Gummistøvle i fin rosa
String Pocket hylder
Polstret bænk Riviera Maison
Ganni - St. Pierre Crepe Dress
Det lille apotek
Kosttilskud krom (chrom)

Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre mineraler som jern, jod, kalium, magnesium, selen, kalk, kobber og zink, et næringsstof, som kroppen har brug for, for at kunne fungere optimalt. Næringsstofferne optages gennem den kost vi indtager, og her er blandt andet nødder og skaldyr, men også kød, ost og fuldkornsprodukter samt mørk chokolade, gode kilder til krom. Nøjagtig hvor meget krom kroppen har brug for, er usikkert, men det drejer sig om så små mængder, at man ifølge de danske sundhedsmyndigheder får dækket kroppens behov for krom gennem en almindelig varieret kost.

 

Kroms funktion i kroppen
Endnu har videnskaben ikke noget komplet billede af præcist hvordan og i hvilket omfang kroppen bruger og har brug for krom, og mineralet er, ligesom andre næringsstoffer, løbende genstand for nye videnskabelige studier, der skal give større indsigt i, hvordan de hver især og sammen, fungerer i kroppen. På nuværende tidspunkt ved man, at krom, sammen med andre mineraler, er med til at skabe balance i kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, og man kan måle, at koncentrationen af insulin og krom i blodet er højere efter indtagelse af sukkerholdig mad.
Sammenhængen mellem krom og kroppens blodsukkerniveau, har givet forskere en formodning om, at et tilskud af krom muligvis kan bidrage til reguleringen af kroppens blodsukkerniveauer, og dermed fx reducere behovet for insulin hos diabetespatienter. De foreløbige resultater af videnskabelige studier på området, har imidlertid ikke været entydige, og mere forskning er nødvendig.

 

Kan tilskud af krom øge vægttab?
Måske er det kombinationen af den forholdsvis spinkle viden om krom samt forskernes formodninger om kroms indflydelse på kulhydrat-, fedt- og proteinstofskiftet, som har gjort, at der er opstået myter om at et tilskud af mineralet kan være effektivt i forbindelse med slankekuren og bidrage til øget vægttab, ligesom krom tilmed siges, at mindske trangen til sødt. Resultaterne af hidtidige videnskabelige studier, er imidlertid diffuse, og ernæringseksperter mener derfor ikke, at der på nuværende tidspunkt er videnskabelig belæg for at sige, at et kromtilskud har nogen indflydelse på hverken slankekuren eller den søde tand.
Krom som kosttilskud, er også populært blandt styrketrænings entusiaster, og det til trods for, at videnskaben endnu ikke har leveret noget klart bevis for, at krom reducerer kropsfedt eller, for den sags skyld, styrker kroppens evne til at opbygge muskelmasse.


Kan tilskud af krom have virke kolesterolsænkende?
Der forskes fortsat i mineralet, og blandt de videnskabelige studier, så kigger forskere blandt andet på, hvorvidt et tilskud af krom kan have en kolesterolsænkende virkning, mens andre studier undersøger, hvorvidt krom kan mindske symptomer hos mennesker med depression. Hidtidige studier har dog ikke ført til entydige resulterer, så også her mangler stadig mere forskning.

 

Anbefalinger og forbehold omkring kosttilskud
Får man en nogenlunde varieret kost, så er risikoen for at mangle krom stort set ikkeeksisterende, vurderer danske sundhedsmyndigheder. Vælger man alligevel at tage et tilskud af krom (se mere her), så er det vigtigt at huske, at kosttilskud generelt kan have nogle utilsigtede bivirkninger. Det gælder fx hvis man tager et kosttilskud mens man er i medicinsk behandling. Her skal man være klar over, at der i nogle tilfælde kan være risiko for, at medicinen og kosttilskuddet påvirker hinanden, så virkningen af medicinen ændres. Det er derfor meget vigtigt, at man orienterer sin læge om, at man tager eller har tænkt på at tage et kosttilskud i forbindelse med, at man tager medicin.



Bestil online:

Se flere produkter fra: Andre annoncører


Andre produkter fra kategori: Det lille apotek
Blodtryksmåler
Blodtryksmåler

Smart og nem blodtryksmåler der kan benyttes af...

Tamponer - 100% økologiske
Tamponer - 100% økologiske

Nu kan du få 100% økologiske tamponer fra danske...

Tandbørster i bambus
Tandbørster i bambus

Nogle gange er det de små detaljer der gør...

Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark
Hjerte-kar sygdom er næsthyppigst dødsårsag i Danmark

Med mere end 50.000 nye tilfælde hvert år, er...

Manglende sexlyst
Manglende sexlyst

Manglende seksuel lyst er almindeligt hos...

Kosttilskud krom (chrom)
Kosttilskud krom (chrom)

Mineralet krom er, ligesom vitaminer og andre...

Ikke-overraskende nyhed: Sådan skader rygning dig!
Ikke-overraskende nyhed: Sådan skader rygning dig!

Det kan ikke komme bag på mange, at rygning har...

Kraftig hårvækst hos kvinder
Kraftig hårvækst hos kvinder

Har du hårvækst på kroppen og i ansigtet, som du...

Pinterest Facebook Twitter RSS Instagram Google+
Nyhedsbrev
Shopping Nyheder
Sådan opnår du nemt en sundere hverdag

Sådan opnår du nemt en sundere hverdag

Lykken er en hjemmearbejdsplads

Lykken er en hjemmearbejdsplads

Skandinavisk design

Skandinavisk design

Kosttilskud krom (chrom)

Kosttilskud krom (chrom)

Nye Bøger
Syltedronningen - Moderne syltning til alle måltider, af Helena Grayston

Det er sjovt og slet ikke så svært, at sylte. Og så er det temmelig tilfredsstillende, når man når der til, hvor man kan nyde de hjemmesyltede delikatesser.

Læs mere
Fantasilater, af Aiah Noack

Har du lyst til at lave delikate salater, der bugner af smukke blomster fra haven, så er du rigtig godt hjulpet med Aiah Noacks store, smukke bog, 'Fantasilater'. Bogen beskriver nøje mere end 100 almindelige haveblomster og vilde planter, der smager dejligt og ser fantastiske ud i salater - eller...

Læs mere
Toptrimmede tarme, af Mette Borre

Stadig flere bliver vegetarer eller vælger generelt bare at spise mere grønt og indføre kødfrie dage. Samtidig har 10 procent af befolkningen irritabel tarm, og kan have særlig gavn af mere grønt. For grøn kost er godt for fordøjelsen, fastslår forfatterne bag den nye bog ’Toptrimmede tarme’.

Læs mere
Forunderlig Mad, af Katrin Joensen-Næs

Brød med rødvin. Røget makrel og ærtesoufflé. Wasabigedeost og bagte jordbær. Med bogen ’Forunderlig mad: Serveringer, der overrumpler dine sanser’, har færøske Katrin Joensen-Næs skrevet en bog, som - nøjagtig som bogens titel antyder - er fuld af opskrifter på mad med nye, anderledes og...

Læs mere
^