiden. Og særligt...

Kraftig hårvækst hos kvinder
Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du...

Manglende sexlyst
Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos...

Tamponer - 100% økologiske
Tamponer - 100% økologiske

Nu kan du få 100% økologiske tamponer fra danske...

Blodtryksmåler
Blodtryksmåler

Smart og nem blodtryksmåler der kan benyttes af...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Sådan kan du forebygge julestress – allerede nu

Sådan kan du forebygge julestress – allerede nu

Modetøj og smykker

Modetøj og smykker

Er din bolig sundhedsskadelig?

Er din bolig sundhedsskadelig?

Sådan handler kvinderne online

Sådan handler kvinderne online

Nye Bøger
Vintage Paint - Skønne forvandlinger

Materialer til maling og patinering af møbler, vægge og gulve er en stor del af danske Jeanne d'Arc Livings succes. Det mest fantastiske ved JDLs Vintage Paint er, at den er så nem at bruge og at resultatet altid overgår ens forventning. Faktisk er det så nemt at arbejde med Vintage Paint, at man...

Læs mere
Hverdag, af Anne Hjernøe

Anne Hjernøes nye store kogebog 'Hverdag' indeholder over 200 opskrifter på gode hverdagsretter og er gennemillustreret med skønne fotos. En bog, der bør stå på køkkenhylden hos enhver moderne familie anno 2017.

Læs mere
Majas kager, af Maja Vase

Hvis du elsker at bage, så har du formentlig ofte været forbi Majavase.dk. Med mere end 223.000 følgere, er Maja Vase en af Danmarks mest populære kage- og dessertbloggere, kendt for sin kreativitet og sin evne til at få næsten hvilken som helst hjemmebagte til at ligne et konditorværk.

På sin...

Læs mere
Franske finesser - med et nordisk twist

Vild med fransk/nordisk landstil? Lad dig inspirere af den smukke indretningsbog ’Franske finesser - med et nordisk twist’, som er udgivet af det succesfulde designbrand Jeanne d'Arc Living.

I bogen deler kvinderne bag Jeanne d'Arc Living, Lonnie Würtz Jensen og Vivian Christensen, ud af deres...

Læs mere
^